仮面エビDa @!!@

趣味がいろいろ変化・・・近未来どんな趣味に夢中になるのだろう・・・・

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6月頃から暑さのあまり筋トレや走る事を止め

ビールを美味しく頂く日々が続き自己最大の66kgまでいっていた

9月後半から復活し、少しずつ体が変化  しかし64kgで足踏みが続き 思い切っ

て休みの日もビールとつまみを止める事に(これは正直キツイ

すると昨日復活後初めて63.95kgを目にする事に

やったー ついに64kgの壁を越えた。。。

しかし朝の筋トレ後の夕方は有酸素と決めているが

今日は錦織全豪オープン8強をかけた戦い 見たい

そして4時から始まり5時には走りに行こうと

見ていると1セットは何と5時半 しかも 彼のブス太にやられた・・・(実際はイケメンで好男子)

もう時間が無いので走りに行くことに

車で飛行場駐車場へ そこでも走る前にスマホ見ると

錦織がまた2セットも負け越している・・ヤベ〜と思いながらも走り始める

約1時間走った後、車の中でスマホ見ると錦織が3セットもリードされていた

今度は倉庫で有酸素と柔軟

今日は錦織もさすがに負けるでしょう・・・と夕食をとる

すると今度は錦織が第3セット 第4セットをとっている  おお〜スゲ〜

夕食後は錦織の試合を見る事に  まさかこんなに永く・・・

第3・第4の勢いで最初は錦織ペースも相手も疲れしらず 

盛り返していく  最後は6・6となってタイブレークへ

最初は彼のブス太がリードを奪う  終盤もリードしいよいよ万事休す        

もう負けか・・

と思った時に事件が

ネットに当たって入ったボールを錦織が返すそして入った

その前に線審がアウトの判定で彼のブス太は返すのを止めていたため

やり直しを要求するも認められず激高しリズムを崩す

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5ポイントをそのまま失いゲームセット  これがなければ錦織も危なかった

いや全豪スタートから何度も危なかったのを神がかり的に回避している

この奇跡が次の14連敗中のジョコビッチ戦でも奇跡があればグランドスラム優勝

も夢ではないが・・・第1シードで世界ランク1位だからな〜

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今日も10時頃からは筋トレの予定・・・でした。

ふと番組表(テレビ)を見ると9時から全豪オープンと・・・

今日だと分かってたので見る事に

まあランキングが176位なので早く終わるっしょってな感じで

軽い感じで見てました。

すると・・・サーブも錦織より早いし 錦織得意の筈のリターンも

相手がさらに上のような・・・  第一セットを落とすというまさかの展開


第二セットもマイクシャクの勢いが衰えず ミスも少ない

何とかタイブレークにもって行ったがミスしない体幹が安定している

マイクシャクが接戦で制す。 オーマイッガ!!
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あ〜あっと言う間に筋トレ時間を過ぎていく・・・

第三セットで何やらマイクシャクがおかしい
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どうやら痙攣やシビレといった症状が・・・

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足だけではなく腕も動かないようだ

振り返って思うとフルセットまで戦った事がある錦織と

長くて第三セットまでしかないマイクシャクでは違うのか

最初から全力で行って暑さとかでやられたかも

既にマイクシャクは最終セットまでに回復を待つだけの状態

錦織があっさり2セットを奪い返した。

最終セットも
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足にきているマイクシャクは少し良くはなったようだが

既に錦織の相手ではなかった。

サーブも入らず・・・

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マイクシャクは途中でもうダメと審判に

錦織も暑さとまさかの苦戦にガックリと・・・

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思わぬ試合に全て見切ってしまってとうとう昼食時間になってしまった・・・

今日は筋トレか有酸素のどっちかは休みだな・・・







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最初に到着したのは・・・

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考えたら首を鍛えた事がなかった・・・

届いた商品のビニールに上半身強化器具とあった

な〜るほどザ・ワールド 首を鍛える事によって背中も・・・フムフム  期待

初めてにしてはすんなり入れたもっと重量を・・・





続いて届いたのは・・・

さんまのほんまでっかTVでキムタクから紹介されて

買ったら良かったで評判になった

ドクターエアーストレッチロールS
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届いた第一の感想は デカっ!!って思いました。

3時間半の充電時間らしいですが少しだけ充電されてたのか

2時間半で満充電になりました。

値段も差があり4月まで待っての予約で1万9千円に対し

これは2万6千円800円+送料100円で在庫アリ即購入できましたが

どっちがいいかはカネしだ〜い独身貴族出た〜
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待てないし・・・ね  これに期待するのは柔軟性のアップ

正月で2週間ぐらい柔軟休んだら健痛めて・・・

文明の利器に頼る・・・振動凄くてかゆくなるぐらい凄いです。

まだ来たばっかなのでこれからです。


最後に到着したのは・・・

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BCAA+クレアチンタブレット

オマケでHMBバーが付いてましたが

今日は既にHMBは筋トレ前にとったので明日にしました。

タブレットは咬んで食べてもいいようなので思いついた時に食べて

1日6粒から12粒とるようですが随分とはばがありますね・・・

ブルーベリー風味ですがさすがに美味しくはないです。

これに期待するのは
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以前に難消化性デキストリンという腸にたまった未消化の物を消化するという

のを飲んでましたがこれも同じなのだろうか

とりあえずこれでプロテイン以外に HMBとBCAAとクレアチンが追加されました

筋トレ後に脂肪を落とすために有酸素運動でメリハリノのある

体を目指す訳ですが有酸素って筋肉も痩せる感じなのですよ

それを止めるのがいわゆるこの手のサプリメントだと思うので

今後に期待してまーす。



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久々の筋トレ!!

去年末から12日連続出勤でようやっと休みにこぎつけました。

遅れましたが

あけまして おめでとうです〜イエーイ

でももうそろそろ筋トレしてーって思ってまして

ハードにしましたよ。

今回新たにサプリメントを追加しました。

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今までプロテインしか摂取してませんでしたが

HMBというカルシウムみたいです。

中身も日本製でけっこう高価です。カルシウムパウダーで

粉末が舞うぐらいの粉でして無味ですから

今まで飲んでいるカフェオレ風味に混ぜて飲んでみました。

カフェオレ味がなくなるぐらいの感じです。

効果はこれから・・・

今日も新たにBCAA+クレアチンを注文しておきました。

こちらは食べれる味付きタブレットみたいで手軽に採れそうです。

これらは筋肉を落とさずに締めれたり疲れがとれたり

に期待してます。  何しろ有酸素したら筋肉が落ちるんですよね・・・



他に以前購入した柔軟の道具
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ロール状の物をドアに挟んでとれなくして 裏側は

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こんな感じ この輪っかに足を入れて

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風呂上がりにやってます。これは倉庫にはドアはないので

サンドバッグの近くに置いて柔軟したあとハイキックの練習です。

ただ久しぶりに開脚したら腱が切れそうなくらい痛くて

ほどほどにしてます・・・ゆっくりでいいんです・・・



更に余ったゴムを利用して
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ケーブルクロス

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唯一ラックで出来ないのがこのケーブルクロスなので期待してます。




今年もサボリながらブログアップしていきますので

宜しくお願い致します。








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今日の到着本と器具

今日も日本語で読めるブルースリー本到着です。

ロードショー別冊
決定版!最後のブルース・リー特集号
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写真集の様な感じでいいですね〜
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定価が250円とありますが本当でしょうか

一応送料無料で1200円でヤフオク落札ですが満足です。

あと頼んでいたレッグストレッチャー簡易版を購入してました。

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レビューでは進歩ないとかあまり良くないですが

試してみます。

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前からセルフで撮っとるんであたかも開脚している様に見えますが

実際は90°ぐらいです。180°まで超遠いっす



ただ連休中は殆ど筋トレ&ジョグや有酸素してたので

カンニング竹山腹はもうありません。
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後はくびれがでるまで頑張って筋肉が浮き出る様にする事を目指します。

フィフティワンから〜の

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頑張りマッスル


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