仮面エビDa @!!@

趣味がいろいろ変化・・・近未来どんな趣味に夢中になるのだろう・・・・

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最近60kg台で停滞が続いてたので

もう体重を落とさずに脂肪だけを落とそうか・・・と

考えてましたが ふと思うに食事の見直しを行おうか・・・

そう考えました。

炭水化物を減らす・・・・全く減らすといろいろと障害が

あると思うので1日一食だけご飯をとって他は

おかずだけにしようかと

すると翌日からいきなり変わってきました。
イメージ 1
左から体重59.85kg(身長165cmの全国平均値とほぼ同等)

続いて体脂肪率17.9%(標準モード) 

下左 内臓脂肪9.5(ず〜〜っと10.0だったがとうとう標準+へ)

 筋肉量46.55   左下 筋質点数 95点

右下 体年齢41歳(今年初の数値で10歳下の数値) 

基礎代謝 1329Kカロリー

これだけ見るとまだまだですが

スタートさせた2月のを見ると変わったな〜と思います。
イメージ 2
体重が63.55 →59.85  体脂肪率22.1 →17.9

内臓脂肪11.5 →9.5  筋肉量46.95→46.55(体重によるので維持でOK)

筋質点数82点 →95点  体年齢46歳 →41歳(実年齢51歳)

基礎代謝1351kカロリー 1312kカロリー(体重によるので維持でOK)



ちょっと勘違いしていた部分
イメージ 3
実は中性脂肪が高いと勘違いしてイマークSを沢山買って

毎日1本飲んでいたんですが実はLDLコレステロールだったのに気が付く・・・

イメージ 4

もうこれは止めよう カテキン緑茶やウーロン茶などは飲んでいるので

多分さがってはいると思うが・・・


そして現在の体
イメージ 5

逆三気味になってます。主にメディシンボールでひねりの運動や

レインボープランク ツインティングシットアップなどで締めあげて

広背筋を鍛えてます。
イメージ 6
大胸筋が上を向く様に現在工夫をしているところです。

デクラインシットアップや インクラインバーベルプレスなど上を意識して

バタフライなどで横の輪郭に気を送ってます。
イメージ 7
広背筋はなかなか広げるのは難しいです。現在ディッピングベルトを使って

チンニングに負荷を加えて頑張ってます。


そして新グッズ・・・とうとうフルトラックスーツを

買ってしまった・・・1万近くするタイプです。
イメージ 8
Mサイズで165cmまでの対応スーツですが

足が短いので中へ少し折ってます(涙) ふんいいさ

イメージ 9

少し足の部分がダボってますがまあまあ気に入ってます。

ただ背中のチャックは現在紐を付けないと上げれないです・・・

腕を柔らかくしないと・・・










閉じる コメント(2)

死亡遊戯の影響でジャンプスーツ?のパチ物が売られていました(^^;
今でも買えるんですね?
ジャバーが出演したのも話題に成りましたね?
身長差が凄かった(^^;

今でも多くの人達の憧れの的で有るブルース・リー
生きていれば70歳代後半かな?

仮面さん精神力強いですね?
私は週に2回〜3回のジム通いで一杯です(^^;

通い出して半年なので特に変化は有りません(^^;

回数が少ないので毎回筋肉痛に成ります(-_-;)

2019/5/31(金) 午後 7:05 [ spa***** ] 返信する

こういちさんこんばんは。遅くなってしまいました・・
トラックスーツという名目で沢山出てます。
安物から高いので1万ぐらいでしょうか?

実は死亡遊戯ではなくて死亡的遊戯インゴッドのDVDではまってしまって
死亡遊戯は殆ど代役ですがインゴッドはかなり本物が楽しめるので
全然違います。

ブルースリーは亡くなる前にリンダ氏に死ぬかもしれないともらしていた・・とも
聞いています。今さらに熱狂している人増えているかも?です。


精神力・・う〜ん精神年齢は低いと思います(苦笑)

筋トレは正に続ける事ですね。ず〜っとずーっと続けて
効果が表れる・・と思います。

2019/6/2(日) 午後 9:06 awg*22w 返信する

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