機内での過ごし方＾＾；）

＊＊＊＊国際線の飛行機が通常飛行する高度は１万〜１万３千。＊＊＊＊

この時機外の環境は焼く０．２気圧（地上は１気圧）気温はー５０℃。飛行機の中は外気を加圧して取り込んでいるので気圧は０・８気圧に保られているそうです。

それでも地上より低いので、酸素の量は７０〜８０％に低下します。山の山頂にいると考えると解りやすいかも・・。

私の機内での過ごし方は、長距離線は日本の航空会社に乗ることが多いので、日本の航空会社は機内の座席に映画やゲームの機械があります。

まず飛行機に乗ってすぐお客様にご挨拶。その後離陸し飲み物お食事サービスがはじまります。（まだ起きてます）食事の後は洗顔・歯みがき。

紙マスクを２重にし、圧力靴下を履いてポカリスエットを飲みそして４時間くらい寝ます。なるべく足は上げてます（体育座り）起きたらチケットの整理・確認・ちょと資料を読み勉強。

後は映画を観たりゲームしたり、本を読んだりしてます。動きやすいのでなるべく通路側の席をリクエストしてます。

機内は乾燥してるので常に水（塩を少し混ぜると浸透しやすいらしい）ポカリスエットを飲み、化粧水をシューシューしてます。軽いストレッチも欠かせません。それでも降りる時にはボロボロですけど・・

上の写真は機内でのあたしの必需品です。マスク・圧力靴下・低反発クッション（楽天市場で９４５円）・ビタミン（ミネラル・ビタミンC・マルチビタミンをがぶ飲み）・化粧水・美容液・洗顔・クレンジング・歯ブラシセット・お水・本etc.

:::今航空会社では荷物の紛失積み残しが多いので、最低１泊分の必要な物は手荷物として持ってます:::

[気まぐれな旅人]

なるほどね！12時間の過ごし方、参考になりました。 ところで圧力靴下って？

<k20021202さん。ご質問ありがとうございます。機内では血液が下がり、血液がドロドロしやすくなるので、私は段階圧縮靴下（３００デーニール日本製）を履いてます。ヤフオクでも売ってました〜＾＾