お尻が・・・☆ヽ(*´・Å・｀*)ノ

昨日帰宅したら

母親が

図書館で借りてきた！

まりいもやった方がいいわよ！

と嬉々として見せてくれた本がコチラ↓

おっ遼くん(。・ω・q)！！！

これなら私もトレーニング長続きしそうな…予感(。・ω・q)！

が

早速昨日調子に乗って色々やってみたら

今朝見事にお尻が筋肉痛・・・(´Ａ｀)ﾉ

一気にやったらあかんですね。。

『適度な量』を、『長くやる』のがいいんですね。。(´Ａ｀)ﾉ

いつも出だしで張り切り過ぎて長続きしないんだなぁ〜

私も２年前に初めてレッスンしてもらったときに、おしりが筋肉痛でした。
しっかりしたスイングをするとおしりや太ももの筋肉が相当使われるようですよ。頑張りましょう！

お尻の筋肉痛、良くなりますよ〜。
頑張ってスイングチェックしながら打ったりするとテキメンに＞＜
遼プロみたいに飛ばせるようになるかも＾＾

[Guts]

急にすると
筋肉痛で大変なことに
僕もブートキャンプをいきなりして
腰を・・・

[しんたん]

それでも続けましょうね。。

張り切りすぎましたね。
出だして張り切りすぎて......
解ります!!私もです。
だからダイエットも続かないのかと（笑）
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

「体が変わるとショットが変わる」なんて、ムキムキにならないように
適度にトレーニングしましょうねっ(^-^)v
冬は筋肉が固くなりがちですので、急な運動は危険！
体をほぐしてからをお薦めしまぁ〜す！
頑張ってねっ(＞▽＜)b

モコさん☆
そういうことだらけですよぉ(´･ω･｀;A)
色々長続きしなくって…イケナイですねぇ〜☆
けどこの本良さげでしょう〜♪♪遼くんですし♪
興味のあることが関係してないと、どーもすぐ諦める傾向アリです(´･ω･｀;A)

ミックさん☆
おっしゃる通り！大きなエネルギーが必要ですねぇ！
それに忍耐と。。努力と。。。(´･ω･｀;A)ｳｰﾝ
今回は遼くんがモデルになっているので、なんだか頑張れそうです☆
不純な動機ですね…(笑)

ＨＩＧさん☆
やっぱりお尻ですかぁー！
軸がブレないように、股関節の辺りを鍛える必要があるようですね☆
土台がしっかりしてたら、バランスも取りやすいですものね☆
昨日はお尻が痛かったので、妙な歩き方になっていました(´･ω･｀;A)

ぺぐさん☆
お尻の筋肉、スイングの時にけっこう使うものなんですねー☆
今まで私、あんまり捻ってスイングしてなかったからか？
あんまりお尻筋が痛くなることなかったかもでふ(´･ω･｀;A)
これをいい機会に下半身鍛えてバッシバシ飛ばせるようになりたいです〜♪

Ｇutsさん☆
急にするのって、やっぱり良くないですねぇ。。
しかも最近運動不足なところにいきなり張り切って頑張っちゃったので。。(´･ω･｀;A)
ブートキャンプ！あれこそかなりハードそうですね！！
腰は大丈夫だったでしょうか(*>o<*)

しんたんさん☆
は…はい！
それでも続けなくっちゃ、始めた意味がなくなっちゃいますものねぇ(´･ω･｀;A)
今回はモデルが遼くんなので、いつもよりちょっと頑張れそうです☆
お尻筋鍛えて、小尻も夢じゃありませんね(笑)♪

naoさん☆
しょっぱなから張り切りすぎました。。
いつものイケナイパターンです。。。(´･ω･｀;A)
しか〜し今回は三日坊主にならないように頑張らなくては！
遼くんモデルなので頑張れそうという、なんとも不純な動機です(´･ω･｀;A)笑☆

ペケコさん☆
年越しあたりにはムッキムキになって…
胸板も筋肉でボッコボコになっちゃってたりして…(´･ω･｀;A)
確かに寒くなってくると急な運動は危険ですね！
ストレッチを入念にする等体をほぐしてから遼くんトレーニングに励みます♪

[ＫＥＮpapa]

おぉぉぉお尻が大変な事になってるじゃん！！
どれっ！見せてごらん。モミモミしてあげるから(笑)

僕はもう３日後にしか筋肉痛が出ません・・・
頑張って続けて適度にトレーニングして下さいね＾＾

ＫＥＮさん☆
こりゃぁ〜〜〜っ！笑
モミモミしたらあかんですよ(笑)☆
しかし、どーも下半身にお肉が付きがちなので、
ちょっとヒップアップせなあかんですわぁ…(´･ω･｀;A)

にとーさん☆
お久です(*^^*)☆
筋肉痛、微妙に時間が経ってからくるとちょっとショックですよね…(´･ω･｀;A)
ゴルフの基礎トレぷらす
体力付けるためにも、頑張って継続しまぁす♪

[よう]

いいですね！^^
その向上心・・・素敵です^^
私も植村ティーチングプロのお勧めストレッチをやってますよ！^^でも〜私の場合は禁煙から始めないと息切れしてしまって・・・^^;

ようさん☆
うふふふ(*^^*)笑
向上心はあるのですが、どーも飽きっぽい性格のようでして(*^^*)汗
一応やり始めるのですが、
やり始めるとどーも他の事が魅力的に思えてそっちに乗り換えたり…
となんとも移り気な性格のようでして(*^^*)