アヤのお昼寝♪

ダイエット１５日目

わぁい、こんなに時間が空いちゃったい！（・・・反省しろよ）

えー、本来なら『あるある』は２週間なので、昨日でなんらかの結果が出ているはずです

が！

ここで「ごめんなさい」しましょう。すいません。ちゃんと出来ませんでした。

先ず、この２週間残業が続きました。家に帰ると１０時半から１１時になるので
それからご飯を食べる気にはならず、でもお腹は空くのでヨーグルト食べて
ストレッチして寝ます。
朝はお弁当と主人のご飯を作ったら自分が食べてる時間がなくなるので、やっぱり
ヨーグルトかっこんで会社に行きます。
お昼はいつも通り、玄米をお弁当箱に１／３と湯通ししたお肉やタコ、イカとお野菜。
でもってヨーグルト。
食べる暇がないので、２週目からしなくちゃいけない、ワカメや納豆を食べる事が
出来ませんでした（TT）
トドメ！休日に友達と遊んだから、焼き肉とかチーズケーキとか食べましたぁぁ（あうあう）
平日は間食をしないようにしてましたが、『頑張らない』が基本なので休みの時は
好きにしてたんです（やっぱり根性ないかなぁ？）

結果。体重は３キロ落ちました。

が！が！

ウエストは変わりません・・・。

なんでぇぇぇぇぇ！？

えーと、「気のせいかも？」と思いつつ、変わった所は

１・下腹がへっこんできました。
２・横向きで寝ると、腰骨が出てきて痛いです（今まで脂肪に隠れていたんだね）
３・会社の人から「首周りがほっそりしてきたね」「お腹、出てないじゃない」
　　と言われました（いや、出てるんだけどね）

私にはウエストより下腹に効いたみたいです。

とは言え、理想にはまだまだ遠いので、今後も（とりあえず７月中は）今までの
ダイエット＆エクササイズを続けていきます。
ちょっとの運動でも汗をかきやすくなってきたみたいなので、次はピラティスも
取り入れてみよーかと検討中。
なにせ楽しんでやってるからストレスにならないし、何よりヒモジくない！！
まぁ、も〜ちょっとヒモジイ思いをすれば早く痩せるのかも知れませんが、
今回はリバウンドなしを目指しているので、ゆっくり頑張っていきます（＾＾）

ダイエット３日目

１週間待てずに更新してしました。あるあるダイエット３日目です。

月曜日に必要な食材を買いましたが、いやーテレビの力はすごいね。
玄米やスキムミルクの品薄な事！会社の人は買えなかったそうだから、
今日本で何人の人が私と同じ事をやってるんだろう？と思うと楽しいかも♪

３日間やった感想は、ヨーグルトを１日３食摂ったら腸の動きがいいです。
でもってそんなに空腹感がない！
ただ、普通のプレーンが好きな私にはスキムミルクを入れると不味く感じるので
昨日の夜はオリゴ糖を小さじ１杯入れて甘さを出してみました。バナナとかフルーツを
入れるといいかも。
玄米は歯ごたえがあるからか、ご飯大好きな私がガクンと少量しか食べなくなりました。
お茶碗に半分どろこか、おさしみや餃子を食べる時にお醤油を入れる小皿に軽く１杯。

朝はヨーグルトとササミとピーマンとしいたけを湯がいて塩、コショウ、お醤油で
味付けした物。
昼は幼稚園児が使いそーなキティちゃんのお弁当箱１/３に玄米。朝のオカズに
トマト等。プラス、ヨーグルト。
夜はえのきを刻んで水３００ＣＣで煮込み、最後にトマトと小皿１杯の玄米を入れて
なんちゃってリゾットにしています。これにツマスライサーで切ったにんじんと
きゅうりのサラダ（と言っても、ドレッシングはりんご酢とおしょうゆ）とやっぱり
ヨーグルト。

・・・あれ？なんかかなり食べてるなぁ。多少オカズはチェンジするけど、基本は
こんな感じだから、もうちょっと量を減らさないとダイエットにならないかも。
それでも炭水化物の量が減ったんだから、まぁ成功はしてる・・・かな？
元々私だけお弁当だったんだけど、この３日はご飯が残っちゃうので主人の分もお弁当を
作ったら予想外に喜んでました。帰宅一番に「おベントありがとー！」とか言われちゃったら、
これからも作らないとじゃないか！まぁ、ダイエット中だけかも知れないけどね☆

まだまだ序の口。３日坊主にならないように祈ってて下さい。
でもって、いいダイエットのお料理ご存知の方、是非教えて下さいませm(_ _)m

ダイエット宣言！！

きましたよ、きましたよ、このカテゴリが！！　（テンション高）

やろうやろうと思いながら早数年。
そろそろ主人も怒ってきたし（笑）昔の服も着れないし（大笑）
昨日の『あるある』を見て、いい機会だし自分を追い込んでみようと思いましたぁ！（爆笑）

ここで宣言すれば嫌でもやらざるを得ないし、ティッシュより軽い私の決意でも続けて
いけるのではないかと思った訳です。
ヨーグルト買いました。スキムミルク買いました。玄米もえのきも買いました。
これでもーやるしかないぞ！何事も形から入るＡ型をなめんなよー！！

とは言え。過去のダイエットを教訓にして、今回のテーマは

『頑張らない』

です。

その昔、１日５００Ｋｃａｌしか摂らないダイエットをしまして（運動は何もしなかったので
本当にダイエットです）確かにかーなーり痩せましたが、代償も大きかったです。
爪は並々になるし、今でも戻らない体調があります。本当にバカでしたねー（ＴＴ）
主人は「健康的に痩せろ」とウルサく。「食べないで痩せようとしてるなら、痩せなくてもいい」
と、ムチャを言うので（無茶なんかい）
今回は体重が５００ｇ減った増えたに一喜一憂するのではなく、運動もして時には甘い物も食べて、
体質改善をしながらリバウンドの無い痩身を目指そうと思います♪

先ずは『あるある』の２週間お腹引っ込めダイエット＆エクササイズ！（タイトルちがーう）
とりあえず１週間単位で報告していきます。
明日からスタートして次回報告は７月４日。
１ヶ月後は私の誕生日なので、そこまででどーなるかを１つの区切りにしたいな〜(*^。^*)

さー、（とりあえず）←？

いってみよーか＼(≧▽≦)／