仮面エビDa @!!@

趣味がいろいろ変化・・・近未来どんな趣味に夢中になるのだろう・・・・

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3連休もやり通す!!

何しろあっつくて4カ月もサボってたものだから・・・

直ぐには取り戻せないって事でツーリングも止めて

筋トレ一色でした。

月曜日

大胸筋全般   腹筋  柔軟 約2時間 寝る  

夕方 エアロバイク  レッグマジック  ツインティングエクササイズ 柔軟

火曜日

広背筋全般  肩全般  腹筋  柔軟  寝る

夕方 縄跳びエアロバイクツインティングエクササイズレッグマジック柔軟

水曜日

腕全般  足全般  腹筋  柔軟

夕方 縄跳びエアロバイクツインティングエクササイズレッグマジック柔軟

さすがに最終日の夕方はレッグマジックが半分で止めた・・・もたん・・・
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汗シャワー 縄跳びの後のレッグマジックはホント汗が止まらん・・・

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ヘルシアも汗をうながす

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これブツブツじゃないですよ〜 汗よー汗

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あ〜つっかれた・・・   マッサージ機で・・・

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八木沼 純子

結婚はしているもののこの美しさは・・・・
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45歳との事ですね〜

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やはりショートがいいですね〜

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かわいいとかじゃなくて美しいですね〜彼女の場合は・・・

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透き通ってますー

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