オメガ３系・オメガ６系・オメガ９系

油の種類を調べたら約参系統ある様だ、オメガ３系・オメガ６系・オメガ９系と。



で　オメガ３系と言うと、紫蘇油・亜麻仁油・荏胡麻油がある。



オメガ６系には、ラード・ヘッド・バター・マーガリン・ショートニング･ヒマワリ油。紅華油等々。



オメガ９系は、オリーブオイル・キャノーラ油がある。



怖いのはオメガ６系の油で体脂肪に即変身する、店売りのフライや天麩羅は危険。（ＴｏＴ）



更に店屋物やコンビニやスーパーマーケットの、天丼やカツ丼も同様！！！。



でもオメガ３系の油は、その体脂肪を溶かすそうだ但し熱に弱いので生食に限る。



オメガ９系に至っては、熱による酸化が非常に少ないので炒め物や揚げ物に使用出来る。（＾ｏ＾）Ｖ



これからは家で朝のサラダに、オメガ３系の油でドレッシングを作り使いましょう。



揚げ物や炒め物には、オメガ９系の油を使用して食べましょう。



オメガ３系とオメガ９系の油を使用して、楽に痩せましょうね。



こんな事で体脂肪が落ちればしめたモノです、では少し休憩しましょう。（⌒ｏ⌒）



でもオメガ３系もオメガ９系も所詮油、摂取し過ぎ（カロリーやーバー）に御注意を。














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[慌てん坊将軍 弐拾壱]

ナイスぽち ありがとうございます。

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