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新・男前Ｔシャツ
2008/5/2(金) 午後 1:08
モデルは良くありませんが
新しい男前丅シャツの紹介です。
黒い丅シャツの左胸に赤で「ありがとうございます」、
背面にゴールドで「男前」の文字がプリントしてあります。
１枚 ￥２５００
サイズ Ｓ．Ｍ．Ｌ．ＸＬ．ＸＸＬ となります。
数に限りがありますので購入ご希望の方は
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カーフレイズ
2008/3/25(火) 午前 9:44
カーフレイズの場合、いつものように 幕が開き〜♪やなく
必ずヒザを伸ばすことです。 腓腹筋は２関節筋でヒザを曲げると緩みますから、ここを攻める場合は
ヒザを伸ばして行ないます。 ヒザを曲げて行なうとヒラメ筋のみ働くようになりますので注意が必要です。
最初はふつう通りにレップのくり返しをします。 んで そろそろキツくなったところから
カカ
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Tバーローイング
2008/3/24(月) 午後 10:30
Tバーローイングはヒザをいかに上手く使うかがポイントになります。 引きの動作で軽く曲げたヒザが伸び もどす動作でヒザも少し曲げる方向になります。 これがわかりにくい時は、軽くジャンプして着地をすると、ヒザをストップをかけながら 自然に少し曲がりますよネ。 この要領です。
