ジョギング

さて、ジョギングを始めて4カ月が経過しました。最初は痛風再発予防のために運動をしようということで始めたのですが、1㎞もゆっくりと走られない当初でしたが、今では何とか1㎞を6分前後で走れるようになり、5kmから10㎞を週3回〜4回走っています。
体重も4カ月で5キロ落ちましたが、特に食事制限はしてないので、5キロ減で止まっています。（焼酎が旨いです）3月は初めて10㎞の大会に出場します。
正直もう少し1㎞のタイムが縮まればいいなと思っていますが、どのような練習をしたらよいか教えて下されば幸いです

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アユム21さんへヾ(´▽｀*;)

かおりですσ(д･｀★)ﾐｨｰ初めまして！アユム21さんのブログ大好きですΣｄ(ﾟ∀ﾟ)ｨヵ酢!!今日はついに見てるだけじゃ足らずコメントしちゃいました(=^_^=)実は最近、アユム21さん自身にも興味がるんですけども…(yωy*)ポッもしよかったら、お友達になってほしいですσ(д･｀★)ﾐｨｰメールもらえたら嬉しいな(*^_^*)それじゃ待ってますです(ﾉ≧∀≦)ﾉ