お尻が・・・☆ヽ(*´・Å・｀*)ノ

昨日帰宅したら

母親が

図書館で借りてきた！

まりいもやった方がいいわよ！

と嬉々として見せてくれた本がコチラ↓

おっ遼くん(。・ω・q)！！！

これなら私もトレーニング長続きしそうな…予感(。・ω・q)！

が

早速昨日調子に乗って色々やってみたら

今朝見事にお尻が筋肉痛・・・(´Ａ｀)ﾉ

一気にやったらあかんですね。。

『適度な量』を、『長くやる』のがいいんですね。。(´Ａ｀)ﾉ

いつも出だしで張り切り過ぎて長続きしないんだなぁ〜