過食は我慢しなくていい。

　　　　　　　　精神科医・医学博士　水島広子著　　

　　　　　　　　　　過食症・過食症を対人関係で療法で治す。　　紀伊国屋書店発行　より。


　　　過食のエネルギーは「怒り」と「罪悪感」


　　「ストレス発散としての過食」をするときの気持を表現してください、と言うと、

　　ほとんどの人が『モヤモヤ』『イライラ』などと言います

　　　説明できる人もいますが、特に症状が重い人はうまく説明できないことも多い

　　
　　　　「ともかくモヤモヤするんです」「とにかくイライラするんです」という具合です

　　　これらを簡単に言えば、


　　　　ネガティブな感情であり、特に、自分や他人への怒り、そして不安と言うことになります

　　自分に対する怒りは「罪悪感」「自責の念」などと呼ばれるものです。


　　本来解決すべきところでストレスを解決できずに、自分の中に抱え込んでしまうと、


　　　そんな状況を作り出した相手に腹が立つと同時に、そんな自分にも腹が立ちます。


　　行き場のない感覚は過食によってしか解消されない、ということになります。

　　　　　　　（解決ではありません）

　　あるいは、なんらかの不安があるけれどもそれを直視して解決出来ない時は


　　やはり過食によって束の間の安心感を得るしかない、ということになります。


　　過食がやめられない自分が嫌だと思えば、過食は酷くなります。


　　『過食が今の自分に必要だと認める』

　
　　　　という気持ちの切り替えが出来ると過食は楽になります。

　　『過食をやめること』にこだわると、


　　　アルコールなどの別の手段に依存することにもなります。

　　アルコール依存よりは過食の方が、アルコールという物質による影響がないぶん

　　　はるかに対応しやすいのです。

　　過食、性逸脱行為、自傷行為、というような症状をセットで持っている人の場合は


　　私は「より後遺症が残るもの」を緊急課題として、それらをなくすため

　　　過食をあえて推奨します。

　　
　　過食のおかげでそれなりの過食のおかげでそれなりのバランスがとれているのですから、


　　過食に感謝こそすれ、忌み嫌う必要がないのです。


　　「過食のおかげで、なんとか自分はバランスを保って生き延びている。
　　　
　　　　そのバランスは、あまり気持のよいものではないけれど・・・」


　　　　という認識をすればよいのです。


　　　　★過食の反動としての、過食嘔吐、下剤乱用の身体的影響は体険実感していると


　　　　　　思いますので、対人関係で治すの記事を後程ＵＰしたいと思います。(*^^)v



　　　　　はやくなんとか、したいと思われる方は、この本の購入をお奨めします。


　　　　

　　なかなか、ブログの記事の中だけでは、文章をまとめるのに時間がかかりますので。m(__)m

転載元: 摂食障害 えるも・鬱、過食嘔吐,風俗嬢

【摂食障害 えるも・鬱、過食嘔吐,風俗嬢】の えるもさんから、転載させて頂きました。
えるもさん、ありがとうございました。。。

[ぽんち（ponti)]

私も過食なのでよくわかります。
寂しいこころやイライラを食べることで埋める行為だと自覚してます。
そして私の場合、感覚や感情を抑えすぎて生きてきた為に
空腹感と満腹感がよく感じ取れないんです。
お腹がすいたから 身体が欲してるかた食べるという本来の姿ではなくて、
幼少期から、時間がきたから、食べるべき場所だから場面だから、お腹すいてなくても 体調が悪くても無理やり食べる。そんな感じで暮らしてました。
大人になって、鬱になって、過食が酷くなりました。
こころを食べ物で満たされない欲求を食べ物で埋めてます。