昨夜はヨガでした

 

夕景の空ですが、まだ明るい午後５時半頃です

 

 

 

Wave Yoga 「寝る前の１０分ヨガ」

 

ヨガでは、このようなポーズをしました

 

 

火曜曜日は毎晩ヨガ、

昨日も、急いで、デジカメもって出かけましたが、

撮影を言い出す勇気はなくて持ち帰りました。

 

 

出先で観たアンスリウム

 

 

 

感謝の祈りから始まって、約２時間後には、感謝の祈りで終わります。

 

 

３０代くらいの方が、新しく入って来ました。

お若いですから、体が柔らかそうです。

 

それでも年齢のいった先生には、及びません。

柔らかい体が、気持ちよさそうにしなるのです。

 

 

きのうは、蒸し暑い日でした、クーラーが利いていても汗がにじんで来ました。

 

足先のマッサージから始まって、血行よくしていきます。

 

動きは、ゆっくりですが、ジワジワと汗が出てきます。

 

立ち時間ヨガが、１時間くらいあってから、水分を１口飲んで、次ぎへ進みます。

 

 

座りポーズにうつり、

 

寝るポーズへと行きました。

 

 

先生の声が、眠り薬のように聞こえたとき、一瞬、寝ていました。

 

はっとして、隣の方に目配せして、周りの方に合わせました。

 

 

体中、血の巡りがよくなっていることを感じます。

 

寝る前の軽い運動は、

固まっている筋肉伸ばして、作り変えてもいるようです。

 

 

 

皆様もお元気でよい日でありますように。