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今日は六甲全縦をしてみた。（←昨日の思いつき）
全縦は何度もしているけれど、このところ ほとんどトレーニングらしいことをしていないので、どの程度歩けるか、の確認が主な目的。
いつものように塩屋海岸の海抜０メートル地点から歩き始める。
摩耶山から六甲山のあたりで雪が降ってきて、とても寒い全縦だった。
記録：
6：00 塩屋海岸 → 6：33 旗振山 → 7：11 横尾山 → 8：08 高取山 → 9：33 菊水山 → 10：12 鍋蓋山 →
10：34 市ヶ原 → 11：50 摩耶山掬星台 → 12：45 三国池 → 13：32 ｶﾞｰﾃﾞﾝﾃﾗｽ → 14：11 六甲山 →
15：03 太平山 → 15：59 宝塚駅
（写真は一面凍った三国池）
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六甲全縦
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コメント（14）
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最近またトレーニング不足・・・
そこで今日は 現状どれくらいのペースで歩けるか、体力確認のために六甲全縦ルートを歩いてみることにしました。
体力が落ちているのは分かっているので、目標は完歩
 よって今回は寄り道はナシ。
ひたすら無理のないペースでゴールをめざします
 歩いてみて、下りはまだしも 登りの筋力が落ちているのを実感・・・
でも、ちょうど良い気候に良い天気で、乾いた落ち葉がカサカサと足裏に心地良いロング・ハイクでした
  備忘録塩屋（6：00）⇒横尾山（6：59）⇒高取山（8：03）⇒菊水山（9：23）⇒鍋蓋山（10：00）⇒摩耶山（11：38）⇒
ｶﾞｰﾃﾞﾝﾃﾗｽ（13：05）⇒六甲山（13：51）⇒太平山（14：43）⇒塩尾寺（15：26）⇒阪急宝塚（15：40）
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今日はトレーニングで ちょっと長い距離を歩こうと思い、
手近な六甲の縦走路をトレースすることにした
比較的なだらかな東半分で あまり飛ばしすぎると 後半にひびく、
というのは前々回（去年の４/２４）で経験済み
でもやっぱり・・・
今回は目標地点まで辿りつけたが、後半は相当スローダウンしてしまった
もちろん、『逆』のときは 後半に体力を温存しておかねばならないため、
寄り道など している余裕はナシ
逆全縦、あなどり難し！
■記録メモ 宝塚(6:07) ― 六甲山(8:09) ― 摩耶山(9:50) ― 菊水山(11:52) ―
高取山(13:35) ― 横尾山(14:52) ― 旗振山(15:46) ― 塩屋(16:11)
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今日は自主トレの日。 冬に向けての体力向上のため、長い距離を歩くことにした。 よく言われているように、六甲全山縦走路５６キロはサバ読み過ぎだが、 コース取りによっては４５キロくらいにはなる（と思う）。 そして今回、最近事情により ちょっと大変な状況にある友人を励ますべく、 つまりは
『僕も頑張るからオマエもガンバレ!!』
的な考えもあり、各ポイントから写メを送って実況を知らせてあげるということを(勝手に)やってたものだから、 ともに歩いていたような感覚にもなった気がする。 今回も気侭にルートをアレンジした『お遊び全縦』形式で。 そしてスタートはいつものココから・・・ 塩屋海岸 真っ暗・・・ （５：４０） ようやく東の空から明けはじめた旗振山 （６：０７） 高倉台 ６：２３ ↓ 栂尾山 ６：４０ ↓ 須磨“ザレ”アルプスの朝 （６：５３） 東山 ６：５９ ↓ 東山からは旧縦走路をとり、高取山を南稜から登る。 （地図見ても道は描いてませんよ！） 高取南稜の、さらに支稜となる岩稜 高取山。ココからの眺めは最高！ （７：４３） 神鉄鵯越駅 ８：２１ ↓ こんな階段、縦走路にあったっけ？？ （８：４３） 何やら彫ってある巨岩に見下ろされ・・・ （８：５３） やっぱり××ルンゼ （９：０１） 文字通りの展望岩 で 朝のコーヒー 君影の山は秋の色（９：１６） 菊水山 ９：３４ ↓ 鍋蓋山 １０：０９ ↓ ここからまた鍋蓋北道にコースアウト。 お目当ては・・・
♪〜
修法ヶ原（しおがはら）は、ちょうど紅葉の見ごろ修法ヶ原 （１０：２１） 市ヶ原 １０：４４ ↓ 摩耶山掬星台 （１１：４８） アゴニー坂を下ってすぐ、またちょっと寄り道。。 穂高湖周遊路 見晴らしのいい岩峰で （１２：３８） いつも鏡のように静かな湖面の三国池 （１３：１２） ダイヤモンドポイント （１３：２５） さて、三国池からは【ノースロード】を歩く。 これにより、丁字ヶ辻〜六甲山ホテル〜郵便局前を通る 長〜い車道歩きが 完全に迂回できるわけだ。 自然歩道を歩いていくと、記念碑台の裏手に ポンと出てくる。 『六甲全縦はアスファルトが多くて〜！』という向きにはおススメのコースだ。 記念碑台 １３：５８ ↓ ガーデンテラス １４：２８ ↓ (この段階で、六甲山頂に３時までに着くのはムリ！と確信。。) 極楽茶屋 １４：３９ ↓ 六甲山頂 （１５：０５） 東六甲縦走路分岐 １５：２２ ↓ 太平山 １６：０１ ↓ 大谷乗越し １６：１０ ↓ ゴールも近くなるころ、縦走路からちょっとはずれたところにある展望所。 秋色の山越しに 目指す街が広がる！ 塩尾寺 １６：３８ ↓ 宝塚駅 １６：５８ １１時間２０分の長旅。 今日一日、ともに頑張った（←と勝手に思っている）友と写メで乾杯♪
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今日は最寄り駅から始発の電車で宝塚へと向かった。
自主トレとして 六甲縦走路を宝塚から塩屋海岸まで歩くつもりだ。 今 縦走路では 椿が散り、三ツ葉躑躅の彩りが美しい。 道一面に米つぶをばら撒いたように馬酔木の花が落ち、 ところどころに 山桜が控え目な花をつけている。 ヤマナシ？？（東六甲縦走路）
ミツマタ（摩耶山付近）
摩耶山に近づくと、桜が多く見られるようになる。
山上ではまだまだ見頃だ。 掬星台のサクラ〜
春は緑もきれいだ。みずみずしい緑をバックに、どこかでメジロ（？）の声もする。
さて、今日は宝塚から六甲山頂まで２時間、摩耶山掬星台まで３時間３３分と、
ずいぶん早いペースで歩いてきた。 ところが、摩耶山の下りで 左脚に違和感が。。 痛いというほどではないが、ちょっとペースダウン。 ここから先はひと山ひと山 登っては下り を繰り返すキツい部分。
そのために、前半で時間を切り詰めようと急いできたわけだが。。 明日にひびくと困るので、半分で切り上げようか・・・と思っていると、
ダメ押しのように 小雨がパラッと降ってきた。 大竜寺を過ぎて 鍋蓋が目の前だったが、大事をとってリタイア〜！ 修法ヶ原の池のほとりで のんびりコーヒーブレイクの後、街へ下りた。 帰りに通った市章山。夜になると ここに神戸市のマークが浮かび上がる。（点灯した様子はこちら）
街中からもよく見えるだけあって、展望がいい。
■今回のタイム
5:40 宝塚 → 7:40 六甲山頂 → 9:13 摩耶山掬星台 → 9:55 市ヶ原 → 10:19 修法ヶ原（リタイア） |
