仮面エビDa @!!@

趣味がいろいろ変化・・・近未来どんな趣味に夢中になるのだろう・・・・

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今日の到着本は・・

連続して日本語でちゃんと読めるのを購入中っす!

で、今日は
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ヤングアイドルナウ臨時増刊号


ブルースリー決定版  

最後のブルースリードラゴンへの道

定価より少しだけ高いかな・・

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決定版表紙のブルースの大胸筋 めっちゃ格好いいですねー

メリハリあるとういか上がっているというか・・・凄い




今日は明日の忘年会の準備(係のため)でトレ休みっす

明日という事は明日も休みっす・・・たまには骨休めもいいか


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今日も本5冊!

今日も本到着です。

1つは4冊セットの

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フルコンタクトKARATEのブルースリーの特集記事

落札値段はほぼ同額です。

もう一つは プレミア本

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発売当初は2600円+税みたいですが

アマゾンでの購入金額は6500円ぐらいだったかな


もっと高額のもあります。これは裏表紙にスレが

かなりありますのでこの金額なのかな




で、今日の筋トレは腕全般+足全般の後腹筋 柔軟
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最近横腹を落とすのに取り入れた5kgのボールを

足を上げながら左右にふる運動
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座ってね

午後は縄跳びのあとまた5kgボールのあとツインティンエクササイズ

その後レッグマジック それから外でジョギング

今日は8kmにしようかと思ったけど3kmぐらいの所で

がちらつき4kmで終了 その後柔軟

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どうしても足が曲がってしまう 固い ピンとする時が来ると信じ続ける

3連休は全日頑張った・・・
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満足の行く日が来るのを信じて・・・







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今日来た本は・・・

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(やらせポーズですよこんな格好で本読まないです)
ブルースリー哲理解析 これは1800円+税に対して

落札が610円+送料でしたが

ヤフーポイント使って140円ぐらいでゲット〜

中にはプレミアがつかない本もあります。(多分写真があまりなく文章だけだからかな


何故、今 本を大量購入かというとまずは復活筋トレという事で

熱を持っている事と・・・

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外国の本を24冊ぐらい買ったんですがやはり読めないので

今度は日本語でちゃんと読めるヤツを集めている訳です。




で、今日のトレーニングは大胸筋全般を行った訳ですが

2日目で疲れて 有酸素は走る事から始めたら

疲れが出たのか3kmぐらいで走れなくなって

そこで今日は止めました・・・明日もあるしね無理しないっと〜

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9月後半ぐらいから始めたトレですが  つい最近まで

カンニング竹山腹でしたが 少しづつ凹んで来ましたよ。

今日計ったらバスト94cmに対してウェスト83cmまできました。

まあ目標はまだまだ遠いですがとにかく継続継続っと〜

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本を次々と購入中!!

書庫名変えました・・・

細マッチョへの道  →  ブルースリーの様な体を目指す

復活筋トレを期にまたブルースリー熱が復活しまして

ヤフオクやアマゾンで本購入中です。

最近プレミア本が到着です。

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ブルースリーノーツ

今まで本当の値段を知りませんでした。

驚かないでね〜

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大体2500円+税です。こんなに安かったんですね〜

驚かないでくださいよ〜

購入金額は・・・・

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他にもっと高いのがあって1万4千円以上の物もありました・・・

中には値段が上がらない物もあるので貴重だということでしょうね。



さて、今日からまた連休で

トレーニング三昧ですよ〜

今日は広背筋から肩   午後は有酸素の縄跳びやレッグマジック 

雨なのでエアロバイク


仮面は体が超固かったんですが

本で勉強して少しづつですが柔らかくなって来てます。

筋トレ同様結果がついて来てるのが分かるんですよ。
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柔軟当初はレッグマジックのこの   部分にそうとう遠かったんですが

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着くようになった〜〜〜 あと10cmぐらい

継続って本当に大事なのですよ  2ヶ月でけっこう戻してきているし

明日は大胸筋全般とまた午後から有酸素

その間に購入した本がまた届く予定じゃ〜  イエ〜イ






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あっつくて約4か月間休んだ筋トレ

少しづつ涼しくなって復活筋トレ約2ヶ月

休みを殆ど筋トレに使用してきました。
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ビールとつまみでカンニング竹山みたいになっていた(竹山君ごめんね)

腹が徐々に回復してきています。

まだ休む前には及びもしないのですが 経験が8年?ぐらいあるので

復活も早いです。
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後は横腹をキュッキュっと引き締めてメリハリをつけるため

もうトレ中です。

体重も最高66kgと新記録を出してしまったため

落とすのも大変ですが何とか64kgも見え始めてきています。

さー復活も近いです。

頑張りマッスル






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