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サルスベリの花が綺麗に
咲いてます フィットネスは１日おきですが頑張っております ジムで30分程のトレーニング その後プールでアクアビクス30分をトレーナーについてやります ウォーキングや泳いだりで30分位かな 40代では50メートル泳げたのに今は20メートルが目一杯。。。 体が軽くなったら泳げるかしら 他にプログラムはヨガ、フラダンス、ズンバエアロウォーキング、ベリーシェイプ、等 いろいろありますが少しづつ体験するのか楽しみです 今のところ体重の変化は500g程度のマイナスです フィットネスの書庫を作りました 続けられますように
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フィットネス
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7月の末からフランママと
フィットネスクラブに 行き始めました 運動嫌いの私が果たして 続くのか。。。  年が進むと食事でのダイエットは無理がありますね 40代初めに食事制限で13キロ落とした経験もありますが 50代に入りこのままではいけないと 思いつつ後半まで年を重ねました 意思の弱い自分に反省を でも無理は行けません フィットネスマシンとプールを 組み込み挑戦です 初めにコンサルティングを受けて 今の私の把握をしました 思ったより筋肉量が標準よりあり ビックリ、毎日の散歩と坂道が 良いのかな。。。 まずは、マイナス10キロの目標！ 1ヶ月2キロが目標だったけど アドバイザーが１ヶ月1キロでと アドバイスがありました 週３頑張って通いますよ  
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