進まない肉体改造。。

まいど。

先日からテレビをにぎわしております「あるあるデータ捏造問題」ですが、とうとう番組終了となりましたね。
まぁ、仕方ないといえば、しかたないですね。

しかし、これで数々の健康やダイエットについて取り上げてきた番組がなくなるというのも、実に惜しいことです。
ただ、こうした不正をしないと番組がなりたたなくなるくらいいに、ネタぎれになっちゃったってこともあるわけで。
終了すべくして終了した、ということなのかな。

ま、そんなことを思いつつ、日々肉体改造に励んでいるサラリーマンですが、最近どーも成績があがらない。

体重は若干落ち気味で６７ｋｇフラットで安定しそうな気配ですが、体脂肪率が下がらず、筋肉量も上がらず、停滞してますね。
（ここんとこ食ってた食後のデザートがいかんのかな。。）

食う量を減らせば、体重は簡単に落ちるんですが、そうなると筋肉まで落ちてしまって。
アスリートがやってはいけないダイエットになってしまいます。

よくある停滞期、というのとは、ちょっと違う気がするし。

トレーニングして筋肉痛になっても、筋肉量が増えないのは、なぜ？ってはなしですから。　

さらにハードワークを強いるか、運動回数を増やすか、あるいはもっと肉を食うべきなのか。。


これは次のフェーズに入ったってことなんでしょうかね。
現状の運動量と食い物では、今の体が限界、と。


だれか、筋肉マニア、いませんか？
教えてください。

ただし、プロテインは禁止でね。

[-]

自分も肉体改造中です。 限界度をあげて追い込みされてはいかがでしょうか？ 重さを徐々にあげていく・・。すいません。基本しか答えられなくて。

[-]

「あるある、」・・・ついつい、やってしまうんですよね、翌週にはまた、別のダイエットへと（笑） ウォーキング始めたら息子に「かーちゃんは、ウォーキングじゃ埒あかん！走れーっ！！」と言われた。(^_^;) まずは筋肉・・・なんですね。・・・はぁ〜

[まい]

atunaka03さん､こんばんは♪プロテイン⇒タンパク質？よく鳥のささみが良いとか聞きますよ？私はそれで取れない分､豆腐だの大豆系でカバーしてますけど!ほんと美は一日にしてならずですby叶◎妹

朝から肉は食えないんで、納豆(！)でタンパク質を補給してます(^^)；空腹時に軽い負荷をかけると筋肉量が増加する？て話を聞いたことがあります。

HIROさん；体脂肪率、８％はプロアスリート並ですね。ロッカーでいらっしゃいますか。限界値は、順調にあがっているんですが。。

めいふらわさん；なかなか、息子さん、手厳しいですな。てか、親のダイエットに口をだすところがすごいですｗとりあえず、筋肉を復活させるのが手っ取り早いかと思います。

whitebears99さん；ささみはよく効きますね。今のところ、自分は鮪と高野豆腐をメインにしてます。ささみって、あんまり。。。。

あっきぃさん；いま、亀田もそうやっていってましたｗ納豆万歳。空腹時がいいんですか。それ、始めて聞きました。ちょいと裏をとってみましょう。

こんばんは♪もう健康報道番組に振る舞わされるのは勘弁です☆私は販売する側なので、なにか報道がでる度に、商品が品切れしてお客様に逆切れされるのには、もうウンザリしてた所でした☆残りは「思いっ○りテレビ」ですかね…？やれやれ☆

どうもです。今回のは大変ですよね。仕込から時間がかかるから、余っちゃう分ができちゃうだろうし。みのさんですか。よくその番組の次の日は仕入れも変えるってききますが。お疲れ様です。