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こんにちは〜
ドイツに戻って今年始めてホームドクターの所へ行ってきました。
先生には2二人娘
先生ご夫妻に頼まれ特別にレッスンをしてあげていました。
歌劇場の児童合唱団に入り児童合唱団を愉しんでいました.
大学進学に必要な資格試験Abiturが最優秀で医学を勉強できる
↑
点数を獲得して医学の勉強をしていました。
現在お二人とも大学を卒業して現在はそれぞれ何処かの病院で
働いていられるそう
ホームドクターご夫妻は物凄いオペラファンで久し振りの診察のテルミンの
為に電話すると受付の人は何時もその日の最終時間をくれます。
診察後の会話が長引くから・・笑
主人の事も良く知っているので家族的なお付き合いです。
昨日はそのホームドクターの診察で
『Kakoさん 痩せたね』
えっ????
減量ダイエットしていなかったけど
知らない間に7kg減量していました。・・・笑
きちんと食事していたけど
昔のようにケーキを焼いたりパンを焼いたりしなくなっただけよ。
お友達とお喋り時間の時だけ近くのカフェーで
不思議なものですね
減量を目的にダイエットしていた時は頑張っても3kg減量したかな?
減量なんか忘れて
良質食材(オーガニック)に美味しい食事を愉しむだけで
知らない間に7kg減量していたとは・・・
追伸そういえば我が家に砂糖 白い小麦粉類 駄菓子は殆ど不常備
全粒粉製品を使用してます。
始はちょっと大変でしたが現在は慣れました。
それに朝食前にぬるま湯カップ一杯に全粒粉末(Colon Cleans )
↑
を毎朝飲んで整腸
腸はゴミ箱では無いので綺麗に整腸する事は大切ね。
又ね
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リハビリ等の事
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数週間前から右親指の付け根が痛風のように赤く腫れ
痛かったのですが
萎縮麻痺Spastische laemungのせいで足が右側に片寄って
親指が浮いて外反母趾とかいうのになりやすいというのを知って
自己流独学でキネシオテーピングを貼って試してみてました。
麻痺で指を使って歩く事が無づかしく足裏の3点重心も考慮しても
かかとに重心がかかってしまいます。
そこでネットで写真の様なのを注文しました。
外反母趾予防のサンダル
アハハハハ
色気も何もあったものじゃありませんが・・・
凄くごつーい・・笑
家にいる時室内ばきとして履いてみました。
お台所で長時間立っていても重心の関係が良いのか余り
フラフラしませんでした。
自分で貼っているキネシオテーピング
でもね
未だ親指の付け根が痛いの
若し痛風なら薬が必要なので
ホームドクターの所で色々検査をして貰っていました。
そしたら
やっぱり
痛風だって
??????
食事気をつけているのにね。
ドクター曰く
原因は急激に8kg減量した事により
尿酸値が変化して上昇したそうです。
プリン体が増加
ヘー 知らなかった。
粗食でも減量すると尿酸値が狂うなんて・・・
痛風って『美食』が原因だと思っていた。
Kakoさん『粗食」なので不思議
勉強になったわい
と言う事で痛風のお薬を貰って2週間後にもう一度
血液検査をするように言われました。
ホームドクターにキネシオテーピングの独学をしている事を
話したら感激されちゃった。
『自分で貼れる場所だったら自分の身体は自分が
一番良く知っているのだから助けになるでしょう』
まあ 一生リハビリを繰り返す人生だけど
何時も何かを学んでいるKakoさんです。
十分水分を取って食事に気を付け
障害と一緒に生きて行きましょう。
主人が何時も言っている事を思い出しました。
『全ての問題には必ず解決法があるよ』
全くその通り
又ね
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オペラ歌手としてドイツで仕事を始めてから
舞台の動きや呼吸のことで太極拳 Tai ChiやQi Gonに興味を持ったのは
1992年頃からでした。
こんなサイト見つけました。呼吸と静かな動きは
素晴らしいと思います
静かに流れる呼吸
簡単に見えるけど身につくまでかなり練習が必要でした
Tai Chi
始めのパターンだけですが凄いです
Tai Chiは左右の足の重心を交代にかけていくので
脳溢血や他の脳系や脊髄神経の病後のリハビリにも最適です。
高齢まで毎日出来るので多くの方へお奨めします。
Taii Chi 24の型
アハハハサイトは 中国語ですが
簡単に見えるけど始めは型を少しずつ分けて練習します。
激しい動きでは無いけど物凄く足や腕の筋肉を使います。
膝が柔軟になります。
脳から発される神経の命令と結びつき
神経系の病気のリハビリには最高です。
呼吸と一緒に動きます
習いたいと思い出したのですが時間が無く又市のVHS市民学校でもコースを
やっていましたが当時ドイツ人のトレーナーが
上辺だけでしたので余り行く気がしませんでした。色々調べた結果
ブラウンシュバイク工科大学の学生でTai ChiとQi Gonを教えていると言う事を
歌劇場にエキストラでバイトに来ていた学生が教えてくれました。
早速 彼に電話したら
Tai Chiをやっているから興味があったら一度いらして下さい』
ご誘いがありましたので参加してみました。
簡単に見えても難しいのですよ。
物凄く広く サッカーやウオーキング散歩に市民が自由に楽しんでます。
リハビリセンターがある公園です。
20数年前この公園でTai Chiを習いました
其処で初めて基礎的なQi Gonと Tai Chi を彼に教えて貰いました。
この工科大学の学生は休暇に中国
教え方もきちんとしていました。彼が大学を卒業して他の都市へ就職が決まり
このコースは終わりましたがあれから20年間以上彼から手ほどきを受けた
Tai ChiやQi Gonはとても私の助けになりました。
現在は麻痺の為動きも上手くいきませんが
難病で倒れて舞台に再起する時に一番私の助けになりました。
何でも興味があったら学ぶ事は大切だなあーとつくづく思いました。
学んだ事が役にたつ日がいつか必ずあると思います。
ジムに通って減量の為に跳びはねているアイロビックとは全く違って
神経系や整形系の病気には物凄く効果があります。
又ね
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熱いうちにお塩を振り
水に浸して固く絞った布巾をかぶせさまします
御酢と油のドレッシングに漬けて副えとして利用します。
3日間ぐらい猛暑
25度と言うしのぎ易い日が続くようです。
さて最近日本
簡単に自分でも出来る簡単な理学療法の方法を参考にしてます
例えば
日本の治療法は良いですね。
現在 世界中で貼られて有名なキネシオテーピングは日本
世界中のスポーツ選手達が理学療法として利用してますよね。オリンピックで
ご覧になったでしょ。
世界中のサッカー選手達も貼っている。
そして今回つくづく日本
根本を良く勉強なさっている
と言う事でネットを見ながら自分で出来る簡単な方法を試しています。
kAKOさん 右足の麻痺が激しく足を伸ばすと麻痺の為に外側に向いてしまうので
日本
とっても判りやすい説明と図です。本のコピーです。
図解と説明がとっても判りやすく未だ一回しか貼っていませんが
すこしづつ上達するでしょう。
麻痺している足 特に足裏のバランスが如何に大切であるかを
すこしづつ学んでいます。
理学療法師さんの説明書から拝借しました。
コピーさせて頂きました。
その他に使われない指のマッサージも大切だそうで
今までドイツの整体師さんでこんな事やってくれる方余りいないので
やっぱり日本の理学療法師さんって凄いのね。
又ね
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一週間でした。
整体師はかなり質が良く
神経系の治療とトレーニングが
かなり高度でさすが病院直通の
リハビリ治療で平衡感覚のトレーングや
歩行練習もとっても厳しく
一歩一歩コントロールして歩きます。
少しづつ杖なしでグラグラしてますが
希望も湧いて
きました。
その他今週は前から約束していた
歌劇場の同僚達と久し振りに
劇場前のカフェーで
懐かしい人々との再会して楽しいひと時を過しました。
残念ながらカメラを持参してなかったので
写真は無し
家からリハビリセンターまで
市電
筋肉を付けるため
ローラートアを引いて
3停留所を往復歩いて通ってますので
帰宅した途端ノビていた状態でした。
再来週からイースター休暇期に入り
ますので
英語会も休み
少し時間が取れるかな?
楽しい週末をお過ごし下さいね
又ね
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