大宮のあんちゃんと愉快な仲間たち！！

横綱 朝青龍を中指と子指の間の指一本で倒す！ 強い男の護身術の心得！

すっかり師走ですね！

医者ドクター通いは続いていますが、弱った腰もだいぶん回復してきたこともあり

１２月から、休んでいたトレーニングを再開しました。

やはり体を動かすのは気持ちがいいですね！

ジョギングをしているとストレスも発散できます。

筋トレも少ない負荷からですがちょっとづつ再開しました。

最近は腹筋が鍛えられたおかげかう○こがものすごくでます！

ウチの便所では流れないので、毎回わざわざ野グ○ソをしに海岸まで出かけています。

う○こすると目方が毎回２４、５ｋｇは落ちます・・

P.s.　昨日、遊びにきた友人がつまらないものですが・・　とお歳暮を持ってきました。

中身はマクドナルドのポテトの割引券でした・・　本当につまらないものをありがとう！

なんだチミは？

こんばんは

早いもので今日から７月に入りましたね！

最近は月が変わるごとにガソリンが値上げして全くいやになりますね！

先月に１６１円だったガソリンが今日は１７８円でした・・

１７円も値上げって・・

ウチのまわりは、先月の最初に６月１日に１７０円超えていたスタンドもだんだん値下げして最終的に１

６１円まで下がってたので今月も少し値下げされる事を祈っています！



７月です！そろそろ海シーズンですね！

最近では、つけ麺と餃子のＷ効果でポンポンが少し恥ずかしい感じになってきてます！

そろそろ、あんちゃんブートキャンプで鍛え始めないと海シーズンに間に合わなくなってしまいそうで

す。

幸い７月１日とキリもいいので今日から本格的にあんちゃんブートキャンプを始めようと思います！

今回はこの前やっていたバカ殿で志村師匠がやっていた、

「へんなおじさんだから！へんなおじさん！！」

の動きを参考にしたエクササイズを取り入れようと思っています！

その名も「ダッフンダ体操」です！

頑張って海シーズンまでにポンポンをデコボコにしたいとおもいます！





P.s.今日もつけ麺の大盛をすすってしまいました・・
でも、大丈夫！！あんちゃんブートキャンプはご飯を食いながら行う健康的なエクササイズです。
今からハードデスクレコーダーに録画してある、へんなおじさんの「なんだチミは？」から部分を編集して何回も連続してDVDにダビングして、ダッフンダ体操専用のDVDを作成しようと考えています！

今年の夏は「ダッフンダ体操」でビーチの視線もあなたに釘付け！！

DVDは通販も考えていますので、希望の方は言ってください！！

青汁始めました！！

ここ最近、酒を飲む機会がかなり多く野菜不足で食生活が乱れているので

青汁始めました！！

味は「まずい！もう一杯！！」てほどまずくなく、むしろ少しアリな感じがします！

これから、焼酎で割って「青汁サワー」でも作って飲んでみようかと思います！

あんちゃんブートキャンプ効果が早くも・・・

今日は軽い筋肉痛です・・

でも筋肉痛は大好きです！　なぜなら、それだけ運動した証拠だからです！

しかし、今日は体がキレてます！！

アラスカあたりに住む３メートルくらいある巨大なグリズリーでも、僕の右がきれいに入れば一撃

で倒せそうな感じさえします！

ゴリラと腕相撲しても勝てそうな気がします！！



出ちゃおうかな・・


年末のＫ−１・・・

あんちゃんブートキャンプ 路線変更しました！

ロッキーごめんなさい！！

楽して体を鍛えようなどと、僕が間違ってました！！

昨夜、ロッキー・ザ・ファイナルを見て闘志に火が付きました！！

路線変更です!　とことんスパルタで行きますよー！！

やはり、男たるもの体を動かしてナンボです！

とりあえず、普段やっている筋トレの回数を倍にして、久しぶりにサプリメントを取り入れて、体を作り

直そうと思います。

明日の筋肉痛が楽しみです・・