心と脳の栄養に

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国王が心のバランスを崩したのをきっかけにして
心の栄養には、体の栄養と、脳の栄養が不可欠だという事を
痛いほど知ったこの半年。

ちょうど２年程前に
ワタシ自身もストレスから心のバランスを崩した時
友人と上司♀から
ビタミンＣを摂取することを散々勧められ
ビタミンＣの錠剤は欠かさないようにしてきましたが

理由や理屈さえも何も考えずに
勧められたから・・・と、
ただ機械的に飲んでいたような記憶があります。
（何も考えられなかったという方が正しいでしょうか。）

心療内科で、しょっぱなに処方された薬があまりに体に合わず
このままでは、本当に廃人になってしまう・・・と恐ろしくなって
医師に相談をして
1週間で薬を飲むのをやめ、
その後も病院には行かず
薬の助けを借りずに、代替医療の力を借りて
何とか回復することができましたが
それでも、もとの状態に戻るまではかなりの時間を要したように思います。

１年近くが過ぎようか・・・という頃、
医者でもある、会社の社長から

　　「最近、顔色も良いし元気そうだね。

　　　　　　　去年は体調随分悪そうだったものね。」

と、言われた事が
そういえば・・・と
自分が元気になった。と、自覚を持ち
健康への自信が持てるきっかけとなりました。
（それまでは、疲労感や気分の落ち込みなどが常につきまとっていました。）

体や脳が必要としている
栄養バランスの事を知っていれば
もっと早くに回復していたのかな。とも思いますが、
物事はきちんとした絶妙のタイミングで起こるわけなので
たくさん悩み、苦しみ、涙した・・・すべての事は
それもまた、必要なエッセンスだったのだと今は思えるようになりました。

ただし、ストレスの原因となっていた出来事は
忘れた頃に再びやってきては、ワタシを苦しめていたので
その影響もあって
行きつ戻りつ・・・の感はあったかな。と思います。

さて、我が家で飲んでいるサプリメントの紹介です。

マルチビタミン、マルチミネラル　ビタミンC　フィッシュオイル・・・・と

どこの薬屋でも手軽に手に入る
ネイチャーメイドのサプリメントを、
前々から飲んでいましたが、

以前は食後に飲めば
胃に負担もかからなかったのですが、
ごく最近になって、
服用した後に、胃のむかつきを覚えるようになってしまいました。

そんな事もあり、現在は
米国の　Puritan's Pride　社のサプリメントを取り寄せて飲んでいます。

　　　http://www.puritan.jp/

種類が豊富であるのはもちろんですが、
タイムリリース（長時間 持続）の製品が欲しくて
ここの製品を購入するようになりました。

水溶性のビタミンCは、２〜３時間で体外に排出されてしまいますが、
タイムリリース加工をされた製品は
効果が長く続き、刺激が少ないという事なので
ビタミン剤を飲むと気分が悪くなってしまうワタシなどにも
もってこい・・・というわけであります。

さらに、ストレスにさらされる度にビタミンCは消費されてしまうらしいので
体外に排出されずに、長時間持続してくれるという事は、
ストレスに弱くなっている状態の人にとっては、
とてもありがたいものです。

体内合成できない、α−リノレン酸を多く含む
亜麻仁油（フラックスシードオイル）や、
フィッシュオイルなども
とてもお手頃な価格で販売されてもいますし、
用途に合わせて、たくさんの種類が売られています。

ただ、一粒がとても大きいので
飲み辛いのが難点です。
錠剤を飲むのがそれほど苦痛に感じないワタシでさえ
呑み込むときに厳しい時があるので、
錠剤を得意としない人には、苦痛になってしまうかもしれませんね。

もう一つ
つい最近登場したのは・・・

ほんのわずかなストレスで
（試験前・寝不足・睡眠不足・ジャンクフード）
お腹にガスが溜まって腹痛を起こしやすい娘にも
脳や心と体のバランスを保つ為にも
サプリメントは必要では？・・・・と思いはじめたところ、

錠剤を飲むのがどうも苦痛・・・という娘の為に
見つけたのが

　　　スピルリナ

ビタミン郡や、ミネラル類が
かなりバランス良く入っている、
スピルリナという藻から作られたサプリメントです。

娘が赤ちゃんの頃、
乳児性湿疹が出てしまい
その症状の改善にと、伯母からいただいた・・・青汁（だったような？）の錠剤を潰して
少しだけ甘くして、飲ませていた時期がありました。

それを大喜びで飲んでいた娘は
緑色の食べ物に目がない・・・・子に育ったのですが
（野菜・緑茶・抹茶・・・・ﾅﾄﾞ）

娘が幼稚園児の頃
前夫の闘病中に義母が、
当時は全く名の知られていなかった　スピルリナ　の錠剤を
息子に飲ませてほしい・・・と、送ってくれたことがありました。

栄養バランスが良く、
NASA（アメリカ航空宇宙局）の宇宙食にも採用された・・・
という説明書きがなされていた様な記憶があります。

前夫は病気のせいで、普通の食事はもちろん
錠剤なども上手く飲み込めず
スピルリナをすり潰して飲んでもらおうともしましたが
上手く砕き、ペースト状にする事ができなかった上、
本人が嫌がった為、飲んでもらう事はできませんでしたが

それを羨ましそうに見つめていたのが
当時、幼稚園児だった娘であります。

結局　スピルリナは娘の特別なおやつとなり
一日1錠程度を、口の中で舐め続け、
娘のお腹の中に消えて行きました・・・・。

そんなわけもあって、
娘は小さな頃から、緑色のヨダレを垂らしておりました。

つい最近
薬屋でもらったスピルリナの広告を目にして
スピルリナの存在を思い出し、娘に話をしたところ

「それだったら絶対飲みたい！」

と目を輝かせていたために
娘専用のサプリメントとして我が家に登場する事になりました。

娘にも大変飲みやすい錠剤らしいのですが
（かみ砕くと、歯や舌が真っ青に染まってしまいます。）
ただ、一日に飲む量が、あまりに多すぎるのが難点です。

娘が飲んでいるタイプの錠剤も
一日２０粒〜３０粒
と書かれているので
朝晩１０錠ずつを・・・と思っても
なかなかそうもいきません。

忙しい朝などは、朝食を食べるのが精一杯。

ただ、ビタミンCだけは
ワタシが購入した製品には含まれていないので
チュアブルのタブレットだけでも
食べるようにしてもらっています。

しばらく飲み続けてもらい
少しでも、ストレスに強くなってもらわねば・・・

効果はなかなか
あらわれいくいかもしれませんが、
ここぞという時に、
痛みと緊張と闘うハメになってしまう彼女。
少しでも助けとなれば良いな。
と思ってしまうのであります。

http://x4.omiki.com/bin/ll?056943318

ビタミンのボトルも可愛くっていいね〜
効果はもちろんだけど。。。
見た目の可愛さも。。テンションあがる可愛さなら。。。
もっと効果ありそだよね〜♡
私も病院で出される薬に。。必ずビタミンＣは入ってるから。。
Ｃって。。きっと。。重要なんだろねぇ。。って
そゆう。。ビタミンのお話聞くと特に実感( o´艸`o)

うんうん。Ｃはストレス受けると、すぐに消費されちゃって
蓄積できないから、常にちょこちょこ摂取するといいんだって。
Ｃが欠乏すると、ストレスに弱くなっちゃう・・・って事だよね。

ボトル、カラフルでキレイでしょ？
ワタシも感激したよ〜！
粒もでっかいけど、ボトルもでっかいの！

見てるだけで、ちょっと楽しい気分かな。