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累計 ６０６４５６歩
一日に直すと １５１６１．４歩である。
で、体重はどうかと云えばそれほど減ってない(笑)
それほどと云うより３．５キロ減った状態を維持している。実際、私は家でも外でもご飯の食べ過ぎ(麺の食べ過ぎにも)には注意しているが、それ以外ではあんまり神経質に痩せようとしていない。
だからこれで充分といえば充分なんである。
それはそうと、島耕作課長・・・・もう時期に終わってしまいそうである。
ご覧くだされ、あと１８５４４歩あるけば部長昇進なんである。どう考えても明日の夜までには昇進している。(なんだか雨が降りそうで心配だが、それにしても楽勝の歩数だ)
この遊歩計、疑っている人はいないだろうけれど、3Dセンサーなので手で持って振ったって歩数は１歩たりとも増えません。実際この歩数を増やすには歩くしかないのである。
で、やってみれば分かるが一日15000歩あるくのは大変である。とてもいっぺんには出来ない、本当は連続して20分以上歩くのが理想的なのであろうが、仕事をしていてはそれもムリである。
会社のある築地駅に着いてから、時間があるようならここでも1000歩でも1500歩でも余計に稼いでおく。昼休み時間にも20分くらいは歩くようにする、
帰宅する時などは、それこそ池袋で30分くらい歩いたりしてから帰ると、案外楽に達成できてしまうのである。
だから、実際にまとめて歩いているのはせいぜい5000歩くらいで、あとはちょっとずつ加算していってる状態である。
ところで、ダイエットのもともとの意味は痩せる事とは関係がないのだそうである。
高橋秀実(ひでみね)の『やせれば美人』という、とても楽しい本があって、そこにそう説明されていた。
この人自身は太っていないのだが、奥さんが結婚後10年で30キロも太ってしまい、
それでも超然と過ごしていたのだが、ある日心臓がバクバクし、救急車で運ばれて診察を受けたが、病気ではなく太り過ぎということが分かり、ダイエットを決意するのがプロローグである。
この本は抱腹絶倒で笑わせてもらった。
で、巷に氾濫するダイエット法について秀実先生はいろいろ研究、取材を重ねていくのだけれど、
我こそはダイエットのオーソリティーであるという人が何人も登場するのだけれど、ダイエットを続けて○十年、知らない事はないと豪語するような人が、案外小太りだったりして、ダイエットとは何だろうと考えさせてもくれるのである。
で、ダイエットのもともとの意味だが、「やせる」事とはまったく関係なく、
1 常食、(病人の)規定食、食餌。
2 (日本・デンマーク・スウェーデンなどの)国会、議会。
で、痩せる事とはまったく関係がない。
詳しく説明すると長くなるので省くが、ダイエットとは「きちんとした生活」をするという意味で、イスラム教の教えを守り、食べ物もコーランに書かれているものを忠実に守って摂ることなんだそうである。
コーランには食べてはいけないものがハッキリと明記されており、ラマダンなんていう断食もある。
イスラム教なんて、我々が普段持っていたダイエットと何の関係もないようだが、良く考えればそうでもない。
彼らは例えば酒を飲まない。あれもこも食べてはいけないと戒めている。それってダイエッターのやっている事と同じなのである。ただ、その目的が死後の栄光に繋がっているという点で違うのだけれど。
もちろん、私はイスラム教徒ではないのだけれど、「きちんとした生活」ということは念頭においているつもりである。
ああ、もう出勤の時間である・・・・
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ダイエット
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コメント（22）
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前回風邪をひいて休んでしまい、
ノルマの15000歩を割り込んでしまったが、
その後は順調に回復して
累積歩数 ４２３５５８歩、
１日にすると１５１２７歩、どうやらノルマに返り咲いた。
只今
ステップ１２まで進んでいる。
現在島耕作はフィリピンにいる。大株主である大町久美子の母に社長との面会をセッティングする命を受けて行ったが断られ、その後は複雑なストーリー展開で(私もよー分からんのよ・笑)一旦日本へ帰国したのに、現在はフィリピン支社で働いている。
それはそうと、歩く以外は別に運動などしていないのだが、腹筋が付いてきたみたいである。歩くのは、けっこう腹の筋肉を使うようである。
私の歩き方は、ウォーキングとも少し違う。基本的には旅人の歩き方である。『男はつらいよ』の寅さんみたいに、ちゃっ、ちゃっ、ちゃっ、と歩く。
或いは、木枯し紋次郎みたいにタッ、タッ、タッ、タッ、と歩く。こうすると歩数が短時間で稼げるから(正しくは稼げると思うから)なのである。実際は、ちゃんとウォーキングみたいに歩くのが効率の良いカロリー消費に繋がるのかも知れないが、現在歩数計の奴隷としては旅人さん歩きになる傾向だ。
今のところ身体の調子はすこぶる良い。
さて、歩きながら撮影した池袋の路上アート・・・・期待しないでご覧ください。
埼京線
山手線
いつにもまして、お粗末さまでした。 |
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その後も歩数は増え続けている・・・・と云いたいところだが、
４,５日前に風邪気味になって、１日は歩くのを控えてしまった。
累積歩数３５８１２６歩、
その日は結局ノルマの１５０００歩を大きく下回る４０００歩くらい(仕事にいって、極力動かないよう努めたが、そのくらいは歩いてしまった)止まりだったため、
現在の１日平均は
１４９２１．９歩である。(その後は回復して歩いている)
あと２５００歩余計に歩けば、ノルマキープに返り咲くという状況だ。
会社内の派閥抗争に巻き込まれながらも、島耕作は彼女の母親を訪ねにバリ島へ向かったところだ。
ま、それはそうと、調子の悪い時は無理しないようにしたい。歩くときは歩くけれど、休むべき時は休もう。
池袋周辺さんぽ。 池袋駅前公園にある水天宮小さな祠である。
健康長寿、安産祈願、除災招福 他にご利益があるとか・・・
地蔵、ではなく、田の神さん。農耕の神様なんだそうである。左の片隅に猫が・・・
ここも猫のたまり場になっているのである。
道ゆく人も、自分の飼い猫でもないのに、かってに「トラちゃん」とか「クロや」やなんか呼びかけていた。
その近くにあやしげな自販機が・・・・
秋葉原や渋谷あたりにもこんなのあるかしら？？
１回１０００円。・・・・・・ずっと前からあるので気になっている。売れているのだろうか？
これはだいぶ離れたところにあるがやはり池袋にて撮影。
だーれも住んでいないのだろうけれど、アリエッティなんかが出てきてもおかしくない。
おまけ
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その後も歩数は増えている。
累積歩数３０５００１歩
一日平均１５２５０．０５歩
快調のようだが、ちょっと飛ばし過ぎで、風邪気味のようで予断は許さない。
東京に戻った島耕作は、今度は部下と良い仲になったらしい。
なんで仲良くなったか知らないが、この大町久美子という新入社員は大変なコネを持った人らしく、島はその背景を調べるよう上司から命令され、近づいていったら、その内惚れられたらしい。
なんてご都合主義なストーリーだろう！！
ともかく今はステップ９まで進んでいるのである。
ところで、体重だが、今朝量ったら既に３キロ以上減っていた。
ダイエットしている時の体重の増減はジグザクなので、また増えることもあるだろうが、これには自分でもかなり驚いている。
歩くことによっての一日の消費カロリーがだいたい
５００kcal強である。
ラーメンを食べる為にその他の食事はなるべく軽めを心がけているが、かつ丼を食べてしまった日もあった。
けれども、ご飯の大盛というのは一切止めている、酒を飲む場合、つまみは殆ど豆腐くらいにしている。これだけで３キロ痩せてしまった。
ところで、ラーメンのカロリーはどのくらいなんだろう？
検索してみると、私が最も濃厚なスープだと思っている天下一のこってりラーメンで
799kcalだそうである。
同じく天下一にあっさりラーメンというのがあって、これは所謂普通の中華そばなんだが、こちらが、493.9kcalである。(もちろんどちらも並盛でのはなしである)
バーミヤンラーメン682kcal、思ったよりけっこうあるけれど、中華麺自体のカロリーが133ｇくらいだとすると麺だけなら371kcalなのである。チャーシュー、メンマ、ゆで卵、モヤシなど具のカロリーが150kcalとしてだいたい160kcalくらいがスープのしめるkcalなのだろう。スープを三分の一以上残せば620kcalくらいまで減るのである。
ま、実際はそこまでいちいち計算していないが、コッテリ系ラーメンの場合、それだけスープのしめるカロリーが高くなるのは明白で、スープの残し方でかなりカロリー調整が出来るのだろう。
ところで、天下一より怖そうな二郎はどうだろう？（笑）
こちらも検索してみたところ、
生麺 786.8Kcal
キャベツ 9.2Kcal
もやし 11.1Kcal
チャーシュー 278.3Kcal
スープ 188Kcal
油脂分 276.3Kcal
合計 1549.7Kcal
だそうである、やっぱり群を抜いている。気を付けなければならない。
資料は以下を参考にしました
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その後も歩数は順調にノルマを重ねている。
累積歩数２４２３３４歩。
１日平均１５１４５歩、ますます調子に乗っている。
体重は僅かしか減っていないが、好きなものを食べていてこの状態なのは一番望ましいと思っている。
京都へ行った島耕作の方は、その後有名な書家だか画家だかに、会社関係の何かに使う作品を依頼するようにと命令が下るが、
その芸術家はとても気難しく断られてしまうのを、良い仲になっていた先斗町のBARの女性、鈴鴨かつ子がその人と知り合いで、
その仲介により作品の承諾を得て、その功により本社へ呼び戻されるが、かつ子とは別れてしまうのである。
桜吹雪舞う、清水寺での別れのシーン。
で、現在はステップ８まで来ており、
島は東京勤務となっているようである。
今度はデザイン課の課長ということになっているらしい。
ま、そんなことはどうでも良いですな(笑)
そうやって、池袋を、歩数稼ぐためにやたら歩いていたら、変なものを発見してしまった。
←すでに夜になりかかっており扉は閉ざされているが、
池袋の森！？
こんなもの私も知らなかった。
こんど、空いている時に入ってみよう。
で、後日晴れた日の昼間に再訪したんである。
これは、池袋の商店街の、ど真中にあるのである。
こんな感じで、ちょっと目立たない → 何があるんだろう。
入ってみる。
すると受付のようながあり、
係の人らしき男が二人たむろしていたが、
ログハウスをしばらくの間閉鎖するなんて書かれている。
足元を見るとザリガニが・・・・撮影の許可をもらって撮ったが、これは駆除しているんだそうである。
その人の話では、池袋の森とはトンボやカエルやメダカを観察するための区立公園なのだが、誰かがアメリカザリガニなどを放したものだから、全滅してしまったのだとか。
ここではアメリカザリガニは生態系を狂わす悪者ってことになっている。
さらに森を見てみると、
林の中に猫が昼寝をしていた。いろんな猫の遊び場にもなっているらしい。
けっこう立派なログハウスである。
「トンボ池」で起こったこと・・・
池袋１丁目。平和通りのかたすみに「池袋の森」という、豊島区の小さな自然公園があります。
池袋の森の中には「トンボ池」と名付けられた小さな池があり、アオザやサンカクイなどの水草が青々としげり、浮草が一面をおおっていました。
トンボ池ではメダカが泳ぎ、毎年トンボの幼虫ヤゴが羽化し、小さなヒキガエルたちが上陸する姿を見ることができました。
しかし、2005年以来。池をおおっていた水草はかんぜんに消え、メダカはとても少なくなり、ヤゴの羽化やカエルの上陸をみることはできなくなってしまったのです。
トンボ池でなにがおこったのでしょうか？
その原因は、アメリカザリガニです。だれかがトンボ池に放したアメリカザリガニが大量に繁殖してしまい、水草やあらゆる生きものを食べ尽くしてしまったのです。
本当は怖いアメリカザリガニ
いま、日本の各地で「ビオトーブ」と呼ばれる、自然を戻す運動が行われています。トンボ池もそのような生物の多様性を取りもどすための方法です。
しかし、アメリカザリガニなどの外来生物が捨てられてしまうと、そこに昔から住んでいた生き物たちが住めない場所になってしまうことがあります。ブラックバスやブルーギルなどの外来魚が有名ですが、ほかにもたくさんの外来生物が日本の自然を大きくかえています。(以下略・青い文字は説明文をそのまま掲載しました)
なるほど、そういうこともあるんだろう。
森とはいえ、猫の額のような、
小さな小さな森なのであった。
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