|
サブウェイダイエットですが、いまだに続けてるのに全然体重が減らなくなりました。 体が慣れてしまったのかな？ どうやら、インプットを減らすだけのダイエットには限界があるようです。 最近は自転車にも乗ってないので当然でしょうけどね。 やっぱり運動しないとダメですね。 そこでいろいろ探していたら、毎日５分の運動で腹筋が割れるらしいエクササイズがありましたよ。 腹筋が割れてるとカッコイイですよね。 やってみようかな？ 簡単に覚えられるエクササイズなので皆さんもやってみては？
|
ダイエット
[ リスト | 詳細 ]
全1ページ
[1]
コメント（10）
|
7/11より開始した「サブウェイダイエット」も、５週が経過しました。 １週間で-1kgとまではいきませんが、着実に減量しています。 スタート65.6kg 本日現在61.3kg（-4.3kg） 「継続は力なり」 来週も「サブウェイ」を食べ続けます。
|
|
先日お伝えしたダイエット記事ですが、効果が大きいもので新たに書庫を作成しました。 改めてお話し申し上げますと、先月7月11日より開始した「サブウェイダイエット」ですが、意外と効果が出てきています。 やってることは、平日のランチを「サブウェイ」のサンドウィッチに変えて、1日2回体重を計るだけ。。 美味しいもの三昧だった、これまでのランチとはスッパリと縁が切れてます。 その効果たるや、7/10時点で６５．６Ｋｇだった体重も約1ヶ月経過した本日8/7現在６１．８Ｋｇと、３．８Ｋｇの減量となってます。 毎日の昼食代がたったの290円で済むうえ、美味しいし、ダイエットの強敵となる「継続」というものを苦にすることなく続けられています。 さてさて、ダイエットをされている方は、いろいろ苦労されていることと思います。 僕が思うに痩せる事は簡単です。 インプットを減らして、アウトプットを増やせば、誰でも簡単に痩せることができます。 バランスよく両方できることが理想ですがどっちかでもきちんとできれば、理論上ダイエットは可能です。 実際、僕の場合は、インプットを減らしただけですから。 そんなに簡単なのにダイエットがうまくいかないのはなぜ？ その原因は、 � ．ぅ鵐廛奪箸鮓困蕕垢海箸�難しい。 �◆．▲Ε肇廛奪箸魴兮海垢襪海箸�難しい。 これらを制御するにはまず、自分の体がどうしたら太るのか、どうしたら痩せるのかを知る必要があります。 そこで、僕がはじめたのが「計るだけダイエット」、毎日スマートフォンに体重を記録してます。 とにかく毎日2回体重を計測していると、だんだんどれだけ食べたら体重が増えて、どれだけ動いたら体重が減るって事が分かってきました。 僕の場合、これを知ることで、アウトプットをあまり増やせませんので、インプットの歯止めがかかるようになりました。 アウトプットに関しては、なにもやっていないわけではなく、週に1回自転車に乗るようにしてます。（ただし、週１回の自転車で消費できるcalは、1000〜1500kcal程度にしかなりませんけど・・・。） こうなってくると、日々成果が出てきますので、おもしろいように体重が減ってきます。 ダイエットに挑戦されている皆さん！ 痩せたいという気持ちをもって、自分の体質を知ればダイエットは可能です。 頑張りましょう！
|
|
２週間ほど前からダイエット目的で食事制限を始めました。 僕の体重の変遷を申し上げますと、 入社当時の体重が46kg 入社13目あたりがピークで74kg（激太り状態） そこであわててダイエットして58kgまで減らしたのですが、 入社20年を過ぎた現在、２週間前の体重が65.6kg ちょっとリバウンドしてきているので、値段も気にせず美味しいものを腹いっぱいたべてたランチを制限をすることにしました。 制限の対象としたのが、サンドウィッチの「サブウェイ」。 これを選んだ３つの理由。 �◆〔邵攸�しは無料。 サブウェイは「野菜増し」をコールすると無料で野菜を増量してくれます。 �� サブクラブカードでさらにお得。 290円の買い物でも、スタンプを１個押してもらえます。 スタンプが８個集まると好きなサンドウィッチにドリンクをつけて、たったの200円になるサービスがあります。 いろいろお得でしょ。 お得なうえに痩せられたらさらにお得だよね。 ランチを「サブウェイ」にして２週間が経過した現在の体重は64kg。 1.6kgほど減ってます。 さて、タイトルに書いた本題はここからですが、本日「はかるだけダイエットLITE」なるアンドロイドアプリを見つけました。 ＮＨＫのためしてガッテンで放送されたダイエット方法だそうです。 何でも毎日体重を計ってるだけでやせるらしいので、明日から「サブウェイ」ダイエットに加えて試してまいります。 このアプリはiPhonにもあるみたいですから、スマフォを持ってってダイエットしたい方はやってみる価値があるかもしれませんよ。 頑張りましょうね。
|
全1ページ
[1]
