天邪鬼のひとり言

*小さくても・・・*

頑張ったんだね。

ちゃんと咲いたんだね。

偉い偉い。よく頑張ったねー。

ちゃんと見つけたからね

ちゃんと分かってるからね

私だけじゃないよ。

他にも分かってる人　必ずいるから

大丈夫だよ。

偉いねー。

頑張ったねー。


そして


咲いてくれて　ありがとう＾＾

転載元: Ａｒｅ Ｙｏｕ Happy? 〜幸せさがしの旅〜

良い睡眠なさってますか☆睡眠時間の多い少ないではありません…

今朝のお目覚めはいかがでしたか。

睡眠は、時間ではありません。

人より多い睡眠時間であっても

何ら気にすることはありません。

人より少ない睡眠時間であっても

その少ないことを気にされる必要もありません。

時間だけで、

人が肯定も否定も出来るものではありません。

まして、ご自分が深く考えられなくてよろしいのです。

睡眠は、時間ではなく、質なのです。

たとえ、多く睡眠時間を取れても、

目覚めが不快なこともあります。

たとえ、ほとんどない睡眠時間であっても、

目覚めがよいこともあります。

お身体のこと、

環境のこと、

お心の持ちようのこと

様々な要因が複雑に絡み

質の良い睡眠を

得ることが出来ないですね。

でも、寝る前の

たった数分でもいいのです。

何も考えないで、

嫌なことは忘れて、

目を瞑って下さい。

眠れないなら、

無理して

眠ろうとしなくていいのです。

眠たくなって、初めて目を瞑ればよろしいのです。

眠たくなったその瞬間だけ、

すべてを忘れてください。

時間ではなく、

質の良い睡眠が大切なのです。

※追記05:01
でも、その人にとっての最低な睡眠時間は必要です。
私は、昨日は5時間半ほど取れましたが、目覚めが悪いです。
今週は中々睡眠時間が取れなかったからでしょう。
月曜火曜などは、どちらも2時間ほどでした。
これでは、平常心は保てませんね。
皆さまにとって、最低の睡眠時間と
質の良い睡眠を得られるよう
祈ります。

※愚生過去記事です。
【幸せな眠れぬ夜を過ごせたら☆レム睡眠・ノンレム睡眠】||

[ 天邪鬼のひとり言 ] 嵐風人