|
材料 作り方 1)空き瓶などに天然塩を入れる。 2)(1)にすべての製油を静かにたらし、よく混ぜる。 使い方 湯によく溶かして半身浴や足浴をする。 使用上の注意 精油の分量は合計で5滴をこえないように注意する。 ◆Column ショウガのパワーで体が温まる冷え解消ドリンク 体が冷えているときは、とにかく温めること。体がじんわり温まってポカポカになる漢方ドリンクを試してみましょう。 スライスしたショウガひとかけ、ナツメ1個、クコの実小さじ2、水1+1/2を鍋に入れて中火にかけます。沸騰したら弱火にし、半量くらい煮詰めたら、好みで甘みをつけていただきます。 |
体が冷える
[ リスト | 詳細 ]
全1ページ
[1]
コメント（2）
|
材料 作り方 1)ビーカーにマカダミアナッツオイルを入れる。 2)(1)にすべての精油を静かにたらし、ガラス棒でよく混ぜ、保存容器に移す。 使い方 お風呂上りに、足、お腹、背中、肩に塗ってマッサージする。 使用上の注意 ブラックペッパーは刺激が強い精油なので、肌の弱い人はマジョラムで代用するとよい。 ◆Column 冷えに効くツボ マッサージオイルを使って、冷えに効くツボを重点的にマッサージしましょう。 足三里 ひざ下約9cmでむこうずねのすぐ外側にあります。冷えによる足のだるさに効果的。 開元 おへそから指4本分下にあります。下腹部の冷えに効果的。 腎兪 ベルトと同じくらいの高さで、背骨の両脇にあります。腰の冷えに効果的。 |
|
冷えの原因 体が冷えるということは、血のめぐりが悪いということ。血液をうまく循環させることができなくなった状態です。原因は、ストレスや過労、睡眠不足、ダイエット、運動不足など。女性ホルモンの低下にともなう自律神経の乱れも冷えの原因となります。また、入浴時に湯船につからないでシャワーだけですませる習慣の人は、冷えやすい体質になりがちです。冷えは心臓病や腎臓病、糖尿病、甲状腺の異常などの病気が原因になっていることもあるので、長く続くときは医師の診断を受けましょう。 おすめの精油など 体を温めて血行を促進する働きのあるジンジャーやブラックペッパー、マジョラムなどの精油を用いた入浴剤やマッサージオイルは、慢性の冷えを改善する特効薬です。ゆっくり入浴する時間が取れないときは足浴もおすすめ。全身の血行がよくなるので肌の調子もよくなり、就寝前に行えば安眠にもつながります。 生活習慣へのアドバイス |
全1ページ
[1]
