すべての機能をご利用いただくためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
設定方法は、ヘルプをご覧ください。

hanahanahana

ボチボチ行きまっしょ♪

お気に入りの人に登録/削除

ラン練習

[ リスト | 詳細 ]

記事検索

全1ページ

[1]

ラン不調！

イメージ 1

皆生バイク試走の疲れか仕事の疲れか、よく分らないが思いのほか疲れが残り・・・

グズグズと休養日が続いたので、今日は日中少しラン練することにした。

昨夜１０ｋｍ(７０分）ジョグったのだが、思いっきり調子が悪く、というより最近ず～～～～と絶不調！

体調は悪い訳ではないのだが、ランに関してはどうも変！？

疲れが抜け切れてないのか、練習不足か、加齢なのか、やる気のなさか、重量オーバーか・・・・・

朝のうちに仕事をかたずけ入船の道コース！へ・・・

走っているうちにやっと分った。。。。。↑の要素は全部当てはまってるぞ！！

これからできる事は、しっかり走って減量！・・・・・・出来たためしないくせに～il||li ＿|￣|○ il||l

走行距離１７ｋｍ！ａｖ㌔６分！

コメント（12）

トラックバック（0）

本気トレ！

イメージ 1

　　　　　　　　　　　　　　　

だいぶ涼しくなったのでソロソロまともなトレを。。

自宅→粒浦→種松山→山頂→広江→郷内→風の道→天城→入船の道→自宅

６：００出発！故障だけはしないように注意しながら山トレ！

このコースはなかなかよろしい。前半で足を使うのでマラソン中盤以降の練習になる。

あと５～１０ｋｍレースペースで行くとなお良いのだが、なにぶん仕事にならない。。

『今日はこの辺でこらえたろ～！』ってな訳で・・・２時間３５分　約２５ｋｍ！

まだまだ足は全然だがコツコツやらねば！！今の実力では㌔５分少々でいっぱい。。

何とか少しづつ足を作っていかねば。。。先が長いな～！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★ 今月の走行距離２４２ｋｍ ★

我がトラはＢに３連敗、Ｇ最終戦以来通算７連敗。。。

これで二年ぶりのリーグ優勝の夢は破れてしまった訳だが、

前半、首位とのゲーム差１２を追い上げ、１０連勝！一時は首位に・・・勢いもあった。

しかし最後は実力の差、本当に今年の戦力で良くやったのではないだろうか。

Ｇとの年棒を比較しても一目瞭然、球団側から見れば興行面では最高であろう。

もうキッパリ諦めしっかり休養してクライマックスシリーズに備えて欲しい。勝敗に興味はないが。。

まぁ数年前までの事を考えると、この時期まで野球の話が出来るだけでも幸せではないか！！

コメント（6）

トラックバック（0）

月見ラン！

イメージ 1

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★ 本日のアレンジメント ★

　　　　　　　　　　　　　　　　すすき　オミナエシ　グロリオーサ　花なす
　　　　　　　　　　　　　　　　ゲイラックス　ゴットセフィアナ　姫ヒマワリ
　　　　　　　　　　　　　　　　野バラ　グリーンアップル

　　　　　　　☆今夜のラン練☆

今夜は中秋の名月！月見ラン決行！

夕食を軽く済ませ８：００より２０ｋｍペース走にでた。

コースは何時もの夜のコース（オールフラット）足を痛めないように細心の注意！

まあ、キロ５分で何とかなるかな・・・なんて考えながらアップはなし。

最初の３ｋｍをややアップ気味に走る。空を見上げるとさすがに綺麗な満月だ！

本当はお茶に団子と言いたいところだが、月見ランもなかなかのものだ。

１０ｋｍで給水。１２ｋｍで足に違和感・・・少しペースを落とす。

ほどなく痛みはなくなったので元のペースに。

何とか２０ｋｍだいたいイーブンペースで走れた。満足～～！！！

軽く１ｋｍダウンで筋肉をほぐす。　*20ｋｍペース走*　１時間３７分５３秒　ａｖ４分５３秒

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★ 今月の走行距離１７５ｋｍ ★