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ウオーキングは
１＝姿勢がよくなる。２＝いつでも始められて自分のペースで出来る。３＝体力が付いて、病気になりにくい。４＝道具も費用ほとんどかからな。５＝気分転換になり、ストレス解消に さらに続けると体の中はこうなる 心臓は強くなる。高血圧の改善 脳は良い刺激になり。認知症の予防 筋肉は筋力が強くなる 血管、血液は血管の若さを保つ、善玉コレステロールが増える。血糖値を下げる 胃は消化吸収がよくなる。便秘の改善 肺は沢山の酸素取り入れられ、身体全体の調子がよくなる http://www.nmnweb.net/walking/chishiki3.html |
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趣味の私 さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/10(月) 午後 9:21 [ 中路正樹 ]
今日は遅いので、とにかく、時間に合わせて、ゆっくり全部読みたいと思います。
この記事は、参考にできそうです。
ありがとうございます。
2017/7/11(火) 午前 3:21
> みぃにゃんさん
歩けばいいのではなく、正しくウォーキングしましょう。
本日は宇治市さわやか歩こう会
JR新田駅に9時45分
太陽が丘方面、５K半日コース
2017/7/11(火) 午前 7:36 [ 中路正樹 ]
yumeko さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/11(火) 午前 7:39 [ 中路正樹 ]
タマ さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/11(火) 午前 7:41 [ 中路正樹 ]
泉北のヨンさん さん
いつもお世話になっております。
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/11(火) 午前 7:43 [ 中路正樹 ]
いつも沢山のナイスありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
2017/7/11(火) 午後 6:27 [ ブル小牧＆丸木寿人 ]
> ブル小牧＆丸木寿人さん
歩くように努力しましょう。
コメントありがとうございます。
2017/7/12(水) 午前 6:48 [ 中路正樹 ]
さすらい人の週末 さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/12(水) 午前 8:04 [ 中路正樹 ]
たあこ さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/12(水) 午前 8:05 [ 中路正樹 ]
ブル小牧＆丸木寿人 さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/12(水) 午前 8:07 [ 中路正樹 ]
EGACITE さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/12(水) 午前 8:10 [ 中路正樹 ]
リヨンリヨン さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/14(金) 午後 6:08 [ 中路正樹 ]
風美屋 さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/14(金) 午後 6:09 [ 中路正樹 ]
mit***** さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/14(金) 午後 6:10 [ 中路正樹 ]
やまちゃん さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/14(金) 午後 6:11 [ 中路正樹 ]
マロン さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/14(金) 午後 6:12 [ 中路正樹 ]
nowa さん
ナイス訪問ありがとう。
2017/7/14(金) 午後 6:13 [ 中路正樹 ]
おはようございます
ウオーキングは良いね
2017/11/19(日) 午前 10:02
おはようございます。
宇治市歩こう会。2018年３月18日
京阪門真市駅前に９時３５分
門真市内ウォーク。10キロ
頑張って歩こう！
2018/3/16(金) 午前 9:08 [ 中路正樹 ]