仮面エビDa @!!@

趣味がいろいろ変化・・・近未来どんな趣味に夢中になるのだろう・・・・

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あっつくて約4か月間休んだ筋トレ

少しづつ涼しくなって復活筋トレ約2ヶ月

休みを殆ど筋トレに使用してきました。
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ビールとつまみでカンニング竹山みたいになっていた(竹山君ごめんね)

腹が徐々に回復してきています。

まだ休む前には及びもしないのですが 経験が8年?ぐらいあるので

復活も早いです。
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後は横腹をキュッキュっと引き締めてメリハリをつけるため

もうトレ中です。

体重も最高66kgと新記録を出してしまったため

落とすのも大変ですが何とか64kgも見え始めてきています。

さー復活も近いです。

頑張りマッスル






閉じる コメント(2)

沖縄の秋冬はいつ来るの?

肉体美を手に入れる為のトレーニングは果てしない?(^-^;

トレーニングジムに行った3日後に胸筋に筋肉痛が出ました(^-^;

大した負荷を掛けなかったのですが(-_-;)

腹筋を鍛えるマシーンが使いづらいです!

有酸素運動を多く行っています!
膝痛が有るのでエアロバイクを長めに!ランニングマシーンはやらない方向です!

こういち

2018/12/8(土) 午前 7:52 [ spa***** ]

こういちさん今日来ました(笑)とても寒い感じです。
暑さから一転 急に寒くなるので風邪ひいちゃいました・・・
時として筋トレで疲れているとよりかかりやすいとか??

自分は腹筋はドラゴンフラッグやレッグレイズの組み合わせ
日を変えてシットアップベンチでのエクサにツインティングシットアップを
いろいろと変えて自重で行ってます。

膝はね・・・痛くなると走れなくなるのでそんな時はエアロバイクですよね〜

2018/12/8(土) 午後 7:58 awg*22w


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