健康１２０歳, ついに５０年計画スタート！そし香港、自分の再発見

春分の日

日本ではフキノトウの季節でしょうか？

長いこと見てないので。。。タケノコも間近ですね。

こんなビルを見ると、

食えないかな〜と思ったり。

古いものがあるから、

新しいものが映えますね。

腰、股関節の運動

守安綾子さん（「操体」健康法指導員）のアドバイス

生活習慣病の多くの方に、体の左右のバランスが崩れている事が見出せます。
以下にご紹介する簡単な運動を、無理に力を入れずに続けて見て下さい。


体の前後のバランスは、常に丹田を意識して下さい。
丹田とはおへそと肛門を結ぶ直線の中間と考えればラクでしょう。
立っている時、座っている時、歩いている時も常に丹田を意識する事によって
前後の正しい姿勢を保ち、健康な生活を享受する事ができます。
深呼吸と左右とも三回づつゆったりと繰り返すことによって、バランスの崩れ
による筋肉の疲れを著しく改善する事ができます。


★右か左かどちらが先でも構いません。やりやすい方から始めることが大事です。
★★左右のどちらかを動かした時、痛みのない方を先に運動します。
そのことによって、痛みのある側もラクに動かすことができます。




<両脚と腰の左右バランスを整える運動>

マットの上に仰向けになり、両脚を閉じるようにしてそろえ、
息をいっぱい吸った上でゆっくり吐き出しながら、
左または右の脚をできるだけ伸ばします。
伸び切った時に息をすべて吐き出します。
そのままの姿勢で息を再びいっぱい吸い込んで、
フッと吐き出しながらゆっくり伸ばした方の足をもとへ戻します。
三回繰り返した後、別の足も同じようにしてゆっくり三回繰り返します。


<膝倒し運動>
基本の形は、仰向けのまま両膝を立て、足先と膝を合わせて、息を吸い込み、
吐き出しながらゆっくりと右または左に倒します。

決して無理に床に着けようとしてはいけません。
すっかり息をはき出した後、そのままの姿勢で再び息をいっぱい吸い込み、
ふっと息を吐き出しながらゆっくりと膝を起こします。

左右のバランスが人それぞれ異なります。
右または左に楽に倒せる方から運動を始めます。
これを右または左に同じ方向をゆっくり三回繰り返します。

自然に腰の筋肉が伸ばされ、鍛えられます。

チリアン オイスター バー

これは、穴場の中の穴場！

チリの食べ物はないけれど、なぜかチリアン　バー。

赤いバックに、イースター島の石像写真と、チリの装飾品。

注文はお薦めの、

アイリッシュ オイスター中と小

レモンをちょっとふりかけて、

口の中にファ〜と広がるたまらない感触

久々に、食べた〜っと感じたスパゲティ

ハイネッケン小瓶、珈琲、パパイアシャーベット

チップはずんで$350（オイスターのみ２セット）

毎週でも来たいですね。

午後６時から営業。４テーブルのみ。

商売になるのかな〜？

こんな小さなバースタイルのお店が

ここ、銅鑼灣大坑には、たくさ〜ん。

救われた生命、看護チーム・パワーと家族力

先日ご紹介した親子で絵本を創った、しながわ きょういち氏の
ありがとうのメッセージ、心を打たれました。
http://blogs.yahoo.co.jp/arigato100mankai/29914475.html

一高齢者の生命が救われた・・・。
長かった道のり・・・。

誰もわからない・・・、
誰も視えない・・・、
突然やってきたその日・・・。

救急車で専門病院へ・・・。
的確な診断をされた名医との出会い・・・。
緊急手術が必要と・・・、
更なる専門病院を紹介、即、転送・・・。

手術の決断を求められる・・・。

新たなる名医との出会い・・・。
『私たちは患者さまの生命を救うことが使命』・・・と、
『歩いて退院していただくことが私たちの願い』・・・と。

家族にとって、このことばほど・・・、
神聖に感じたものはない・・・。

長かった道のり・・・。

もう、だめかと想ったことも・・・、
しばしば・・・。

お世話様になった各セクション・スタッフの方々・・・。
約1年近くにわたり・・・、
本当に忍耐強く取り組んでくださった・・・。

ありがとう！
病院、オール・スタッフの皆様！

家族も頑張った・・・。

リハビリ病棟に移り・・・、
歩くことも可能に・・・。

実現した名医のことば・・・、
『歩いて退院していただくことが私たちの願い』・・・。

今日、無事、帰宅がかなった・・・。

優秀病院スタッフの皆様！
ありがとう！
ありがとう！
ありがとう！

http://ameblo.jp/kks245/ より転載しました。

なぜか、健在でした

歩いたことはないのですが、

バックの草の緑と対照的な白壁に、グリーンの瓦

山手にあるMacow2005の看板の下の、小さな建物、

先輩が数年間アルバイトをしていたホテル、近々取り壊されるそうです。

で、この白壁は、どういった場所かと申し上げますと、

実は車のお墓なんです。

なんでこんな所に？

メイン道路ぞいの、マカオの玄関にあたると思われるのですが、

いまだに健在でした。スクラップの山さえ見えなければ

それなりの景勝効果もあって、ホテルも取り壊さなくてすんだかも知れませんね〜。

手前のお花畑が、また、対照的。。。。