体がむくむ（その１）

むくみの原因

加齢による新陳代謝の低下や過労、体調不良が原因で体内の循環が悪くなり、余分な水分や老廃物がたまるため体がむくみやすくなります。夕方になると足がむくむのは、長時間の立ち仕事や座り仕事で、血液が足に滞るために起こるので、あまり心配はいりません。ただし慢性化させないように、入浴で体を温めてマッサージをして早めにむくみを取って。朝起きたときに顔や足がむくむのは、肺や心臓、腎臓などの機能低下を告げるサインかもしれません。早めに医師の診断を受けましょう。生理前のアンバランス期も、女性ホルモンの影響でむくみやすくなります。

おすめの精油など

入浴や足浴などで体を温め、利尿や血行促進など、浄化作用のある精油を用いたマッサージオイルで念入りにマッサージすることでかなり解消されます。ジュニパーベリー、レモン、ローズマリー、サイプレスなどがおすすめ。

生活習慣へのアドバイス

適度な運動そして、汗や尿で不要な水分を排出する努力を。このとき、むくんでいるからといって水分を控えず、代謝を活発化させるためにも適度な水分補給を心がけましょうj。生理前などを含めむくみが生じたときは、横になって体を休め、睡眠を十分にとりましょう。

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