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コメント（16）
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朝ごはん☆ �．薀で�くるみレーズンパン �¬邵撻后璽� �Ｌ邵撻后璽廚汎韻原颪離�ムレツ(小) �ぅ汽薀�(蒸しキャベツ、ブロッコリー、水菜、トマト)  蒸しキャベツにはまり中♪ 生より断然いっぱい摂れるし(^^) 昼ごはん �仝濤鯑Δ劼犬�ご飯(にんじんのお花付き☆) �¬邵撻后璽廚汎韻原颪離�ムレツ ��鮭の茹でたものをほぐしたもの。下には蒸しキャベツと水菜が敷き詰められてます♪ �ぅ肇泪函▲屮蹈奪灰蝓�  久しぶりにお弁当作った！ 学校に持っていったのでね〜。 しかも今までで一番手が込んでて、見た目にこだわってみました♪(^_^) 晩御飯 �仝濤鯑Δ劼犬�ご飯に水菜とシラスを混ぜたご飯 �¬邵撻后璽� ��蒸しキャベツ・にんじんにしそ昆布をのせたもの �よГ任┐咫⊂討�豆腐、茹でささみ  焼き豆腐はにんにくとしょうがのすりおろしを混ぜて表面に塗って焼きました！
旨い！！！(>▽<  ﾉシ☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝポン酢かけて食べようかと思ってたんだけど、全然何もかけなくてイケました(*^-^*) |
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今日、薬局に行ったらレジのおばちゃんが試供品くれました♪ |
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朝ご飯♪ �．戰献織屮襯僖� �¬邵撻后璽� ��サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト) �ぅ丱淵淵茵璽哀襯� �ゥ團鵐�グレープフルーツジュース  今日もベジタブルパン買っちゃった(>▽< やっぱり、んま〜♪ 焼き立て最高！明日はパン屋さんがお休みだから買えないやぁ(T_T) 昼ごはん �．薀で�パンに胡桃とレーズンが入ってるパン �¬邵撻后璽� ��オムレツ(ブロッコリー、トマト、シメジが入ってるです♪) �ぅ献礇�イモほくほく(←料理名！？ｗ)  パンは1斤(?)買ったので、スライスして食べます☆ ちっちゃいんだけどね(^-^) 晩御飯 �仝濤鯑Δ劼犬�ご飯のおにぎり �¬邵撻后璽� ��キャベツ、にんじん、鮭を一緒に蒸したものにしらすかけたもの �ぅ肇泪�  野菜スープを作った♪今度はトマト缶入れてトマト味に。
具は、トマト缶、にんじん、たまねぎ、ジャガイモ、キャベツ、ブロッコリーの茎、シメジ、えのき。 脂肪燃焼スープ作ろうかと思ったんだけど･･･やめた(^^; |
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今日の朝ごはん �．屮蹈奪灰蝓次▲轡瓮検▲肇泪箸離汽薀� �¬邵撻后璽� ��バナナヨーグルト �ぅ團鵐�グレープフルーツジュース  朝は食欲がなかったのでこんなもんで。 すごいダイエットしてる食事みたい(笑) あ、昨日近所のスーパーでブロッコリーが1株58円で売ってて、｢安っ！！」と思って嬉しくて2株買っちゃった★ 昼ごはん 今日のお昼ご飯は、友達とお蕎麦屋さんに行きました♪ たぬきぶっかけ蕎麦とおろしぶっかけ蕎麦を半分こして食べたのです(^^) 蕎麦茶がうまかった☆ 晩御飯 友達とガスト行きました☆ 若鶏と野菜のヘルシーグリルとしらす梅ご飯セットで。  友達とどの組み合わせが一番ヘルシーでお腹に溜まりそうかをものすごく検討した結果、この組み合わせとなりました(笑)
ちなみに、若鶏と野菜のヘルシーグリルが286キロカロリー、しらす梅ご飯セットが289キロカロリーです。 |
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