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１＝姿勢がよくなる。２＝いつでも始められて自分のペースで出来る。３＝体力が付いて、病気になりにくい。４＝道具も費用ほとんどかからな。５＝気分転換になり、ストレス解消に さらに続けると体の中はこうなる 心臓は強くなる。高血圧の改善 脳は良い刺激になり。認知症の予防 筋肉は筋力が強くなる 血管、血液は血管の若さを保つ、善玉コレステロールが増える。血糖値を下げる 胃は消化吸収がよくなる。便秘の改善 肺は沢山の酸素取り入れられ、身体全体の調子がよくなる http://www.nmnweb.net/walking/chishiki3.html |
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