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今日のローラー
１３分
距離6.67ｋｍ
アベレージ30.7ｋｍ/ｈ
寝起きでやったせいなのか、グダグダで終りました。
最近ペダリングや筋肉の使い方を調べ、いろいろ試しているうちに気がついたことがあるが・・・
根本的に体力ないんじゃ？
もっと走ろう！
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自転車（トレーニング）
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あ〜あ
２日続けてサボってしまった・・・
家帰ったらとたんに爆睡・・・
今夜仕事したら連休なので、３日分やりますか？
んでもってその次の日は、天気もホドホドに良さそうなので、サイクリングに行ってきますかね。
今度は距離７０ｋｍぐらいを目標にして。
どこに行こうか？
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今日は
１セット
走行時間 １０分
アベレージ速度 37.5ｋｍ/ｈ
負荷レベル 2
これ以上は睡眠時間がないので終了です。
というか、最初の５分間はアベレージ40ｋｍ/ｈ以上を狙っていて、疲れ果てました・・・
ようするにまだまだってこと
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今日のローラー台
１セット目
走行時間 １０分
アベレージ速度 35.1ｋｍ/ｈ
負荷レベル 2
２セット目
走行時間 １０分
アベレージ速度 36.0ｋｍ/ｈ
負荷レベル 2
今日は２セットです。
常に３５ｋｍ/ｈ以上ケイデンス９０前後を意識しての２セットです。
ケイデンスがわかればいいやで買ったサイコンなので、細かいケイデンスがわかりません。
さすがにいろいろ買い換えるわけにはいかないので、しばらく保留・・・
それよりも、
このママチャリ感たっぷりなホイールをどうにかしたい
私の小遣い事情だと、このあたりが現実的。
その値段でも、しばらくは無理かな・・・
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今日のローラー台
走行時間 １０分
アベレージ速度 32.1ｋｍ/ｈ
負荷レベル２
毎日最低でもやるレベルがこのぐらい、というかこのぐらいしか時間がとれない、といったほうがいいけど。
目標は 10分間のアベレージを４０ｋｍ/ｈまで持っていくこと、
クリテリウムに出ている人がだいたいこのぐらいみたいなので・・・・
はっきりいってまだまだ遠いですね。
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