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アジサイの季節ですね!この品種は西安（シーアン）
少々お高いですがメチャ強いよ〜！秋まで咲きます！
６/７ 完全休養 夜ラン試みるも１キロで断念。。
６/８ 完全休養 月曜日の疲れがまだ取れずトレ出来ません。。
６/９ スイム１０００ｍ（ドリル中心）
６/１０ スイム１５００ｍ
６/１１ 完全休養 雨の為何もできず。。
６/１２ ラン１７Ｋｍ ｐｏｐｏさん無理やり連行ラン！
６/１３ 恒例月曜練！
ラン途中美観地区！
今週も引き続き、ちゃりさんとバイクラン！
どうしてもラン中心という、ちゃりさんのご要望にお応え致しまして、
バイクは極々控えめに…種松山５本勝負！のみです。
少ない距離で早めの足売り切れ作戦！
250ｍほどの小さい山ですが５本となると効きます。。
予定通り２時間半で終了！約４０Ｋｍ！
そそくさと着替えまして１１時にはラン出発です。
なんせ４時からはお仕事なので限られた時間はフル回転！
コースはとりあえず東へ！
庄でカレーラーメン補給後マスカット経由で距離調整！
とりあえず㌔７分で３時間半！の超ＬＳＤ・・・
今週もちゃりさんのスピードについて行けず、また泣きを入れました。 あと１ヵ月・・・先週よりは少し走れるようになったものの、
まだまだ先は見えませぬ。。。
体重の方は８０ｋｇしっかりキープ！こっちはもはやあきらめムード。。
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40と30と・・・このアンバランスは何なん？
普通はそれぞれ倍と半分やろー
2011/6/14(火) 午後 9:32
シッカリ頑張ってますなぁー！(笑)ヽ(^o^)丿
この紫陽花は高そうだよね(*^_^*)
３時間半のランがスゲーッ！ って思いました!(^^)!
やっぱぁ〜 パワー あるなぁ♪ (^^ゞ 傑作☆ぽちりんこ。
2011/6/14(火) 午後 9:39
ラン重視と言いながら、種松も５本となると効きますね。。。
私も今週は、ランを頑張ってみたいと思います。
2011/6/14(火) 午後 11:36 [ よこちん ]
アジサイきれいですね！ 現状体重キープの現実は、これがベスト！なんだと思いこみましょう(笑)
2011/6/14(火) 午後 11:43 [ ピカちゃん ]
最近、練習が“量より質”になってきた気が…ダラダラ…チンタラ10キロランよりもギュッと内容の詰まったメニューになってますなぁ
…ウェートも諦めたと言いつつ…菓子パンが減ったんじゃないでしょうか？…ボクもウェートは減らしますよ！
2011/6/15(水) 午前 8:56
秋まで咲くあじさいがあるんですね！
名前からして中国原産？
種松山バイクランの後、3時間半も動けば十分ですよ。
2011/6/16(木) 午前 6:21 [ たっきー ]
あにぃ〜！バランスなかなかいいと思ってるのに。。
バイクが心配です……ランはもっと心配です……(・・;)
2011/6/19(日) 午後 3:05
らんさ〜ん☆頑張ってますね〜♪
パワーっていうより、ほとんど義務。。
皆生完走する為に仕方なくってところでしょうか。。(^_^)v
2011/6/19(日) 午後 3:06
よこちんさん☆やってますか〜♪
バイクはもう完成されてるのですから、ラン頑張ってチョンマゲで〜す！(^^)/
2011/6/19(日) 午後 3:07
ピカちゃん☆さすがにブラザー！良い事言いますね!!!
少し楽？になりました。今以上増やさないようにしま〜〜す！(^^♪
2011/6/19(日) 午後 3:09
カズカズさん☆おつで〜〜〜す♪
藤戸の超特急！花弁皿！目指して下さいね〜！(=^・^=)
ちなみに菓子パンはやめられません！これだけは自信あります。
2011/6/19(日) 午後 3:10
たっきーさん☆お元気そうで何より♪
詳しく知りませんが中国の西安が原産地という訳ではないようです。
バイクランは本当に疲れます。お互いマイペースで行きましょね〜！(^^)/
2011/6/19(日) 午後 3:12