呼吸と酸素と横隔膜

今日の岡山市、朝から晴れですが抜ける様な青空とはいかないようで
雲も多いですね。最近、中々すっきりとした青空に出会えません。
朝から、見積書の作成など中の仕事に追われて、何故か心が落ち着きません。
チョット気分転換を兼ねて、ブログに挑戦です。
広島では、６６回目の平和の鐘が響きました。あれだけ悲惨な状況を
作りだした核爆弾が、未だに地球上に存在する事と未だに所有する事が
自国の安全を維持できると言う考えがある事を非常に残念に思う。
近隣に　核爆弾のカードをちらつかせ、開発と威圧を繰り返す馬鹿な国が
存在する事が何にもまして腹が立つのは私だけでは無いと思う。
毎年やって来る　「核」　ついて考えさせられる１日です。

時折、仕事の依頼が重なって身体一つで右往左往、そして時間が
足りない事でよくイライラさせられます。
でも、その事でストレスを溜める様な事の無い様に心掛けている。
ストレスは、万病の素ですよ。全ての病の原因になると言う。
そんな時には大きく深呼吸をして酸素をしっかり取り入れると良いらしいです。
心配事やストレスを感じて過ごす人って、呼吸が浅くなっていると言う。
横隔膜を最大限利用して大きな大きな深呼吸をしてみて下さい。
「深呼吸をして、何が良いかって？」
健康な身体の細胞は、酸素結合によって、新陳代謝を繰り返すらしい。
だから、酸素を出来るだけ体内に取り込む事です。
この酸素を沢山取り込む事で、ガン細胞の増殖も抑えてくれるらしい。
ガン細胞ってやつは、発酵作用で増殖を繰り返すらしいが、酸素が多い
環境ではどうも生存がしにくいらしいですよ。
もし、貴方の知らないところで　”ポッ”とガン細胞が誕生しても酸素を
多く取り入れる事で、撃退しているかも知れません。
大きく長～い息をする事で長生きすると前にも書いたけれど、横隔膜を
しっかり利用した腹式呼吸が良いらしいです。
この横隔膜には、多くの自立神経が密集しているところで、自立神経に
直接働きかける事の出来る所だそうです。
だから、大きく深呼吸をして、酸素を取り入れると自律神経を整えると
言います。ここで大事なポイント、吸う時より吐き出す時が大事、
ゆっくりと大きく息をして酸素を充分取り入れたら、一旦呼吸を止めて
長～くゆっくりと吐き出すことがポイントらしい。
幾ら忙しくて時間が無いからと言って、せっかちにスーハー、スーハー
なんてやらないで下さいね。