サラリーマン、Ｎ嶋の食卓と毎日レシピ

メタボリック法案？

まいどどうも。

衣替えができないほど、忙しいサラリーマンのＮ嶋です。
なにがって、アバターですがｗ

旅に行ってきました。
自由な一人旅。てか、釣り遠征。
会社をサボって４泊４日。最高ですｗ

で、やつれるかな？って思ったんですが、どすこい１ｋｇは太りました。
おかしいですねぇ。

まぁ、旅先はいろいろと名物がありますから、ついつい喰いすぎちゃう。
仕方ないですね。

と、のんきなことをゆっていたら、なんだか、「メタボリック法案」なんて横暴な法律ができるとかなんとか。
５年後から、ということらしいんですが。
（どなたかほんとの話を知ってる人、いませんか？）

企業に課せられるようなんですが、社員の中でメタボな人の数だけ罰金を処する、みたいなもの。

どっかの大手企業が試算したところ、このままいったら１０億の支払いを命じられるとか。
売り上げがどれだけかわりませんが、とんでもない数字です。

そんなことしたら、中途や新卒採用の基準にメタボ（胴回り８５ｃｍ以上が定義らしいですが）がはいっちゃうじゃない、って話ですよね。

アメリカではよくメタボってる人は自制が効かないという証拠だから採用をしない、という話もありますが。。
遺伝が影響として大きいわけだし、しかたないんじゃね？って気もします。

もう働いてる人にしたって、お前が経費をつかっとんじゃ、とか言われかねませんよね。
いじめの原因にもなりかねませんよ。

で、なぜそんな法案をだしたかというと、、これはどっかで聞いた話なんですが、、

メタボ＝何かの疾病につながる、というの学術的にあって、その医療費、つまり健康保険＝税金がとんでもなくかかる。

なので、

メタボ防止＝疾病の減少＝医療費の削減＝税金支出の低減

ということらしいです。

企業が個人の健康を調べるだけでなく管理するようになることが、いいことなのか悪いことなのか、よくわかりませんが、一体どうなることやら。

うちの会社の海外支社では、「ファットマンレース」というのがあって、１年で何キロ減量できたかを競うらしいです。
まぁ、アメリカの人なんで、どれだけがたいのいい人がでてくるかは、想像にお任せしますが。。

以前、その優勝者の写真を見せてもらったことがあるんですが、、

「小錦」が「ジムキャリー」になった！って感じでした。

なんとなく、使用後がジムキャリーに似てましたｗ

まぁ、そういった企画的にポジティブに捉えられるようなものだと、よいんですけどね。

しかし、胴回り８５ｃｍって、簡単にいってまわんか？

Ｎ嶋も、これから冬の食いまくりシーズンに向けて、運動を強化したいと思います！！

http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php

一から、開始！

まいどどおも。

久々にダイエットネタ、サラリーマンのＮしまです。


以前、いろいろとダイエット企画をやってましたが、最高ダイエット記録は、

　体重６７ｋｇ　体脂肪率１５％　

なーんてのもありました。


いやー、軽かった。
あのときのカラダは軽かった。サッカーやってても、ぜんぜん違いますもんね。

ところが、度重なる怪我のおかげで、すっかり運動ができず、現在

　体重７１ｋｇ　体脂肪率　１８．８％

なーんて惨状です。。
重い、とにかく、カラダが重い。



ということで、結構怪我も癒えてきたので、ダイエット開始です！

今回は筋トレの下地はあるので、結構早くに成果が出るんじゃないなーとか思っております。


肉体改造計画、開始です！


晩飯は、、夏の食欲不振にんでもなれば、簡単な話なんですが、、いかんせん、まったく食欲落ちる気配はありません。

久々ダイエット 〜社内健康診断。その果てに。。〜

まいどどおも。

最近、激務のため更新が滞っております、サラリーマンのＮしまです。

たまには仕事もしているのです。


と、そんな中、会社での健康診断がありました。
血液検査からＸ線、心電図。

そのた、視力、脈拍などなど。
まぁ、一通り。

その中に、当然あるわけですよ。
身長、体重、体脂肪率。。


で、サラリーマン、昨年から体を鍛え始めたわけですよ。
ダイエットもして、絞れてきたりもしたんですが。。


いかんせん、最近の仕事の忙しさと、度重なる故障のため、運動がまっっったくできていない！

最近、疲れてるもんだから、風呂につからずシャワー。
これもよろしくない。


そんな状態が１月以上も続いて、測定した結果。。

体重：６９．３ｋｇ
体脂肪率：１８．５％

なんじゃーーい。これ。

ダイエットする前と変わらんがな！

たった２月ほど、たった２月ほど運動ができなくなっただけで、どうよこの結果は。。


うーん、なさけなか。

もうすぐで仕事も一段落するし、故障も癒えてくるし、また毎日ダイエット復活です。


今度は、筋トレだけは続けているので、燃焼は早いことでしょう。


しっかし、ショックだなー。


ビリーに入隊でも、するか？
いやいや、なんとか自力で、ね。

体は、正直。便秘の原因？

怪我をしてからというもの、運動はしてるのですが、筋力系で、持久系はできません。
よって、体脂肪の燃焼ができません。

めっさダイエットネタ、いや、肉体改造ネタが久々のサラリーマンのＮしまです。


体って、正直ですねー。
持久系の運動ができないと、なーんとなく、皮が厚くなってくるというか、つまめるというか。。
スッキャーンしても、なかなかいい数字をたたき出してくれる。。

動かなくなって、かれこれ３週間。。
しっかーし！本日から走ります。
昨日、小走りしたらいけたのでｗ


突然話は変わりますが、みなさん、「便秘」って悩んでませんか？


で、体に正直といえば、こんな話も聞きました。

いつも自分の体でいろいろ人体実験してくれるオーバー３０の隊長さんがですね、一緒に肉体改造計画をしてたんですよね。
もともとの言いだしっぺだし。
＊ただし！この人、最近効果が立証されたってことで、パタッとやめちゃいました。
　いったい、なんだったんでしょうか。。

で、あんまり食わない人だって（晩飯がおにぎり一つ）、筋トレしても、もちろんくわないので、体重と骨格筋量が減ってく、なんておかしな現象がおこったみたい。
筋トレしてるのに、筋肉がどんどん減ってるんです。

で、このとき、とんでもなく便秘になったらしいのですよ。
毎日出る人が、一週間でなくなったとか。


なんの関係があるのか。。

思うに、体重や筋肉量が減るほど肉体をいじめているにも関わらず、エネルギーを補給しないものだから、体がどうしてもエネルギーほしいってことで、わずかな食物からでも摂取しようとがんばった結果、なんではないかな？と思ったりしました。


で、その人に言ったわけですよ。
「飯をくいなさい、肉をくいなさい」
と。

で、また隊長は自分の体で実験ですｗ

毎日肉をたくさん食ったらどうなるか企画！

そしたらね、やっぱりもりもり回復していくわけですよ。
体脂肪率はそのまま、体重と骨格筋量はアップ。
なんと、２ヶ月で３ｋｇ太ったのかな？筋肉だけで。

そしたらね、不思議と便も出るようになったって。


まぁ、食べないと食物繊維みたいな押し出すものがないとか、そういう話もあるかもしれませんが、運動を取り入れる前後の違いからすると、そいういう理由でもないみたいで。
それまでもおんなじ量くって、ちゃんと毎日トイレしてたわけですから。


みなさんも、ダイエットし始めたらお通じが悪くなったなんてこと、ありませんか？


サラリーマンは、もともと喰いすぎなんで、大丈夫です。
がはは。

笑い事じゃないけど。

久々に、計測してみた。

まいど。

今日はにんにくくさいのもどうかと思って、ガーリックマーガリンやめときましたｗ
あれ、消費できるのか？

サラリーマンのＮしまです。


さて、足の痛みも抜けてきて足が伸ばせるようになってきたんで、ひさびさに乗ってみました。
カラダスッキャーン。
　＊ちゃんと計測姿勢をとらないと測定にならないので。

一週間、まともに動けず、肉をつなげるためといいながら、食い続けた代償がいかがなものか、とおもいながらですが。。
インシュリンダイエットからしたら、肉は大丈夫なはずなんですよね。
でも、脂身もくってるからいかんか。


結果！！！
体重　　　６８．２ｋｇ　うーん、１ｋｇはあがりましたね。はい。
体脂肪率　１６．５％　　おお？おもったよりあがっていない！でも０．５％はあがったかな。
筋肉量　　３５．２％　　うーん、．数パーセントの減、かな？
体年齢　　３３歳

ということで、思ったほどもどってはいない状況でした。
多分、体重も水分が多く蓄積されているだけで、走ればすぐに減るんと違う？と楽観しておりますが。

ただし、運動ができないのは今後も続くので、さらにパワーアップか？というところ。

おまけに食事制限をするつもりはまったく無し。

ということで、運動ができないっつってばかりもいられないんで、上半身くらいは筋トレに励みたいと思います。


怪我って、ほんとにいやですねぇ。