今朝

今朝の男子サッカーイタリア戦、

 

３：３で岡崎選手のゴールで同点までこぎつけましたが

３：４惜杯でした。

しかし、イタリアの強豪相手に最後まで臆することのない

よい試合と感じました。それだけに惜しかったです。

 

 

どんよりとした空模様、朝５時頃には雨も降っていないで

 

紫陽花が、気持ちよさそうでした。

高原に行ったときのような空気を感じました。

 

 

 

友人から

 

いただきましたコースター

 

 

 

作り方を教えてもらおうと思っています。

 

 

夏に向けて涼しそう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝の朝食

 

冷蔵庫内の野菜処分で、オリーブオイルとごま油でいためました。

 

 

人参、椎茸、筍、セロリ、ジャガイモ、たまねぎ、ピーマン

 

味付けは、オーソドックスに塩、胡椒で炒めて、出来上がりに醤油少

 

 

鮭

 

 

 

鮭の皮は、体にいいとは聞いていたので食べることにしています。

 

コラーゲンがあっていいとか。

 

皮の下の脂質には、

 DHA(ドコサへキサエン酸)とEPＡ（エイコサ ぺンタエン酸）などの

不飽和脂肪酸もあって

 

カルシウムやビタミンＢ2もあるので、

 

皮は焼き魚で食べなかったのですが、狐色にして食べています。

違和感なくて美味しい。

 

 お味噌汁：大根とわかめ

 

もう２回分くらい野菜の残りがあります。

 

なるべく空っぽにしたい冷蔵庫の中です。

 

 

植木鉢にレタスがなっていて、

アブラムシがつかないうちにちぎって食べています。

 

葉をちぎりますと新しい葉が、又出てきます。

 

 

 

皆様もお元気でよい日でありますように。