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なんていやなタイトルだ・・・（Ｔ−Ｔ）
人生の７０％くらいをこのことに占められる人生がくるとは。
「 出て〜！ 」 と悩む日々におさらばしたいです。
便秘外来（ すごい名前＾＾； ）で予約は四年待ちという著名な先生が書いた本があるらしい。
図書館予約中ですが、すごい予約数でなかなか順番がまわってきません。 やはり
私みたいな人がたくさんいるのね。
待ちきれないから買っちゃおうかな・・・（Ｔ−Ｔ） ｳｳｳ
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♪ダイエット・健康
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先週悩まされた便秘が解消し、２㎏も増えてしまった体重が１．５㎏減りました。
まずはあと０．５㎏をしっかり戻さないと！
あと、昨日よくなっていた背中の痛みが今朝復活していた・・・（Ｔ−Ｔ）
今夜も湯船でゆっくり温めます・・・
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コメント（10）
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お暑うございますね・・・（Ｔ−Ｔ） って、ほんと泣きたくなるくらい暑いっ！！
今年は猛暑にはならなそう・・・って春頃三ヶ月予報で言っていたのに〜！！
熱中症で搬送されている方、体調を崩されているかたもたくさんいそうですね。 どうか皆様お気をつけて！
で、私ですが・・・体調が悪くて困っています。 いま、必死で傾向と対策を練っています（Ｔ−Ｔ）
最初は、夏休み前、７月なかばのの第一次猛暑からはじまりました。 このままズドン！と暑くなるのか〜
と、夜つい薄着で寝てしまって・・・
そしたらそのあと何日か急激にさむくなった日が続いたんですよね。 でも、なんかズルズル薄着のまま
寝てしまい・・・（＞＜）
きましたよ。即座に。 背中の肩胛骨のわきに痛みが（Ｔ−Ｔ）
「 げ！こんなとこの筋、寝違えた！？ 」 と思い、まあ一晩寝ればなおるでしょう、
首の筋違いも一晩寝ればなおるし・・・。 と、恐怖のあまりあえて気にしないようにしていたのですが・・・。
一週間たっても十日たっても治らないよ〜。 夫によると、それは多分筋違いじゃなくて冷えによる神経痛
だと。 ひ〜。猛暑が戻ってきてるのに背中の痛みはとれない。 私はもともと冷え性で、肋間神経痛も
やってるから冬は注意してるのに。 まさかこの真夏の猛暑のなか、冷えによる神経痛とは・・・
で、その背中の痛みを抱えながら災難はつづく。
風邪で発熱した次女からぽ〜んとその風邪を移され、激しい頭痛と喉の痛み。 お医者さんでもらった
風邪薬が私の体質にあわなかったらしく、便秘になってしまい一週間で２㎏も体重が増える。
お通じのないまま膨満感にくるしみ、眠くなる風邪薬のせいでいつももうろう状態。
ふらふらのまま、大学のオープンキャンパスについていってくれと言う長女と、日曜日に某女子大のオープン
キャンパスへ。 都内でも有数の広さを誇るというその女子大。 あっちの学部こっちの校舎と
炎天下のなか見て回り、酷暑の屋外と冷房の校舎をでたりはいったりしていたら・・・からだに覚えのある感覚。
はげしい頭痛。 間違いなく熱中症・・・！（Ｔ−Ｔ）
というわけでいろんな体調不良がかさなり、昨日１日寝込んでいました。 ひさしぶりに雨もふったから
お洗濯も夕方にまわして、お掃除も片づけも忘れて。 こんこんと眠ったの。
おきたらだいぶ気分も良くなっていて、ひさかたぶりに大量のお通じが。 （ スミマセン汚くて＾＾；）
トイレの後、膨満感が解消されて、体重が１㎏以上減っていました。 なんてダイレクトな判りやすい体。
もうもう、反省というかとにかくこんな体調不良から抜け出さないと人生めちゃくちゃだわ。 とまじめに
考える。 傾向と対策。
① どんなに暑くても薄着で寝ない。 Ｔシャツ一枚とかでは年増の体にはすきまから冷えがしのびよる
のだ・・・（＞＜） Ｔシャツのしたにやはりキャミソールを着るしかない。 暑く感じるかもしれないけど。
② 暑くて、シャワー中心の入浴になってしまっていたけど、やはりきちんと湯船につかろう。
もともとが冷え性な私なんだから、根本的に「 冷えの核 」 みたいなものがあるのだと思う。
③ 夜中まで、ベッドで本や漫画をダラダラ読まないようにしよう。 寝不足から、風邪やいろんなことに
いつも発展していくっつーに、どうしてこう学習しないのか（Ｔ−Ｔ）
④ お通じがとまると、今回のように死ぬほどの苦しみに・・・。 たくさん水分を摂ってトイレはこまめに。
トイレにいくのが憂鬱にならないように、楽しみになるように、お掃除もこまめに。
最近暑さでだれて、トイレ掃除怠っていたからね・・・（＞＜） 潜在的にからだがトイレに向かいたく
なくて、億劫さが便秘を起こしていたという節も。
⑤ 珍しく、このところコーラやサイダーを子供と一緒に飲んでいた。 それも体を冷やしていたのかな。
昨日から野菜ジュース、冷たい日本茶などに切り替える。 日本茶の殺菌作用で風邪を撃退
したい。 頂き物の紅茶「ティンブラ」 も入れてみた。 温かい飲み物なんてムリ〜（＞＜）と
思っていたけれど、全然平気だった♪ でも 「ティンブラ」 はアイスティーにしたほうが美味しいらしい。
たまたま「 完全犯罪ミステリー 」 の毎週の紅茶紹介で椎名詰平さんが言っていてびっくり。
アイスにしても飲んでみよう。 紅茶にも、緑茶よりは知られていないけど殺菌作用があるはず。
４０代の年増女が夏を乗り切るのは。いろいろ工夫が必要なのだな・・・（＞＜）
でもさっき、大好きな平子理沙さんのブログを見ていたら
「 毎日暑いけど、夏は短い。夏のお洋服って、着る期間が短いからちょっと寂しい〜 」
みたいなことが書いてあった。 同じ４０代女子なのに・・・さすがファッションリーダー。 今できる
ファッションを満喫しなきゃってことでしょうか。
私なんて、口を開けば「 早く秋になって〜！体にこたえる〜。 」 とか言ってる。 すでに老人（Ｔ−Ｔ）
とにかく、まずは私・・・元気な体を取り戻さなくちゃ。
皆様もご自愛くださいね〜！
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なんとか体調が戻ってきました〜
  ご心配いただいてゲスブにコメントを頂いた方々、本当に有難うございました・・・
 と、いいつつなんとなく身体がだる〜んとしているのは、もう年中。 っていうか体型も（が？）だる〜ん
 そして、だらけた心も身体も今回の体調不良をよんだのかも・・・と、いまとても反省しているところなのです。
きっと増えた体重を支えきれなくて腰痛になったんだ・・・あまりの運動不足ゆえ、筋肉がまるでないから、
こういうことに〜！！ とかね。 で、反省した私は夜の腹筋を再開しています。 以前は１００回やっていたんだ
けど、いまはとりあえず５０回が精一杯。
家事の合間に、首や肩を伸ばしたりしていたら、少しづつ肩こりも軽減してきた〜！ やはり、運動って
避けて通れないね。 体重もたった１㎏だけど減りました。 家族は誰も気づかないんだけど、
久しぶりに姉に会ったら 「 なんか痩せた？ 」 （鋭い！） と即座に言われ・・・ うれしい
 シンプルな生活を目指しているのに、体型がどんどんシンプルじゃなくなっていくのはいかがなものか
太って服買うのどんどん嫌になってきちゃって〜っていうか私、女の子（？）らしくて可愛い服が大好き
なんですよ。 いくつになってもピンクのキャミ着てるし。 でもこのぶっとい二の腕で
そ・それは・・・っていう状態
 ・・・とりあえず安くてシンプルな服でやり過ごそうと去年の夏の終わりに、スーパーで（＾＾；） Ｔシャツを
二枚買っておいたのに・・・写真も撮っておいたのに・・・すっかり忘れてました（＾＾；）
まだ子猫だったリーニャが踏んでるし（＾＾；）
ついでに同じスーパー（＾＾；）で、サンダルとショールも買ったんだった・・・しかしほとんど使ってません。
今年の夏に活躍してもらおう〜
体重・・・自分でダラダラとここまで増やしちゃって・・・戻すのはすごく大変なのは判っているけど・・・
重いことで腰痛とか引き起こしてる気がするし〜、本気にならざるをえません
また１㎏減ったら記事アップします！ ゆっくりゆっくり〜〜  |
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じ・・・実は体調がぜんぜんダメな状態です（＞＜）
ＧＷからの体調不良が回復しないんです。 気持ち的にもおちていて・・・普段ならまったく気にしないような
夫のひとこととかに、涙がとまらなくなったり。（Ｔ−Ｔ）
● 頭痛 （ 寝ても寝ても治らない ）
● 胃痛 （ 四六時中みぞおちがシクシク痛む ）
● 腰痛 （ 腰の痛みが左足の太ももと付け根、骨盤全体に広がっている ）
● 喉の痛み （ やはり風邪？ ）
なんだかどうにもこうにもモヤモヤしています（−−；） 身体がいたくて楽なカッコでいるから、余計
気持ちもだらけて、おちているのかも・・・。
まさに、ん〜〜？ て感じです（−−：）
こうやって、身体と心がおちていて家事とかいろいろ進まないと、なんか自分自身のアイデンテティとか
立ち位置とか、なんかすべてが間違っているような気がしてきて・・・どういうことだろう？
自分の目指すものがどんどん遠くなっていくようで・・・ますますへこむじゃん！ いかんいかん。
ちょっと、自分自身の立ち位置とか、健康とか生活について根本的に見直さないといけない年なのかも
・・・ってことで、まだしばらく体調不良と闘いながら試行錯誤してみます。
更新、しばらくできないかもです・・・ごめんなさい〜（＞＜）
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