仮面エビDa @!!@

趣味がいろいろ変化・・・近未来どんな趣味に夢中になるのだろう・・・・

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最初に到着したのは・・・

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考えたら首を鍛えた事がなかった・・・

届いた商品のビニールに上半身強化器具とあった

な〜るほどザ・ワールド 首を鍛える事によって背中も・・・フムフム  期待

初めてにしてはすんなり入れたもっと重量を・・・





続いて届いたのは・・・

さんまのほんまでっかTVでキムタクから紹介されて

買ったら良かったで評判になった

ドクターエアーストレッチロールS
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届いた第一の感想は デカっ!!って思いました。

3時間半の充電時間らしいですが少しだけ充電されてたのか

2時間半で満充電になりました。

値段も差があり4月まで待っての予約で1万9千円に対し

これは2万6千円800円+送料100円で在庫アリ即購入できましたが

どっちがいいかはカネしだ〜い独身貴族出た〜
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待てないし・・・ね  これに期待するのは柔軟性のアップ

正月で2週間ぐらい柔軟休んだら健痛めて・・・

文明の利器に頼る・・・振動凄くてかゆくなるぐらい凄いです。

まだ来たばっかなのでこれからです。


最後に到着したのは・・・

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BCAA+クレアチンタブレット

オマケでHMBバーが付いてましたが

今日は既にHMBは筋トレ前にとったので明日にしました。

タブレットは咬んで食べてもいいようなので思いついた時に食べて

1日6粒から12粒とるようですが随分とはばがありますね・・・

ブルーベリー風味ですがさすがに美味しくはないです。

これに期待するのは
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以前に難消化性デキストリンという腸にたまった未消化の物を消化するという

のを飲んでましたがこれも同じなのだろうか

とりあえずこれでプロテイン以外に HMBとBCAAとクレアチンが追加されました

筋トレ後に脂肪を落とすために有酸素運動でメリハリノのある

体を目指す訳ですが有酸素って筋肉も痩せる感じなのですよ

それを止めるのがいわゆるこの手のサプリメントだと思うので

今後に期待してまーす。



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久々の筋トレ!!

去年末から12日連続出勤でようやっと休みにこぎつけました。

遅れましたが

あけまして おめでとうです〜イエーイ

でももうそろそろ筋トレしてーって思ってまして

ハードにしましたよ。

今回新たにサプリメントを追加しました。

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今までプロテインしか摂取してませんでしたが

HMBというカルシウムみたいです。

中身も日本製でけっこう高価です。カルシウムパウダーで

粉末が舞うぐらいの粉でして無味ですから

今まで飲んでいるカフェオレ風味に混ぜて飲んでみました。

カフェオレ味がなくなるぐらいの感じです。

効果はこれから・・・

今日も新たにBCAA+クレアチンを注文しておきました。

こちらは食べれる味付きタブレットみたいで手軽に採れそうです。

これらは筋肉を落とさずに締めれたり疲れがとれたり

に期待してます。  何しろ有酸素したら筋肉が落ちるんですよね・・・



他に以前購入した柔軟の道具
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ロール状の物をドアに挟んでとれなくして 裏側は

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こんな感じ この輪っかに足を入れて

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風呂上がりにやってます。これは倉庫にはドアはないので

サンドバッグの近くに置いて柔軟したあとハイキックの練習です。

ただ久しぶりに開脚したら腱が切れそうなくらい痛くて

ほどほどにしてます・・・ゆっくりでいいんです・・・



更に余ったゴムを利用して
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ケーブルクロス

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唯一ラックで出来ないのがこのケーブルクロスなので期待してます。




今年もサボリながらブログアップしていきますので

宜しくお願い致します。








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今日の到着本と器具

今日も日本語で読めるブルースリー本到着です。

ロードショー別冊
決定版!最後のブルース・リー特集号
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写真集の様な感じでいいですね〜
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定価が250円とありますが本当でしょうか

一応送料無料で1200円でヤフオク落札ですが満足です。

あと頼んでいたレッグストレッチャー簡易版を購入してました。

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レビューでは進歩ないとかあまり良くないですが

試してみます。

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前からセルフで撮っとるんであたかも開脚している様に見えますが

実際は90°ぐらいです。180°まで超遠いっす



ただ連休中は殆ど筋トレ&ジョグや有酸素してたので

カンニング竹山腹はもうありません。
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後はくびれがでるまで頑張って筋肉が浮き出る様にする事を目指します。

フィフティワンから〜の

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頑張りマッスル


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今日は・・・ジークンドー  ジークンドー2が到着しました。

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ジークンドー1600円とジークンドー2が1800円合計が3400円に対し

落札額が1200円の送料無料だからこれはまだ たまかずが多いのか

逆に安くで入手できました。
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状態もまずまずで個人的には写真が多く文章が少ないので

こっちの方が面倒くさがりな自分はいい感じです。

確かに他のジークンドーへの道とかはブルースが描いた

絵とかもあって貴重なのかもですが

写真が少なく文章がなが〜〜いです。

徐々に日本語で読めるブルースリー本増えてきました。

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それでもまだ外国語の方が多いです。

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右側が外国語のブルースリーの本で

左はブルースリーとは関係なく日本語で読める筋肉に関する本とか

太極拳の本などです。


次はどの本が・・・



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今日も本到着です!

今日の到着本は

秘伝 截拳道への道
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表紙も付いているのはヤフオクではあまりないのでいい方かな

通常は
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こんな感じで売られてます。 プレミア的には500円アップで購入です。

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このタイトルの本はいくつも売られていて訳す人が違います。

映画でもそうですが訳す人が違うと全然違う表現のもあります。

なので買いました。

もう直ぐ来る本も同じタイトルの1・2セット本です。

後ほど・・・



で、今日からまた連休ですが

今日は広背筋から肩全般で腹筋柔軟

夕方から有酸素 ジョギング8km 縄跳び3分×3セット1分インターバル

ツインティングエクササイズ  柔軟でした。

柔軟の中に超苦手なブリッジも含まれるのですが

最近購入したプリズナートレーニングという

自重トレ最強とうたっている本でポールウェイドという人が

腕立てや懸垂などありとあらゆる事を習得したものだけが

辿り着ける究極のものがブリッジらしい・・・・

という事は苦手というのは当たり前・・・という事か

ポール曰く出来なくて当たり前の究極な技なのでしょうか・・・


まあそれはともかく

休みに入るとどうしても飲みたくなって今、

激レアさんを連れてきたを見ながらビール飲んでます  チャンチャン


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