健康１２０歳, ついに５０年計画スタート！そし香港、自分の再発見

パソコンによる眼精疲労には

これは杭州菊花茶です。

目がスッキリする効果があります。

真空圧搾してあるので、円盤状に一つ一つの花がビッシリくっつき合っています。

適当に（菊花を5〜10枚分くらい）をちぎり取り、熱湯を注いでゴミを洗い落とします。

そのあと茶こしに入れるか、又は直接湯のみに入れて、飲用する量のお湯を注ぎます。

パ〜ッとまろやかで清新な香りがあなたを包み込み、湯のみのお湯が緑を帯びた黄色に変わってきます。

これを飲んで暫くすると、目の疲れが徐々にやわらげられる「明目効果」を満喫できます。

蜂蜜を入れて飲用されると、その効果を顕著に体感できます。

１枚で約100円少々、一人でなら一ヶ月は十分に効用をおいしく堪能できます。

実用派の私は、茶こしを使って、還元水を注いで、写真下の方法で飲用しています。

この熱い蒸気に目を近づけて、パソコン疲れの目をマッサージする効果が得られます。
（目にお茶をつけるのではありません。）
香港で眼科を専門にしている漢方医の李先生に教わった、眼精疲労回復法をご覧ください。

http://blogs.yahoo.co.jp/arigato100mankai/23135393.html

　　　　　　　　　＊＊＊　症状によって、体感の差があります。　＊＊＊

初めて飲み出した頃は、目を開けていられないくらいの疲れでしたが、１５分以内にハッキリと効果が分かりました。毎日飲用するようになって一ヶ月くらいで、飲むことすら忘れるようになりました。

最近では李先生に教えて頂いた指による目のマッサージを併用して、
時々菊花茶を飲む、そんな状態です。

目のひどい疲れは、翌日にも影響します。菊花茶を飲むようになって、起床時の心地よい目覚めは本当にうれしく、ありがたいです。自然の植物から、こういった種々の効果を発見して下さった先人に、心から感謝せずにはおれません。

中華街の漢方薬や乾物、茶葉の販売するお店で購入できると思います。
上海へ旅行される方に頼まれるのも方法ですね。あまり安過ぎるものは安心できません。

腰、股関節の運動

守安綾子さん（「操体」健康法指導員）のアドバイス

生活習慣病の多くの方に、体の左右のバランスが崩れている事が見出せます。
以下にご紹介する簡単な運動を、無理に力を入れずに続けて見て下さい。


体の前後のバランスは、常に丹田を意識して下さい。
丹田とはおへそと肛門を結ぶ直線の中間と考えればラクでしょう。
立っている時、座っている時、歩いている時も常に丹田を意識する事によって
前後の正しい姿勢を保ち、健康な生活を享受する事ができます。
深呼吸と左右とも三回づつゆったりと繰り返すことによって、バランスの崩れ
による筋肉の疲れを著しく改善する事ができます。


★右か左かどちらが先でも構いません。やりやすい方から始めることが大事です。
★★左右のどちらかを動かした時、痛みのない方を先に運動します。
そのことによって、痛みのある側もラクに動かすことができます。




<両脚と腰の左右バランスを整える運動>

マットの上に仰向けになり、両脚を閉じるようにしてそろえ、
息をいっぱい吸った上でゆっくり吐き出しながら、
左または右の脚をできるだけ伸ばします。
伸び切った時に息をすべて吐き出します。
そのままの姿勢で息を再びいっぱい吸い込んで、
フッと吐き出しながらゆっくり伸ばした方の足をもとへ戻します。
三回繰り返した後、別の足も同じようにしてゆっくり三回繰り返します。


<膝倒し運動>
基本の形は、仰向けのまま両膝を立て、足先と膝を合わせて、息を吸い込み、
吐き出しながらゆっくりと右または左に倒します。

決して無理に床に着けようとしてはいけません。
すっかり息をはき出した後、そのままの姿勢で再び息をいっぱい吸い込み、
ふっと息を吐き出しながらゆっくりと膝を起こします。

左右のバランスが人それぞれ異なります。
右または左に楽に倒せる方から運動を始めます。
これを右または左に同じ方向をゆっくり三回繰り返します。

自然に腰の筋肉が伸ばされ、鍛えられます。

水の結晶ではありません

これは、グラスの中の水道水が、時間が経って乾燥蒸発したあとに残された、

不純物ではないかと思うのです。

宝石や人形などのショーウインドーの内部に、水を入れたガラスコップを

ご覧になったことがあると思います。私の部屋は乾燥気味なので、ショーケースを真似て、

部屋の四隅に水道水を入れたウイスキーグラスを置いています。

一週間もすれば水は蒸発して空になっています。数ヶ月経つと、どのグラスにも

膜が張って不透明になっているのです。石鹸をつけて洗い落そうとしても、

こびりついたものが指にザラつき爪で削るようにしないとキレイになりません。

まるでヤスリ、サンドペーパーのようになっていました。

すぐに洗い落せたものは部屋の中の塵だと思われました。

グラスの底に、まるで結晶のように小さな突起状のもの、これこそ、

消毒用のカルキ、鉛管、鉄管、銅管などを流れているうちに溶け込んだ重金属、

そして水そのものに含まれている鉱物ではないでしょうか？

「水あか」と言う言葉に大きな不快感を持ったことがない私も、グラスにこびりついた、

こんなにスゴイ物質を見て、これが飲料水として、体の中に入り込んだらどうなるかと考えた時、

恐ろしくて身震いして来ました。

また、下半身温浴２０分を毎日しているのですが、浴槽に浸かっている間に、

開いた毛根からどんどん吸収されていることは疑う余地がありません。

非常に高い圧力でほとばしるるシャワーによって、これらの物質が毛髪を通じ、

頭の皮膚に入り込んでいないとは思えません。

特に実験の意図がなかったので、水道水だけを使っていましたが、

台所に置かれているクリーンウオーター（各種ﾌｨﾙﾀｰでろ過された水）が、蒸発乾燥したら、

グラスの底にどんなものが残されるでしょう？

あなたも実験され、その結果を発表して下さいませんか？

実験期間は、いちおう一ヶ月間として、グラスの水がなくなっていれば、

クリーンウオーターを追加するだけです。

３５時間耳鳴り消失、そして再発！

バレンタインデーの２４時間と今日の午前中、全く耳鳴りがありませんでした。
連続９日間あった耳鳴りが消失したのです。

嬉しかった。
ところが

わずか３５時間で耳鳴りが再発してしまいました。

原因を考える上で、最近になって得た知識、

体内に入れるものとして０-リングテストで『注意するよう』に言われてる、
１●体によいと思われているビタミン剤（特にビタミンCやEが多く含まれているもの）
及びその他の栄養剤
２●食べ物（にんにく・玉葱・エビ・カニ・乳製品・みかん・柿など）、飲み物（コー ヒー・紅茶・緑茶・オレンジジュースなどのようにビタミンCの多く含まれたもの）・水（体によいと思われている特殊な市販水などは薬の作用を駄目にすることが多い。）

すぐに、思い当たりました。


それは、正午に食べたロブスター。
中国でもエビ、カニ、アヒルなどは体に毒だといわれ、常食はしません。
わたしも一ヶ月ぶりのロブスターでした。
食後しばらく午睡して醒めた時、耳にあのキーンと鋭い音が再発していました。

また、

ジュースを作って飲んだ割には、耳鳴りにはよい影響を認める事ができませんでした。

野菜果汁がよいと一般に言われていますが、ビタミンCが豊富なものも
上記０-リングテスト２●に説明がありますが、なるほどと納得しました。


香港には０リング認定医がいないので、自分で試してみるしか方法がありませんが
医食同源のよい体験をしました。

耳鳴りを手掛かりに、ますます医食同源の道を探求したいと思います。

身体に良いものを食べる。

多くの中国の人たち（香港）は食べ物に、とても慎重です。
新鮮を重視する。
冷たいもの、甘い食べ物も、多くの人は好みません
これが、コンクリートジャングルにいて、
長寿世界第二位を達成している原因の一つだと思います。

エビ、カニ、は海鮮料理の主役ですが、
毎日食べているわけではありません。
なぜなら、それらが体に毒であると知っているからです。

エビ、カニの他にアヒル、ガチョウ、筍、、、

ここで言う毒とは、
概して皮膚の疾患に繋がりやすい、というものだそうです。
アクチができる、吹き出物、腫れ物、傷口の悪化など。

特に妊婦、手術後の人、胃の悪い人には食べさせません。
生まれて来る赤ちゃんの皮膚に、傷口のある人に、しつこく影響を与えるからです。

カテキンの作用が注目されていますが、
香港の多くの人達が飲んでいるのは、中性の性質である
プーアール茶。体の余分な脂肪分を流すと言います。

体内に入れるものとして０-リングテストで下記のものに『注意するよう』に言われています。
１●体によいと思われているビタミン剤（特にビタミンCやEが多く含まれているもの）
及びその他の栄養剤
２●食べ物（にんにく・玉葱・エビ・カニ・乳製品・みかん・柿など）、飲み物（コー ヒー・紅茶・緑茶・オレンジジュースなどのようにビタミンCの多く含まれたもの）・水（体によいと思われている特殊な市販水などは薬の作用を駄目にすることが多い。）
３●鍋（アルミ製及び表面が水銀で磨かれ光沢のあるもの。）
４●鉛ガラスコップ（特に高級品で上品であると考えられている鉛の特に多いカットガラス。）
５●茶碗・湯のみ（表面に塗られた上薬に有害な金属の入っているもの。）

わたしは、今日、食べ物の影響を直に体験しました。
なぜか、バレンタインデーの２４時間と、
今日の１１時間、
８日間ひっきりなしに騒いでいた耳鳴りが消失したのです。

けれども、午後４時になって再発しました。
なぜ？

それは、どうも正午に食べたロブスター。
食後しばらく午睡して醒めた時、耳にあのキーンと鋭い音が再発していました。

また、

野菜果汁がよいと一般に言われていますが、ビタミンCが豊富なものも
実際にはケースバイケースといえそうです。

ジュースを作って飲んだ割には、耳鳴りにはよい影響を認める事ができなかったのは
上記０-リングテスト２●を実証したと言えそうです。

身体に良いものを食べる、そして、適切な分量を知る。
健康にとって大切な要素です。上に挙げたものが、全ての人に
悪い影響があるとは思いませんが、
もともと健康でない人は、避けた方がよいかも知れません。

香港には０リング認定医がいないので、自分で試してみるしか方法がありませんが
医食同源のよい体験をしました。

耳鳴りを手掛かりに、ますます医食同源の道を邁進したいと思います。