コツ～なわとび編～

昨日から息子がなわとびの練習をはりきっています。
小学1年生もあと数日の息子。どのくらい飛べるかというと、なんとほとんど飛べない。
学校の体育での目標も「まえまわし」「うしろまわし」などそれぞれ10回ずつ。。
こんなものなのかな。まあ、飛べる子は50回は軽く飛べるみたいだけど^^;
で、昨日今日と息子の練習につきあってみたものの、なかなかうまくいかない。
どうも力が入る。手と足が一緒に動いてしまう。あ～、もっとゆっくりリラックスして･･･
今日ははりきっておやつの前にやると言って練習を始めたものの、10分もしないで（うまくいかないので）「やっぱりおなかすいた。もう今日はこのへんでいいか。」
･･･^^;
息子がおやつを食べている間、なんとなくネットでなわとびの練習方法を検索してみたらいいのがあった。
http://www.cam.hi-ho.ne.jp/nawatobi/top.htm

へ～、とりあえず「まえまわしとびへの道」その３手たたきジャンプだけでもやってみるか。
「お～い。息子や。ほれ、ジャンプしてパンだよ。ほら、ジャンプに力を入れない。ひざをやわらかくしておしりを出さずに。ほれ、ジャンプしてパン。」
これだけで5分で飛べた子もいると書いてあるけど、本当にこれだけで効果あるのかな？！

ではおなかも満たしたことだし、外でもう一回だけなわとびしてみようか。
と外でなわとびをすると･･･
お～すごい！！1回目で10回飛べたではないか！しかも、うん、軽やかだよ(^_-)-☆
続けて飛んでみてもまた飛べた。これなら50回も夢ではないぞ。
何事にもコツって必要なんですね。池川先生とやら感謝です。

ネットがなくなっちゃうといやだから、文章だけでも写しておこう。
▼その１　サイドスイングでなわを回す（飛ばずに横でなわを回す）
ようい・右・右・右・右・左・左・左・左・右・右・左・左・右・左・右・左・止め
▼その２　前へならえとび
前へならえ・ジャンプ・前へならえ・ジャンプ
▼その３手たたきジャンプ
（なわを持たずに）ジャンプ・パン・ジャンプ・パン
▼その４ペンギンさん
なわを（1回転して）両足でとめ、かかとを上げてなわを後ろに送る。（繰り返す）

次回はこちらもやってみよ♪

「こうさまえならえ」から「こうさとび」

▼ステップ１うでをこうさして（こうさした形で）前へならえ→こうさ止め
ポイント止めるとき、へその前でうでをこうさする

▼ステップ２うでをこうさして前へならえ→こうさとび→こうさ止め
ポイントこうさする手を前から体のよこに持ってくることで、
なわがななめに回らないようにする。

「ばんざーい、こうさ」で「こうさとび」

▼ステップ１なわを持たずに「ばんざーい、かた」「ばんざーい、こうさ」
ポイントうでをこうさしてこしぼねをさわる

▼ステップ２なわを持って「ようい、ばんざーい、こうさ止め」
ポイント肩回しで大きく、ばんざい

▼ステップ３なわを持って「ようい、ばんざーい、こうさとび」

少しずつでも、できなかったことができるようになるって楽しいですね（*^_^*）