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慌てん坊将軍弐拾壱

ブログ主は７月29日、急性の心不全によって逝去いたしました。

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花　火　遊　び

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昨夜涼みに亀戸中央公園に行ったら、高校生達が。

花火を楽しんでいました。

ロケット花火や、火が飛び散る花火等々。

黙って見物させて貰いました。（＾ｏ＾）Ｖ

やはり夏は、花火と浴衣ですね。

グッドラック　御訪問者の方々

ステム・ダウン　Ⅱ

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夏ですね、風邪を引かないけれど「蚊」に刺されますよ。

システム復旧まで、後壱時間。！？

グッドラック　御訪問者の方々

ジャブジャブ池リニューアルオープン

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昨日高圧洗浄車がやって来て、泥を洗い流していました。

そして本日新たに再オープン、でも泥水の原因は解ったのかな。

でないと又洗浄の繰り返し。（＞＜）

グッドラック　御訪問者の方々

●「やる気スイッチ」を入れる2種類のモチベーション

　こんにちは、ゆかりです。

　勉強や仕事のやる気が続かない。そんなときには、自分自身のモチベーションが、バランスよく満たされていないでしょう。

　その時人をやる気にさせる方法とは？

大美賀直子

http://img.allabout.co.jp/gm/article/415528/switch1.jpg

勉強や仕事が長続きしないときには、モチベーションを見直してみよう

勉強や仕事……どれもやらねばならないことなのに、なぜだかやる気が湧いてこない。そんな自分に気づくことはありませんか？そんなときには、自分自身の「やる気スイッチ」が安定して作動していないのかもしれません。

「今やらなきゃ！」「頑張らなきゃ！」と鼓舞すれば、やる気スイッチはすぐに入ります。しかし、そのやり方では即効性はあってもパワーが続かず、あっという間に切れてしまいます。では、やる気スイッチを持続的に安定して入れるには、どうしたらいいのでしょう？大切なのは、「モチベーション」の見直しです。モチベーションは「動機づけ」とも呼ばれますが、これには2つの種類があるのです。

一つは「内発的動機づけ」。これは、目標を達成する喜び、向上心、自信の強化、知的好奇心の満足など、内発する誘因によってやる気を出すことです。「『ここまでやった』という達成感を感じたい」「困難を乗り越えて自信をつけたい」「未知の分野を知りたい」というように、自分の心から湧き出るモチベーションを意味します。

もう一つは「外発的動機づけ」。これは、お金や評価、地位、名声、叱責など、外発的な誘因によってやる気を出すことです。「おこづかいアップのためにテストを頑張ろう」「同期で一番の出世頭と言われるためにバリバリ働こう」「いい大学に入って、みんなをあっと言わせてやろう」。こういった、外からの刺激によってやる気を上げるモチベーションを意味します。

1つのモチベーションだけに偏っていませんか？

http://img.allabout.co.jp/gm/article/415528/switch2.jpg

「有名校」「カッコいい仕事」――でも、やる気が続かないのはなぜ？

「やる気スイッチ」は、外発的モチベーションだけに偏っていても、長く作動しません。

たとえば、勉強熱心な親の中には、「クラスで一番になったらカッコいいよ」「全落ち（志望校に全部、落ちること）したら、恥ずかしいだろう？」といった外発的動機づけで、子どもに勉強させる人がいます。たしかに、短期で結果を出す試験勉強などには、効果的かもしれません。

しかし、その動機づけだけに頼っていると、本物の学力が伸びていかず、いずれはジレンマに陥ることになります。「問題が解けることって楽しい！」「知らないことを覚えるのって楽しい！」といった内発的動機づけが高まらないと、「学ぶこと」そのものがつらくなってしまうからです。

特に、一つの分野を深く研究する大学などでは、なおさらです。実際に、「この分野を専門的に学びたい」という内発的動機づけを育てず、「難関校合格」という外発的動機づけだけで受験勉強ばかりしてきたために、入学後に急にモチベーションを失って、大学を辞めていく学生もたくさんいます。

とはいえ、内発的動機づけだけに頼っていても、長続きはしません。たとえば、私がやっている文筆やカウンセリング仕事のなかには、面白くてやりがいがある反面、スズメの涙ほどの報酬しかもらえない仕事がたくさんあります。そういった仕事を一旦引き受けたとしても、やはり長くは続けられません。

挑戦しがいがあり、知的好奇心が満たされるため、「いい経験」にはなるのですが、あまりにも低い報酬に嫌気が差し、結局は数回やれば「もう十分」と思ってしまいます。「お金のためだけに働いているのではない」と思っていても、やはりそれなりの報酬がついてこないと、仕事を継続できないのが実感です。

したがって勉強や仕事へのやる気が持続しない場合には、「内発的動機づけ」と「外発的動機づけ」のどちらも大事。やる気スイッチが安定して入らない場合には、そのどちらかが欠けているのかもしれません。

転載元: 医学部ゆかりの医療ブログ