やっぱり、食いすぎでしょうか。。。

まいど。

毎日ダイエット、続けておりますが、先日の３ｋｇアップからなかなか落ちません！

でもようやく、今朝の体重、体脂肪率が　６８ｋｇ、１６．３％　という値を出しました。
あと５００ｇくらいで元通り。

一週間くらいで元に戻る、ということでしょうか。
今日のサッカーいったら、激減するはずなので。。

で、昨日は定時上がりの日でして、飲み会もなく、筋トレして走ってイオンに買い物に行きました。

お買い物リスト　とその行き先はというと、、

生食用牡蠣　半額　　　　胃袋
鮭の刺身　半額　　　　　胃袋
はまぐり　半額　　　　　胃袋
渡りガニ×２　半額　　　冷凍
あさり　半額　　　　　　　冷凍
有頭エビ　半額　　　　　冷凍
厚揚げ　　　　　　　今日の飯？
男前豆腐　　　　　半分胃袋
めかぶ　　　　　　　1パック胃袋
こんにゃく　　　　　今日のおでん
ちくわ　　　　　　　　今日のおでん
トマト　半額　　　　　冷蔵
青梗菜　　　　　　　　１株胃袋
パセリ　　　　　　　ちょっと使った
牛乳　　　　　　　朝食用
酢　高いやつ　　　　これからね　　　　　

・・・ひ、一人暮らしですよ。
買いすぎですか？
てかほんとに一人暮らしですか？

で、昨夜のサラリーマンの食卓はというと、

例えばこんなのを筆頭に、、

牡蠣の柿ソース↑・・・・・甘酸っぱいソースでいただいてください。
青梗菜と豚ばら肉の炒め物・・・肉は１００ｇくらいかな　　
男前豆腐の湯豆腐・・・・・・・半丁つかいました
ハマグリのブルゴーニュ風・・・・でかい粒のハマグリでした。６つ。
鮭の刺身・・・・・・・・・・結構な量でしたね。脂乗ってました〜。
めかぶそのまま・・・・・・・お通じのためにｗ
チューハイ1本・・・・・あまりにおかずがおおかったんで、つい。。。居酒屋と間違えました。
りんご丸ごと１個・・・・こないだお土産でもらったんで。食後に。。食前ならりんごダイエットに。。。

大体３０分強の調理かな。

ご興味のある方は、カロリー計算してみてくださいｗ
これ、ダイエットしてる人には見えませんよね。。
おまけにちょっと物足りなかったんで、厚揚げ一枚、追加でつかおうかともおもってしまった。。

あ、でも、炭水化物を摂ってないんで、いいのかな？

と、まぁ、この日の食卓は極端ですが、いつもこんな風にふつーに食ってます。

アロハさん；はっはっは。かっこいいでしょうー。でも、一人でくってんですよねー。

ダブルさん；食が細いと、ひとくちひとくちに味わいが深そうでいいなぁ、とも思ったり。まだまだダイエットはつづきますよ。ちゃんとね。

なおさん；ブルゴーニュ風とは、フランス料理の基本でして、パセリとニンニクとバターを貝に塗って、パン粉をまぶしてオーブンで焼くって奴です。かなーり、簡単。

ryoumamisakiさん：すご〜く食いすぎでしょｗまぁ、手際がよいといっても、一体どれだけの手を加えたメニューだ？っておもっちゃいますがｗ

violetwagon69さん；男前豆腐、随分前から話題ですよｗブルゴーニュは上のコメ参照。。って、自分のレシピにあったわ→http://blogs.yahoo.co.jp/atunaka03/38018212.html/

香港りるさん；まぁ、仕事に手を抜きがちなサラリーマンは、がっちりつくることをこころがけておりますｗ

monakaasanさん；そいつは、あきらかーに食いすぎですね。気をつけてくださいねｗ

ジュリママさん；このソース、社ではないんですけど。洒落なのかも。獲れる時期がが一緒手のもあって、はじめは誰か冗談でつくったのかもしれませんねｗ

jupiterさん；うわー。油断してたら、多分、周りでたくさん感染してました。実は自分も、、、とおもったら、二日で治ってる。多分、ただの体調不良のようでしたｗ

fuku20051978さん；ぜひぜひ、お試しください。でも、周りで随分あたってる人がいるので、ギャンブルですねｗ

隠れ家カフェさん；さすが、商売狙いの人は値段から入りますねｗそんなにきっぱりと否定しないでくださいｗ

姉１号さん；ダイエットに一区切りってあるんですか。。ってことは、またもどっちゃうとかｗ道東、ですか。かきって有名なのですか？なんにしろ、食べ物はなんでもおいしそうなところでうらやましい。。

ながりゃんさん；ええ、ええ。ほんとに一人暮らしですとも。まぁ、たまーに人がたかりにきますけどねｗ

レインさん；それでは、またレシピのところにでもいってやってください。

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まいどです。Ｎしまさんはダイエットが必要ないくらい体脂肪率少ないやん。料理も参考にしてわしもがんばります。

運動をしているのが感心です！筋トレはやっぱり必要ですよね。女の私でも、やっぱり筋トレをススメられます。頑張らねば〜ヽ(･∀･)ﾉ

metabon_zさん；いえいえ。サッカーマンとして、運動のできる体を手に入れないといかんのですよ。体重が、重い。重すぎます。先日判明しましたｗ

MATE&TENさん；そうですとも。筋トレは重要です。やっぱり女性も、ただやせてるだけでは魅力内と思いますし。ちょっとは、お肉が、というサラリーマンの趣味でした。。

すんご〜〜い！私は、仙台にいながら、カキはどうも苦手で〜〜＾＾；カキフライならなんとかって感じです。。。。Nしまさん、サッカーマンですか？わたしは、レッズファンなんで、優勝して最近はとてもうれしくて〜＾＾／

キンママさん；仙台もなにか有名ブランド牡蠣があるのでしょうか？愛知県はありません。なんと！レッズですか！自分もレッズです！！って、だったら記事にしろやって突っ込まれそうですが、Ｊ創設からレッズです！！