ヴィパッサナー瞑想

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ヴィパッサナーの10日間コースから帰ってきて、もうすぐ3ヶ月になる。

帰ってきてから1週間は毎朝毎晩、一時間の瞑想をしてたのに、

それがだんだん夜だけになり・・一日おきになり・・今は週に1、2回。。

たった3ヶ月でこうも堕落してしまう自分が情けないんだけど、、、でも明らかにあたしの意識は変わった。



ヴィパッサナーのコースでは、あたしたちに一番必要不可欠な『今この瞬間に生きてる』という体感をさせてもらって、

愛と慈しみと感謝を体感した。

これは誰もが頭ではわかってる事だけど、体感するとなると難しいよね。

それをヴィパッサナーでは体感できるのだから・・しかもブッダの残した瞑想法で。

大事なのは瞑想じゃない。瞑想はあくまでも体感するためのひとつの手段。

体感して本当の意味での『愛』を理解できると日常生活の中で自分自身の内側からどんどん変化していってることに気付く。

だから本当に大事なのはコースを終えてからなんだよね。

そこからが本当に本当のスタートなんだってことを、この3ヶ月であたしはしっかりと感じたところかな。



昨日、親友のかんちゃんがヴィパッサナーから帰ってきた。

10日間のコースを終えての第一声、「すごく良かった〜!!」と言った彼女の声は恐ろしいくらいに透き通っていて、

電話の向こうから、これ以上にないくらいクリアなキラキラしたエネルギーであたしを包んでくれた。

そのエネルギーを受け取った瞬間に、自分がコースを終えた時のことが一気に蘇ってきた。

そうそう、このエネルギーだったわ〜(^・^)

今までの執着を全て解放し、もとの純粋な自分に、そして更に愛と慈しみが溢れてる。。

つくづく人間ってスゴいなって思う。

こんな風に変化できるのだから、面白い生き物なんだなって・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆




そして先日、ヴィパッサナーで知り合ったヨーコちゃんが熊本まで会いにきてくれた。

コース以来の再会だったんだけど、ヨーコちゃんにも更なる変化が見て取れた。

彼女は更にとっても素敵に輝いていたし、何かからふっ切れたようでかなりスッキリしていた。

一番に離れていきそうだった彼女の口から、「またヴィパッサナーに行きたいね」って言われたのにはびっくり!

でも、、そうなんです。(^_-)-☆

あのコースでの学びがじわじわと日常に反映してくるから、

日が経つにつれてヴィパッサナーの真の教えってのを実感せざるを得ないんだよね。



改めて、やっぱすごいとこだったんだなーって思ってしまう。

こんなにも素晴らしい体感ができるところは、あたしはヴィパッサナーしか知らないけど、

どんな形であれ、みんなに体感してみて欲しいなって・・・☆


本当に心からそう思います☆     be happy (^_^)/




☆生きとし生けるものが幸せでありますように・・・<ゴエンカ師>



ヴィパッサナーその4

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ヴィパッサナー瞑想が始まって・・・


呼吸が乱れ始めた4日目から、外は大雪でした。


腕へ意識を向ける事で、水に対する恐怖心が湧き上がっての息苦しさだったのが次第に薄れていき、


5日目にはだいぶん落ち着いたものの、今度は胸に意識を向けるとまたまた息が出来ない状態。。


苦しくて苦しくて、何度も深呼吸。。


しかも『ヴィパッサナー瞑想』に入ってからは身動きすることを禁じられてるので、


一時間の瞑想中に指一本たりとも動かしてはならないのです。


足は痛いし胸は苦しいしで、かなり過酷な修行となりました。


あれほど辛いと思ってた最初の3日間がどれほど楽だったかをここで初めて知ることに。。



そして胸の苦しさは解らないまま、その5日目の夜、


あたしはかなり怖いリアルな夢を見たんです。




何人かで廃屋のような建物の長い廊下を走ってるんだけど、廊下と言っても下は土。


その土の足下には動物の糞がたくさん落ちていて、


それを踏まないように走ってるんだけど、

やっと糞が無くなったと思ったら、今度は犬や猫の死骸がごろごろ。。。

それが怖くてみんなで逃げてる夢でした。



この夢の意味するところは・・・?


糞があるってことは、そこに生きてたって証拠。

でもその先には死骸だらけ。。

その夢の表すものは『生と死』以外の何ものでもない。

『生きて死ぬ』というとても単純なことを表した夢。。



そしてこれこそが、ヴィパッサナーで毎日毎日言われ続けられてたことなんです。



『全てが生きて死ぬものだ』ということ。



・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜




私たちの体の細胞は、この瞬間瞬間にもスゴい勢いで変化し続けていて、

もの凄い数の細胞たちが生まれては死んでいってるんです。




アニッチャ・・・変化していく・・・


アニッチャ・・・移り変わっていく・・・


全ては変化している・・・・


そしてそれは、その理解のもとに支えられている・・・



アニッチャ、アニッチャ、アニッチャ・・・耳にタコができるくらい聞かされたこの言葉。



こんな夢を見たのも、、しっかり潜在意識に届いてたんでしょうね。

しかもこんな夢を見たのはあたしだけでなく、後で聞いたらルームメイトの何人かが、

同じように5日目の夜に恐ろしい夢を見ていました。


やっぱり夢の解釈としては『生と死』。



そしてこの時、夜の講話で『執着』についての話があってとても考えさせられました。


『執着』がどれほど愚かな事なのか。。



・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜




実はヴィパッサナーに行く前日、


本気で心の濁りを全て浄化してしまいたい、という気持ちでいたので、

ずっと手放せなかった腕時計を処分してしまったんです。


昔プレゼントに貰った時計で、かなり昔の思い入れがあったのと、

けっこうレアなものだったこともあって、処分するには惜しいかなって気がしてたんだけど・・

ただ、使わなくてもその時計が手元にあることが自分の中でとても気持ち悪くて、

ヴィパッサナーに行く事で自分が変わるなら、もう要らないものは処分してから行こう!

と、行く前に手放したんです。


けど手放した後で、すっきりした反面、気に入ってた時計だっただけに

正直ちょっとだけ残念な気持ちもあって、

新しい好きな時計をまた買えばいいじゃん、って思いつつ・・・



それがふっとヴィパッサナーで『執着』の話に反応して、

自分の中から最後の執着を外す為にここに来たんだな〜って思ったら、

やっとそこから抜け出せました。




外へ出て雪を見る度に、自分にすごい浄化が起こったんだなあ〜って思ったら

なんだかとても有り難く感じて、

このとき、ヴィパッサナーでの残りの5日間を大切にしようって思いました。




・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜


それから先はもう、けっこう楽でした。


雪はどんどん降り積もって、ここから帰れるのかなって思ったくらい積もってて、

それでも計算されたかのように、8日目には雪が雨に変わって雪がすこしづつ溶け出し、

帰る頃にはすっかり溶けてちゃんと地面が現れたからスゴい☆



そうそう、4日目に結婚指輪を落としてなくしてしまったルームメイトの yu〜ちゃん、

彼女も『執着』について大きな気付きを得たことでしょう。

なかなか見つからなかった指輪が、最後の最後に庭の溶けた雪の下から出て来たのにはビックリでした。


それはみんなが奇跡を感じた大きな出来事でした。


本当に大切なものは・・ちゃんと手元に残るんだね〜


きっと彼女の中で一旦『執着』を外せたからなんでしょうね。



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・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜




最終日、ヴィパッサナー瞑想とはまた別に、『愛の瞑想』を教わりました。


これがまたスゴい☆


大きな愛のエネルギーを全身で感じました。


それは、最初の頃から全くバラバラだった70名のエネルギーが、初めて一体化したときでした。


この時ほどグループ瞑想の力を感じた事はありません。



求めない愛。。慈愛


これこそが素晴らしいギフトです。


これを体で心で感じるまでに、たくさんの試練があり、たくさんの浄化が起こり、

そして本当の意味での心の解放が起こって初めて正しく感じる事ができるもの。



仏陀は本当に素晴らしいものを残してくれました☆



・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜




あたしが毎日、庭の真ん中の樹にパワーを貰っていた頃、

ルームメイトのなおちゃんは、庭の樹たちとお喋りしてたってだから・・

かなり面白いメンバーの集まりだったようです。


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すっかり仲良くなって、帰りにルームメイトと4人で鞍馬山へ行ってお寺でおみくじを引いたんだけど、

あたしは何となく5番が出るような気がしてたら、やっぱり5番!!すごい!!と思って


次に引いた陽子ちゃんは何番?と聞くと5番!!


そして次に引いたなおちゃんは?・・・また5番!!


ここって5番のおみくじしかないのでは?と思ってたら


次に引いた yu〜ちゃんは6番でした。


何十番もの中から3人が5番なんてスゴいし、もう1人も続き番号だったので、


売り場のおばちゃんがびっくりしてました。



5番はセンターでのあたしたちの部屋の番号でもあって、なんか嬉しい数字☆


シンクロの連続!.




。.:*・゜☆.。.:*・゜"?(。・"・)-†.。.:*・゜☆.。.:*・゜




ホントに奇跡をたくさん見ました〜☆




ヴィパッサナーは本物です!




最後まで長々と読んでくれてありがとう☆



ヴィパッサナーその3

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ヴィパッサナーに行ってからというもの、体がとても敏感になりました。


感覚が鋭くなったと言うか。。ちゃんと自分自身がここに在るってことを

しっかり意識できるようになった感じ。



10日間のコースで『ヴィパッサナー瞑想』に入るのは4日目から。

最初の3日と半日は『アーナパーナ』という、鼻だけに意識を向ける瞑想を強いられます。

意識は鼻のみです。

どんな雑念も全て捨てて、体の節々の痛みも全て無視して、鼻だけに意識を集中させるのです。

動きとしては、鼻で呼吸をしてることだけ。

これがけっこう辛かった。。けど、ここでしっかり集中力を高めておくのとおかないのとでは

4日目からの『ヴィパッサナー瞑想』で大きく差が出ることになります。



+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜。:.゜:.。+゜+。:




『ヴィパッサナー瞑想』では、今まで鼻だけに意識を集中させてたのを今度は全身に意識を向けます。

あたしはけっこう楽でした。

意識する範囲が広がったので、ちょっとだけ解放感☆



これなら簡単!と思っていたのもつかの間。。

突然呼吸が乱れはじめ、呼吸困難状態に・・・(>_<)

何度か深呼吸したけどやっぱり苦しくて瞑想どころじゃなくなり、

その日の夜、先生に「苦しくて息が出来ません」と言いに行きました。

(ここでは先生との質問での会話のみ許されます)



「今までのアーナパーナではどうもなかったのに、意識を全身に向けた途端、息苦しくなりました」

と先生に言うと、先生は微笑んで、

「それが呼吸なのよ。呼吸は何かの意識に反応したとき乱れるでしょう?

 体全身に意識を向けた途端に呼吸が乱れるってことは、

 何かの恐怖心だとか嫌悪感みたいなものが、体のどこかに意識として残ってるから。

 とにかくそれを理解しておくことが大事。今はただただ観察し続けてみて。」

と教えられました。



なるほど・・・

目から鱗・・・o(・"・)o

あたしの体のどこかに、呼吸が乱れる何かの意識が住み着いてるってことなわけね。。

そんなこと、今まで考えてもみなかったな。。




+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜+゜+。:.




そうして言われた通りに、自分を客観的に観察することにしました。

答えはすぐに見つかりました。

呼吸を乱す部分は『腕』だったことが判明。


腕に、何かの恐怖心???


腕で思い当たるのは・・・・水泳!?

クロールでブレスが下手なあたしは、泳ぎながらすぐ呼吸が乱れてしまうのです・・・・


そういえばあの息苦しさは、水泳の時と同じだ。

しかもダイビングの時の呼吸の乱れも同じだし。。

という事は、あたしの腕には水に対する恐怖心が意識として住み着いているってことか〜〜


これで納得☆o(・"・)o



体ってスゴいのね。。恐怖心がこんなふうに意識として植え付けられてるなんて。。





+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜+。:.゜:.。+゜




ヴィパサナーで更に学んだ事は、


『全ては変化して行く』ってこと



あたしたちの体の細胞は常に変化し続けていて、

どんどん変化して行くものの中に、恐怖心などの嫌悪感がくっついてくるんだけど、

それもいつかは変化と共に消えて無くなってしまうもの。

だからどうせ無くなるものだから、それにいちいち反応せず、そして執着せず、

客観的に観察して、常に心は平静を保つこと。




そうして呼吸の乱れは5日目でどうにかクリア。

ここをクリアするのが一番大変でした。



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そしてびっくりしたのが・・・あたしの呼吸が乱れまくってたちょうどその頃、


瞑想ルームで、いつも私の目の前に座ってた女性の瞑想中に、

突然あたしがヴィジョンとして現れ、

「あたしが教えるから一緒にダイビングしようよ!」と言ったらしいのです。。笑


その彼女は、瞑想中でありながら、今のは何?何だったの?????と驚き、

そしたら後ろで私が突然呼吸を乱して苦しそうにしてたものだから、更に何何何何何???


聞きたいけど喋れないから聞くに聞けず・・・


そしてコースの10日目のお喋り解禁になった日、

すぐにその彼女が私に聞いてきたのは言うまでもありません。^_^;


「あの、、ダイビングされるんですか(・∀・)?」


いや〜びっくりした〜〜〜!!! 

しかもこのあたしがダイビング教えるだなんて、まず有り得ない話(笑)

まあ、おかげでその女性<むっちゃん>とはしっかりご縁が出来て仲良くなりました☆



恐るべしヴィパッサナー。



むっちゃんに限らず、ここに集まった人たちとはみんな、不思議なご縁を感じるんです。

色んなところで繋がってて、シンクロがいっぱいありました。


ホントに不思議なご縁です。


ちゃんと出逢うべくして出逢ってるんですね〜(*^_^*) 


感謝☆



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終了後、ルームメイトたちと鞍馬山へ☆





ヴィパッサナーその2

ヴィパッサナーから帰ってきて、あっと言う間に一週間がすぎちゃいました。。早いね〜


あれから毎日、朝7時に起きて1時間の瞑想と、あとは仕事の合間合間に15〜20分くらいずつ瞑想してます。

なんか、ヴィパッサナーに行ってからというものすっかり心が解放されたので、

心も体もかなり軽い! とっても楽な自分を感じてます。


そして素直に自分自身を表現できるようになれたことが一番大きな変化かな。

ホントに不思議なくらい、心が安定してるのよね。

あの10日間必死だったけど、終わってみたらこんなにも心が強くなれてる自分に驚きです。



あたしがヴィパッサナーに行けたのも、スゴい奇跡を感じるんです。


1月に阿蘇の葉祥明さんの美術館を訪れたとき

何故だかふっと<ヴィパッサナーに行こう!>って思って、家に帰ってすぐに申し込みをしました。


そしてその夜、久々に夢を見たんです。

辺り一面真っ白い雪景色の中に一本の木が立ってる・・・っていうただそれだけの夢だったんだけど、

まるで葉祥明さんの絵の世界+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+

あたしって単純だなあ〜と思いつつも、その景色がとても鮮明で頭に焼き付いて離れず、

雪の中にしっかりと根をおろして凛と立ってるその木の姿が、

その頃の自分とあまりに正反対に思えて、きっと何かのメッセージなんだろうなって気がしてたんです。

葉祥明さんの絵って広大な宇宙の中に、ちゃんとそこに在る、しっかりと存在してる、

っていう生命の力を感じて、それがあたしの中でヴィパッサナーに繋がったんだろうけど、

夢のリアルさにまた更に自分の弱さを垣間みれた感じ。。

そしてすっかりその夢も忘れかけていた頃、ヴィパッサナーの参加が決まって現地に着いて次の日、

何となく庭に出てびっくり!

あの夢に出て来た木が、庭の真ん中に・・・マジ!?


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とても天気のよい暖かい日が続いていたので雪景色ではなかったけど、

間違いなく同じ木が目の前にあることに、頭が混乱しかけたほど。。

この木があたしを呼んでくれたんだ〜って嬉しくなって、

それから休憩時間の度に庭へ出て木に触れてパワーもらってました。


そしてコースが始まって4日目、

あたしの中の一番大きな恐怖心が一気に出だして、かなり気分が落ち、

また木にパワー貰おうと外へ出たら、空から羽のような雪・・・


空を見上げてると、風もなくまっすぐ下へ、まるであたしの心を浄化してくれるかのように降りそそいでくるんです。

大きく深呼吸しながら・・これって、もしかして積もるかも。。

と思いながらまた瞑想ルームへ戻って、二時間後、庭へ出たら銀世界*:..゜・。。・゜☆゜・

あっという間に20センチくらい積もって、あの夢で見た景色がそのまま目の前に現れたんです。

もう感動で胸が一杯☆゜+.(*ノェノ)゜+.
・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*・゜゜


誰かにこの感動を言いたくてたまらなかったけど、喋る事を禁止されてるので誰にも言えず、

神様に、庭の木に、雪に、その瞬間の時間に、そして自分自身に、

心の中でありがとうをたくさん言いました。


この時ほど言葉の大切さを感じた事はなかったな〜


こんなにも心が感動して声を大にして言いたいのに、、

辛い事、イヤな事ってわざわざ誰かに言いたくなることないけど

こんな風に嬉しい事、感動した事って、やっぱり大切な誰かに言葉で伝えたい。。

言葉って、本来こういうもののためにあるんだなって気付きました。

自分の心の声を、この体を使って言葉を使って表現出来るって、素晴らしいことなんだなって。

そのために授かった体や言葉なんだと思ったら、自分の心の声を素直にきちんと表現してあげたいなって。



雪景色を見てから、あたしの中で一気に意識が変わりました。

本気で頑張りました。

それまでの自分に対する甘えも即捨てて、真剣に自分と向き合ってみようと決めました。


この日から、ホントの自分との戦いが始まりました。

すごい浄化でした。

それについてはまた次回。




そして先日、デューク更家さんのレッスンに行ってきました☆

一ヶ月降りにお会いしたら、デュークさんのエネルギーがまた一段とパワーアップ!

今までで、一番スゴいと感じたほどキラキラ+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。


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そしたらなんと、デュークさんまでもが仏陀の慈愛の話をしだして、

ちょうどあたしのヴィパッサナーと同じ時期にデュークさんも今までで一番大きな浄化が起こって、

ちょうど落ち着いたばかりだとか。。

スゴいシンクロ!

こうして周りみんなのエネルギーがどんどん変化していくことも

自分の変化と繋がってるんだなって実感☆



全ては移り変わっていく。。

全ては変化していく。。

これが大きなポイント☆



つづく☆

ヴィパッサナー瞑想☆

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ただいまでーす☆ 

京都の山奥から無事、帰って参りました〜(^^)/



うふふ〜素晴らしい体験をしてきましたよ〜〜

人生において、とってもとっても大きなギフトをいただいてきました〜


ここに書きたい事が山ほどあります。

ありすぎて・・・何から書こう〜(* ´艸`) 一度じゃ無理だな。




まず、ヴィパッサナーで何をするかと言うと・・・



朝4時に起きて、4時半から夜の九時半まで10日間、ひたすら瞑想〜

しかも10日間のうち9日間は喋る事を禁止されます。

会話はもちろんジェスチャーも読み書きも、

電話もメールも、他人とのコミュニケーションは一切断たれます。

70人近くの人間がセンター内にいるのに、9日間は聖なる沈黙。

そしてそれがけっこう心地良かったりして、

誰の事も気にせず、自分自身としっかり向き合える環境を与えてもらえるわけです。


そうした中で、瞑想して食事して、また瞑想して瞑想して食事して、

また瞑想して瞑想して食事して、瞑想して、夜は講話を聞いて、そしてまた瞑想〜


スゴいでしょ〜こんな生活、今まで一日だってやったことないわけだから、

唯一楽しみは食事になるのが当り前。

そしてこれがまた食事が美味しい!! どのお料理にも愛を感じます。

お料理作ってくださったみなさん、ありがとう〜(*^_^*)

しかも体に優しく動物性は一切なし。肉も魚も卵さえもなし。

野菜中心のお料理で、好きなだけ食べられます。


設備も十分すぎるくらい整っていて、これが全て寄付で運営されてるってのがスゴいところ☆






このヴィパッサナー瞑想の最終的な目的は『心の浄化』

『ヴィパッサナー』とは『正しく観察する』という意味で、

本当の自分を正しく正しく観察し、心を強くする、というもの。


なので、瞑想といってもスピリチュアルな要素は全くなし。

超現実的。

だって現実と向き合える正しい強い心を作るわけだから、神仏の世界はここにはないのです。

ここでの神とは『愛』・・・Pure Love


全ては自分の中にあるものだから、神も自分の内にあるもの。

そしてそれは『愛』なわけです・・・素敵☆




あたしは色んな事を整理できるだろうと思って行ったんだけど、

あたしにとっては整理どころか、かなりツライ修行となりました。

かなり甘かった〜(>_<)毎日が自分との戦い。

自分でも気付かないうちに色んなものが蓄積されてたみたい。。


だから10日間終わった時のクリアーさは今までにない清々しさ。:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜

あたしってこんなに軽くクリアーになれるんだ。。ってくらい不思議な感覚☆

そして驚いた事に、何の整理もする必要なかったんです。

ちゃんと根っこの部分を引き抜いたから・・

いつの間にかそこに沢山なっていた問題の実は、もちろんなくなっていました。




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そして自然に救われました

山の景色に、庭の樹々や小川の透き通った水の流れ、小鳥のさえずり・・・

青空も雨も風も雪も、太陽も月も、そのどれもがその時の自分とシンクロしてて、

自然を通して気付いた事もたくさんありました。


ホントに何もかもがありがたい゜+.(*ノェノ)゜+.




・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆



シンクロと言えば面白かったのが、

友人のサオリンに「ヴィパッサナーに行って来たよ」って話したら

サオリンは「何それ???」

「10日間、誰とも喋らず瞑想するんだよ」

と、色々ヴィパッサナーについて説明してると、いきなりサオリンが

「あれ?それってブッダの?」


「そうそう」と、あたし


するとサオリン

「なーんだbanbiちゃんだったんだ〜!やっと謎が解けた〜〜!!」



何の事かと思い、よくよく話を聞いてみると・・

どうやらサオリンは、ヴィパッサナーという言葉さえも知らなかったのに

無意識のうちにヴィパッサナー瞑想の本を購入し、

自分でも(なんでこんな本買っちゃったんだろう)と思いつつ・・・

あたしがヴィパッサナーへ行ってる間、その本を読みながら彼女も実践してたらしい。。笑

あたしはあたしで、向こうで仲良くなった人たちに、

何故かわかんないけどサオリンの話をついついしたりしてて・・・笑


サオリンがひとこと

「banbiちゃん、あたしを一緒に連れてってくれてたのね〜」


おお〜なるほどそういうことだったのか。。o(・"・)o

それはよかった〜 ヴィパッサナーはひとりでも多くの人に体験してもらいたいもの。





あーやっぱ一度じゃ書ききれません。。



つづく☆



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