雪山も恋人♪

お腹に！？

先日起こった出来事☆

先日、親友のYUMEに私のお腹を触らせていた(真相は後ほど）
なんせ新婚の私なので、お腹を触らせて、動いた！？っなんて言っていると、おっ、子供が出来たのかー！？なんて誤解されがち。。回りの男子も気になる様子だった。。

っが、しかし！！私がYUMEにお腹を触らせていた本当の理由は、腹筋を触らせていたのだった(笑）なんせ最近筋トレマニアな私は、筋肉の成長具合を触らせていたのです(笑）
それに気付いた男性陣。。。
「子供ができたら筋肉で圧されて奇形児が産まれるぞ」
やら
「あやこさんの披露宴って筋肉の披露宴なんですよね。」
などとからかってきた(笑）

まったく、すぐに騒ぎたがるんだから(笑）まぁ、結婚式まで、まだまだ筋肉増強計画は続きます。
今日は、ジムで走りこみ、筋トレ、YOGAが待っています！！！

顔面矯正

本日、顔面矯正２回目です☆

って言うか、一回目の記事ＵＰしてないんだけどね(汗）
実は私、顔の左右がだいぶ違っていたのです。
もともと違うなっと思っていたしそういう人も多いと思うけど、ここ最近写真を撮る機会が多くなって良く見てみたら・・・
年々ひどくなっている(汗）

ちなみに性格も・・・

年々ひどくなっている(ニヤリ）

性格は顔に出るとはよく言ったものだ。せめて顔だけは誤魔化してやろうってわけで、顔面矯正を始めたわけです。
先生曰く、「顔のゆがみは体の歪みから来るらしいです」
片足重心や、荷物の持ち方、足を組んだり、寝相など等・・・。日頃の癖から歪みは来るそうです。
ほっ、性格が曲がってるからじゃないわけだ☆

今日は、そんな歪みをゴキゴキ治してもらって来ます。

えっ、ゴキゴキって痛そう！？

まぁまぁ、私ってばＭですから(笑）

私もゲルマ二ウム体験★

以前soraちんが記載していた、ゲルマニウム温浴！！私も昨日やってきましたよ〜〜★
汗びっしょりになって、体もほかほかしてきました♪そして今日・・・、なんか化粧のりがメッチャいいのだ！！ゲルマニウム、お勧めです。これからはジムにもあるので、定期的に通おうかな〜って思ってます。

そしてそして、昨日のトレーニングは筋トレメインでやってきました★

アーム系筋トレ　７種　２０×２セット
背筋系マシーン　２台　２０×２セット
腹筋系マシーン　１台　２０×１セット
腹筋　２０×３セット
スクワット　２０×２セット
ランジ　２０×２セット
背筋　２０×２セット
ヒップリフティング　３０回

そして、マットピラティス３０min★

マットピラティスは初体験だったけど、これちゃんと続けたらコアマッスルちゃんと鍛えられそう・・・。
　
何か、ブログが筋トレ日記になりそうだ(笑）

が〜〜ん・・・。

昨日は予告どおり、肉体改造計画をするべく、Tにいってきました。

そこでは、体脂肪やら骨密度やら、筋肉量とかを測定してもらいました★
そこまでは、よかった・・・。しかし、結果を見てみると
なっ、なんと体脂肪が２０％に・・・・・。
が〜〜〜ん・・・・。
おいっ、これじゃぁ最盛期から６％もUPしてるじゃないかー！！
最近筋トレめっきりしてなかったしなぁ(涙）
体重が増えてないから、怠けてしまっていたのですが、しっかり体脂肪として
反映されてましたよ・・。とほほ・・・。
ここで、自分への戒めとして＆記録に残るよう、その結果を載せることにします・・・。
身長　１６１cm
体重　４６kg
体脂肪率　２０％
BMI　１７．８

まぁ、なってしまったもんはしょうがないっということで、早速トレーニング開始♪

〜昨日のメニュー〜

バイク　１０min
ランニング　３０min/４．２km
レッグ系マシーン　２台　それぞれ　20×２
胸筋系マシーン　１台　２０×２
腹筋　　　１５×３
ヨガ　２０min

まぁ、初日だしあんまり時間もなかったのでとりあえずここで終了★
今日は、背筋系＆腕系をがんばるのと、時間があったらYOGA/４５minにチャレンジしたいなぁ・・・。
　　

今日から・・・。

今日から、いよいよ肉体改造計画を始めます★シーズンオフの間にぷよぷよしていたお肉をたくましい筋肉にかえるのだー！！＆しまったお尻でマーメイドラインのウェディングドレスを着るのだ★＆コアマッスルを鍛えて安定感ある滑りをするのだー！！っと気合ばっちり♪
くれぐれも、やり過ぎないようにと、友人にもダーリンにも言われてるけど、またどっぷりはまっちゃいそうだな・・・ハハハ・・・。

新しく書庫に入った肉体改造計画！！ぼちぼち更新していきたいと思いますのでよろしく〜！！