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【當麻瞑想】
當麻瞑想のホームページを作ってみようと、まずはトップ画像を作成、 今日は仕事ちょっとで、瞑想の一日だった。 どんなのができるか、色々勉強しながら 、結構勉強になって楽しい(;´∀｀) 楽しい事は自然と集中しますね、ワクワク、情熱を持って出来る事 が、 幸せの証、楽しくやろう(^^)/ ・瞑想で得たいことを明確にする
・環境を整える。掃除をしてきれいに ・リラクゼーションなどのCDを聞きながら(音なしがいいという方法もあるが) ・リラックスできる場所でする。 ・瞑想にふさわしい服装がよい。 ・瞑想の為の呼吸をマスターする。 ・瞑想する時間を味わう |
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