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７月です。夏です！ダイエットの季節です！
今日はダイエットにまつわるお話。
みなさん、ダイエット経験はありますか？ある統計によれば女性の実に９割がダイエット経験あり、または現在ダイエット中だそうで、まさに生活に密着した言葉になっています。
ダイエット（Ｄｉｅｔ）を英和辞書で調べると、
１．飲食物 食餌
２．制限食 減食
３．よく食べるもの、家畜等の常用飼料
４．いつも与えられているもの 習慣的なもの
などの意味があります。
ダイエットコーラ なんかがあるところをみると、英語圏でも「ダイエット」の意味には減量を含んでいるようです。
さて、かく言う私も去年、生まれて初めてダイエットしちゃいました。
今までもさほど太っていたわけではないのですが、年齢とともにお腹のタルミが出てきたのと、穿いていたジーンズがきつくなってきたのをきっかけに、５月から８月までの３か月間をダイエット月間にあてました。
結果からいえば３か月で９�垳此�体脂肪率２３％→１６％！
うん、これは成功といえるでしょう☆
まぁ、難しいことは嫌いなので、朝ご飯は好きなだけ食べて、お昼は低カロリー意識して、夕飯は豆腐とかサラダ。
あとは食事のバランスが悪くなるのでサプリメントを活用しました。
肥満は栄養失調である！
なんていうちょっと信じられない見解もあります。要は体の代謝が悪くなることに起因している、という考えなんですけどね。でもアルファリポ酸なんかが欠けてくる年齢が中年太りの始まる年齢、っていうのもうなずけます。
しかし、そもそもなんで みんなしてダイエットダイエット！なんでしょう？
日本人女性は世界で一番「自分を醜い」「自分は太っている」と思っている人種だというデータがあります。
恋は女性を美しくする、との言葉通り、恋愛がダイエットのきっかけになっている人も多いようです。
しかし、過剰な美意識が、痩せたい願望からの栄養不足にならないようにして欲しいものです。
だって大半の男は健康的な人に惹かれるものです。太り過ぎもそうですが、痩せ過ぎもよくありません。
「食べない」ダイエット・「絶食ダイエット」は、一時的には体重が落ちますが、それは痩せたのではなくやつれたのです。
しかも、脂肪の付きやすい体になってしまい、大きなリバウンドが待っています。
夏が近づくと、毎年ダイエット関連の商品が目立ちます。
ぜひ、今夏は正しいダイエットで、「適度な」減量を！
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