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健康、今日のヒント
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がんこなアトピーから解放されました ！
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最近は香港でもアトピーで悩む家庭が増加していると聞きます。３０年前に、こんな便利な方法を知っていたら、わたしの息子も娘も苦しまなかったと思います。
以下にご紹介するのはyoutubeとfacebookに投稿された実話を翻訳したものです。
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2015/07/09 に公開
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 誕生一か月ころからBabyの頸あたりが臭くなり、ブツブツが出てきました。じわじわと頭の上にまで広がり、皮膚が破れ出血が始まりました。皮膚科の博士、小児科の博士、自然療法の博士や多くの中国医療も併用する医者の治療を受けましたが一進一退の繰り返しが続きました。.
最後にたどりついたのが、市場で野菜を売るお婆さんが教えてくれた方法、その方法で目を見張るような著しい効果を見ることが出来ました !
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その方法とは"芫荽水方"
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①かなりの分量のコリアンダー(中国パセリ)というかなり香りの強い野菜を根も付けたまま洗浄し、10Lくらいの水を沸かせる鍋でコリアンダー(中国パセリ)が濃い暗緑色に変色するまで沸騰させます。
 .②沸かした湯をbaby用の浴槽に移し、
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③熱で十分に柔らかくなったコリアンダー(中国パセリ)をジューサーまたは手で
十分に液汁を絞り出し、baby用の浴槽に移します。
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④大さじ山盛りの粗塩を加えます。
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⑤そのあとbabyに適切な温度になるまで水を加えます。液汁の濃度は写真を参照ください。
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⑥コリアンダー(中国パセリ)湯をbabyにかけ湯、顔や頭、耳のあたりは、コリアンダーで皮膚に液が浸みこむように軽くたたき込みます。
 QA----------------------------------------------------
Q1:コリアンダー(中国パセリ)液汁浴の時間は？
A1:babyがリラックスするまで繰り返します。
Q2:この療法をどのくらいの期間続けてよくなりましたか? A2: 二ヵ月半くらいかかりました。症状がひどい時には一週間に２，３回コリアンダー(中国パセリ)液汁浴をしました。
Q3: この野菜の液汁浴の後、上がり湯をしますか? A3: いいえ、液汁浴のあとは、乾燥したタオル等で拭き取るだけでOKです。 Q4: アトピー以外に、できもの(腫瘍)やその他の皮膚の痒みにもこの液汁浴が有効でしょうか? A4: わたしの叔父が10数年哮喘による痒み、ステロイド藥の副作用による痒みで苦しんで来ました。でもコリアンダー(中国パセリ)液汁浴のおかげで, 痒みからすっかり解放されました。
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３枚の写真はfbに投稿された71枚とyoutubeを再構成したものです。
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７０歳、ある身体障碍者の健康法
両肘の関節が９０度で固定されたまま６０年、私は不便に慣れてしまいましたが、体はそうはいかないようです。この十数年は不定愁訴に近いものがあり、足腰のあちこちが痛みました。複数の医者の診察では、それぞれが異常なし。
数年前にようやく気付いたのが、運動の不足、筋肉の衰えでした。そして運動すれば筋肉はかなり復活できることを知りきました。日ごろはわずか十分で行ける所に、三時間もかけて、ようやくたどり着くことを経験しました。歩行が困難な人たちは足を引きずって歩いています。
そのことに原因に気づかされたのは、たまたまテレビで「老人が転びやすいのは足の筋肉の退化が原因」である。転ばぬ先の筋肉回復の簡単な方法を紹介している番組を見て、大きな啓発を受けたことによります。
私がどんな理由を並べようとも、体は使わなければ退化していきます。１２０歳を達成するには筋力と脳力、そして正しい姿勢の保持が大切だと痛感し、薬やコルセットなど各種健康用品、またいろんな療法あるいは、信仰もふくめ一種のまじないなどへの依存は、健康維持にはあまり役に立たないことも体験しました。また、40〜50歳のいわゆる教授や専門講師の教えてくれる方法には、その人自身が未だ完成していないことに留意すべきだと感じています。本当に力になってくれるのは、ながい実践によって健康を体得した長老だと思います。
ここにご紹介する方法で、体を動かすことによって最近数年で、自分がずいぶん若返ったような気がします。いつの日か「わが顔を見よ」と若々しいわたしをご紹介できることを楽しみにしています。
以下は痛みの緩和と予防の効果がありやかです。
①体の左右のバランス調整 ②肩と両腕上部の筋肉の運動 ③腕、手首と指、手のひらの運動 ④腰と臀部の運動 ⑤脚（大腿部、ふくらはぎ）、足首、踵と足指の運動 部位 動作______姿勢＿＿＿運動の回数
深呼吸______________________
雙手 転内外____座______内、外 雙手 前後______企__同時＿２００、 雙手 前後＿＿座_同時＿１００ 雙手 拉上胸筋 ＿＿＿＿１００ 腕上下___＿側臥＿＿左，右
腕 転動＿側臥＿内外＿左、右 腕 Ｌ字＿左右＿＿＿＿＿２００ 肩位 轉動___内外or上下 (同時肘屈伸)
水１kg- 上下、拿起眼高、拉開__ *
腕立て伏せポーズ 慢＿＿
肘筋 用力________左、右 肘筋 屈伸________左、右 手首 転動_________内左右-１００、外左右-１００、上下左右-１００
手甲 反揺魚尾___肩位左右-１００、下肘左右-１００、上下左右-１００ 手掌 緊握________________１００ 手掌 彈手指_______＿左右 １００ 手掌 彈弓合手指______＿＿２００ 手指 1,2,3指＿下垂弾起＿左２００、右２００ グリップ20kg＿＿左、右 グリップ10kg＿＿左、右 腰 左右(座)＿＿＿＿＿２００
腰 前後(座)__________＿＿３００ 腰 斜前後(座)＿＿＿左２００、右２００ 腰 前後(企)＿＿＿＿_ ２００ 腰 回転(企)＿＿＿＿左２００、右２００ 腰 彎腰90度(企立)_______５０ 腰 弯腰 斜方＿＿＿＿左，右 腰(扶手) 彎腰90度_慢___５０（浸浴中） 臀,腰 上下(仰臥 M脚)__１００
臀,腰 上下(仰臥)＿＿V脚板１００，A脚板１００ 臀,腰 側臥前後________左，右 臀,腿 上下(ｱｰﾁ)_________１００
臀,腿 左右(ｱｰﾁ)＿＿＿１００ Ｍ脚 開閉(下臀)__________１００
直腿 筋鬆緊________________１００ 直腿 脚揺（企）＿左＋、右＋（無扶手40ｘ） 直腿 脚(仰臥) ___上下＿左１００，右１００ （50x) 起腿 反転＿＿＿＿左１００、右１００ 小腿 弾後到臀＿＿左、右 小腿 揺左右 下垂＿＿＿１００ 膝高 歩行＿＿＿＿＿＿１０００ 脚板 雙脚直伸脚板屈曲__１００
脚板 転動 ＿＿＿＿＿左２００，右２００、 脚趾 屈曲_____________________１００ 脚趾,踵 _______________上、下 頸筋,上下________________ 樓梯＿＿＿_農場、天后廟
散歩_______農場、中環交易中心、中環地鐡-威靈通街、銅鑼灣地鐡、北角街市=約120分鐘 |
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インフルや花粉症に効く！ 免疫力を高めるれんこんの底力2010.10.31 17:00 10月から3月に旬を迎えるれんこん。埼玉医科大学保健医療学部教授・学科長の和合治久さんはこう話す。
「れんこんには食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やし腸の働きを活発にしてくれ、便秘を解消し、大腸がんの予防にも効果があります。また、ビタミンＣも豊富なので、毎日食べることで風邪やインフルエンザへの免疫力を高めることにも期待がもてます」
昔から、れんこんは風邪の予防にも使われ、栄養素が豊富な食べ物といわれているが、れんこん200gに含まれるビタミンCの含有量は、レモンの約6個分。100g食べれば1日のビタミンC量はまかなえるといわれ、疲労回復や美肌効果もバツグンなのだ。
「れんこんには、花粉症などアレルギー症状の原因とされるIgE（免疫グロブリンE）抗体の増加を抑える力が高く、ヨーグルトでおなじみの乳酸菌をいっしょに食べることで、さらに抗アレルギー性が相乗効果となって強く表れます」（和合さん）
れんこんは、調理法により食感も変化するので、おかずにも、おやつにも最適な、食卓の強い味方。子供といっしょにいろんな食感を楽しみながらたくさん食べて、風邪などに負けない体をしっかり作りましょう。
※女性セブン2010年11月11日号 れんこんのチヂミ、餅、炊き込みご飯 風邪特効薬レシピ2010.11.03 17:00 10月から3月に旬を迎えるれんこん。昔から風邪の特効薬といわれているが、れんこんにはビタミンCや食物繊維など体にいい栄養素が豊富。
料理研究家の吉田三和子さんは「れんこんは、栄養素の高い食品ですが、主成分は糖質で、でんぷんやムチンという粘り気の成分がれんこん独特の歯ざわりを持たせています。れんこん100ｇ中の栄養素としては、ビタミンCが48㎎、ビタミンB1が0.1㎎、食物繊維が2.0ｇ含まれています。
れんこんは、じゃがいもと同じで、でんぷん質に守られているので、熱に弱いといわれるビタミンCなども調理により破壊されにくく摂取できる優れもの。ビタミンCは、風邪の予防、抗酸化作用、美肌効果、貧血予防などに効果的ですし、ビタミンB1は疲労回復、食物繊維は便秘予防におすすめです。また、最初にも触れましたが、れんこんなどネバネバ、トロトロの食品に多いムチンは、滋養強壮にも効果があるんですよ」という。
さっそく、絶品のれんこんレシピを紹介してもらいました。
【れんこんとコーンの炊き込みご飯】
<材料>
れんこん 50g たこ 100g 万能ねぎ 5本 小麦粉 80g 上新粉 大さじ2 卵 1個 水 100cc しょうゆ 小さじ1 塩 少量 ごま油 大さじ2 しょうゆ、酢、いりごま 各少量
＜作り方＞
【1】米は洗い、分量の水に浸す。
【2】ソーセージは縦に半分に切ってから5㎝幅に切る。コンソメは刻んで溶けやすいように崩しておく。
【3】 【2】に酢水につけておいたれんこん、コーンを加え、炊飯器に米と水を入れ炊く。
【4】炊き上がったらバターを加え切るように混ぜ、10分蒸らす。器に盛り、お好みでパセリのみじん切りを振ったらでき上がり。 【れんこんとたこのチヂミ】
＜材料＞
れんこん 50g たこ 100g 万能ねぎ 5本 小麦粉 80g 上新粉 大さじ2 卵 1個 水 100cc しょうゆ 小さじ1 塩 少量 ごま油 大さじ2 しょうゆ、酢、いりごま 各少量
＜作り方＞
【1】たこは細切り、万能ねぎは3cm長さに切る。
【2】ボウルに水、小麦粉、上新粉、しょうゆ、卵、塩を加え混ぜ合わせ、れんこんと【1】の材料を入れる。
【3】熱したフライパンにごま油をひき、【2】を流し入れ、中火で焼き始める。
【4】焼き目がつき生地の周りが固まってきたら皿などを使って裏返す。
【5】両面こんがり焼けたらでき上がり。
【6】たれは、しょうゆ：酢＝1：1の割合で。いりごまを振って完成。 【れんこん餅】
＜材料＞
れんこん 200g 片栗粉 大さじ4〜5 塩 ひとつまみ サラダ油 大さじ1 砂糖 大さじ1 めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2 バター 10g 焼きのり 適量
＜作り方＞
【1】すりおろしたれんこんに片栗粉と塩を加えてよく混ぜる。
【2】フライパンにサラダ油を入れて弱火にかけ、好みの大きさに平たくのばした①の生地を焼き始める。
【3】こんがりと焼き色がついたら反対側も同様に焼く。
【4】焼き上がったら、フライパンにバターを入れ、溶けたらめんつゆと砂糖を加え、からめ、お好みで焼きのりを巻いてでき上がり。
※下準備のポイント
れんこんは皮をむき縦切りにして、さらにそれを1㎝の角切りにし、酢水に約5分つけておく。
※女性セブン2010年11月11日号
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花粉症の記事
乳酸菌の一種がスギ花粉症の症状を緩和配信元:
2012/03/09 13:44更新
■免疫反応のバランス保つ
整腸剤などに使われている乳酸菌の一種「フェカリス菌」に、スギ花粉症の症状を緩和する効果もあることが、伊藤園（東京都渋谷区）の研究で分かった。
加熱殺菌済みで常温保存可能な市販のフェカリス菌入り乳性飲料を花粉症患者に一定期間飲んでもらい、自覚症状の変化を調べたところ、鼻づまりなどの症状が大幅に改善されたという。
研究では花粉の飛散状況などの条件を正確に再現するため、ＮＰＯ法人「日本健康増進支援機構」（和歌山市）の屋内施設で調査を実施した。
花粉症患者２０人がいる部屋の中に、飛散のピーク時を想定した１立方メートルあたり８０００個のスギ花粉を人工的にまき、患者の反応をみることにした。
まず飲用開始前の昨年９月、「鼻づまり」「鼻をかんだ回数」「目のかゆみ」などの項目別に、症状なしから最重症まで０〜１０の幅でスコア（点数）を入室後３０分おきにつけてもらい、平均値を算出。
続いて１０月から１２月にかけて、患者２０人に乳性飲料（２００ミリリットル、フェカリス菌約１０００億個含有）を毎日１本摂取させた。
フェカリス菌は非常に微小なのが特徴で、少量でも多くの菌数を摂取できる。２カ月間の飲用後、再び施設内で同様にスコアを調べた。
その結果、症状の各項目でスコアの軽減傾向がみられ、とくに「鼻づまり」は入室６０分以降でおおむね３割減と大幅に改善したことがわかった。
腸内細菌に詳しい光岡知足（ともたり）東大名誉教授は「花粉症は体内に入り込んだ病原菌などの異物を攻撃する免疫反応のバランスが崩れて起こる。フェカリス菌は腸内の“善玉菌”を増やして便通を改善する効果などに加え、このバランスを腸内で整える働きが強い」と分析。
さらに「殺菌済みの死んだ菌を摂取しても、その菌体成分（細胞壁の主成分）が小腸の免疫機能を活性化する。生きたまま腸に届く菌だけが腸内環境を改善するとは限らない」としている。（中山忠夫） 花粉症に新治療薬？ 兵庫医大の研究グループが原因物質突き止める産経新聞 2012-4月5日(木)10時5分配信 花粉症などのアレルギー性鼻炎を引き起こす原因となるタンパク質を、兵庫医科大アレルギー疾患研究部門の善本知広教授などの研究グループが突き止め、４日発表した。原因タンパク質の活動を抑える方法が見つかれば、花粉症の新たな治療薬の開発につながるという。 花粉症などのアレルギー性鼻炎の多くは、鼻の粘膜に付着した花粉に免疫物質（ＩｇＥ抗体）が反応し、化学伝達物質のヒスタミンなどを放出するなどして、鼻水やくしゃみといった症状を引き起こすとされている。 研究グループは、花粉症患者の血清中で、免疫反応を調節するタンパク質「インターロイキン（ＩＬ）３３」の値が高いことに着目。花粉を注射してアレルギー体質に変えたマウスと、ＩＬ−３３を作る遺伝子を持たないマウスを用意し、花粉に触れさせたところ、アレルギーマウスは１０分間に約７０回くしゃみをしたが、欠損マウスは約２５回だったことを確認した。 研究グループによると、ＩＬ３３が鼻粘膜から放出され、ヒスタミンの産生や鼻づまりを引き起こす免疫細胞を鼻粘膜に集めることに大きな役割を果たしていると考えられるという。 善本教授は「花粉症の発症システムの一番『上流』にある物質だといえる。その放出や作用を阻害する方法が見つかれば、新しい治療薬の開発につながる」としている。 バナナで花粉症改善？マウス実験で効果
読売新聞 2011-12月14日(火)0時5分配信
バナナを食べると花粉症が改善される可能性があることが、東京理科大の谷中昭典教授らの動物実験で分かった。
バナナの成分が免疫バランスを改善し、アレルギー症状を抑えるらしい。大津市で開かれた日本機能性食品医用学会で、１２日発表した。
谷中教授らは花粉症のマウスに、１日約１０グラムのバナナを３週間与え、通常のエサを与えたマウスと比較した。その結果、バナナを食べたマウスは、アレルギーを引き起こす物質の量が通常食のマウスの半分以下に減り、花粉症になると増える白血球の一種「好酸球」の数も、正常マウスと同レベルまで減少していることがわかった。谷中教授は「マウスにとっての約１０グラムは人間では３〜４本に相当する量だろう。人でも症状が軽くなるかを調べたい」と話している。
花粉症にいいのはバナナと黒酢 逆にトマトには要注意2011.01.28 10:00まだ１月なのにもう、くしゃみ、目のかゆみが始まっているとか。昨年の10倍の飛散量といわれるスギ花粉。これまで花粉症でなかった人も今年は警戒が必要です。早期対策が必要といわれるけど、花粉が飛び始めたいまからでもできることは？ 既に現れている症状を抑えるには？ 日本医科大学教授で医学博士の大久保公裕さんと、こやま耳鼻咽喉科院長の小山悟さんがおすすめするセルフケアの新常識をチェック！
【マスクはコットンと併用】
「化粧水で濡らしたコットンを頬に貼ってからマスクをすると、より花粉侵入防止に」（大久保さん） 【バナナを食べるといい】
バナナの成分が免疫バランスを改善し、花粉症の症状を抑える。東京理科大学の最近の研究で判明。 【鼻うがいはやりすぎない】
「鼻うがいをするといいともいわれますが、花粉などのセンサーになる鼻繊毛の動きが悪くなることも」（小山さん） 【黒酢などの黒食が効く】
「ポリフェノールの抗酸化作用が免疫力を上げ、アレルギー抑制に」（小山さん） 【トマトに注意!?】
「スギ花粉症の人の一部は、この時期トマトで口の周りにかゆみが出るなどのアレルギーを起こすことも」（小山さん） ※女性セブン2011年2月10日号
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