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野に咲く花の栄光
ご無沙汰してます。忙しくしてました。 又少しづつプログを書こうと思ってます。

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イメージ 1

(写真はTortendekoのサイトより拝借)



こんにちは

明日(5月29日)は休日
本来なら買出しに行かなければなりませんが
多分お店も混雑しているかもしれないので
在庫の食料品で生き延びる事に決定・・笑

さて
私は最近余りお菓子は自分で作っていませんが
お菓子作りのお好きな方や
お子様のいらっしゃる方にはきっと
楽しいケーキ作りの参考になる
楽しいサイトがあります。

其の中の一つ


お子様のお誕生日などに
きっと楽しいでしょうね。




又ね

届いた

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歩行困難になってから必要以外は余り街を
歩き回らないので買い物はネットを覗く事が
多くなりゆっくりのんびり自分の趣味に
合った物を見つけるようにしています。
私が良く利用するオンライン・ショップは


中々お洒落で素敵な製品が多いので
楽しんでます。お値段もお手ごろ。

丁度コーヒーセットに合うお盆を探して注文していたのが

やっと届きました。
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3組ですが重ねれば場所を取らないので
収納には困らないよう。
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コーヒーセットにもマッチしているので

これから大いにカフェータイムを楽しめるわ。

中々街を歩いてお店を覗いても
余り買いたいと思う物は見つかりませんでしたが
ネットで今回は楽しい買い物をしました。



又ね
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フランクフルト飛行場の保安要員の警告ストライキが

2月21日の夜23時過ぎまで実行されます。其れによって

多くの飛行利用者が長い行列を作っています。

毎年ながらありがた迷惑ですね。賃金値上げとか・・

国際空港だから遠距離旅行者も多いから大変だな。

フランクフルト飛行場 好きじゃないので何時も

ミュンヘン経由で飛んでます。

21日にフランクフルト飛行場をご利用の方への案内


何処の国も春になるとストライキが多いですね



又ね

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さて来月下旬から約2ヶ月ドイツを離れます。

私はその間の郵便物は全てDHLの郵便物保管サーヴィス
        ↑ 
利用してます。郵便局でも出来ますが私はネットを使用してます。

1ヶ月  8.20€
保管期間は1−3ヶ月 10.20€よ

1ヶ月 15.20€
職業関係の郵便物 1−3ヶ月 20.20€

これで留守中の郵便物の心配は解消です。


まあ 留守中鍵を預けた人に依頼する事も出来ますがかなり

長い間家を留守にするので保管サーヴィスはとても便利です。

帰国して保管日が過ぎると大きな袋に詰めて届けてくれます。

国内でしたら転送を申し込めば郵便物は転送してくれます。

未だ渡航するまで時間がありますが必ず処理すべき事は


早いうちに済ませるようにしています。来月に入ったら

医者巡り・・と美容院・・・・・笑



足浴でむくみ脚解消

Guten Morgen !

6時起床 肌寒いですよ〜
今日の最高気温は23度だそう

まず窓を全部開け新鮮な空気と交換
朝の体操・・・アハハハ
お花にお水
階下の住人に頼まれたので
お隣さんの植物にも・・・
これが凄く多いのですよ

主人にお早うのご挨拶
朝のプログラムをと済ませた頃
も沸いて部屋中コーヒーの香りが漂ってます。
ラジオを聴きながら新聞を読みながら

今年のドイツは涼しいです。





さて日本は暑そうですね
気温が上ると血流が滞リ、足がむくんだりほてったり
しがちですよね。

それを対処応作がドイツ自然療法で有名な
クナイプ博士の方法が書いてあったのでご紹介しますね。

クナイプ博士の水療法

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1)(シャワーかホースを使って右足の甲からまで、
脚を下から上へゆっくりとなぜるようにをかけ、
膝頭の上まで来たら2−3秒水のマントが膝から
下を覆うような感じで水をかけます。


2)次に今度はからへ、
膝頭の後ろからかかとに向かって同じ動作を
繰り返します


3)最後に足の裏に水をかけます。
この後足を拭き
足が再び暖かくなるまで歩くか足踏みを行なう



この療法を就寝前に行なうと。血流が促され寝付きが良く
なるそうです。



水圧でマッサージをするのではないので
水をきつく出し過ぎないようにする事を注意する事
を奨めています。

この治療は必ず足が暖かい(暑い」ときに行う事
理中の女性には不向きだそうです。
低血圧の方、腎臓や膀胱.下肢に持病のある方は
事前に医者に相談する事を奨めています。


ミント油を使った足浴

お湯を張った洗面器にミントの精油を2-3滴落として
良くかき混ぜる

10分ほど両足を浸す。

一日中靴で締め付けられた足のリフレッシュ
に効果的

ただしミントは眠りを妨げるので就寝前には避ける事



市販のミントやメンソール入りのジェルやスプレーも
一時的に足のほてりをしずめてくれます。

TOGAL-WERK社のefasit等

スプレータイプはストッキングの上からでも利用できるので
外出時には便利です


下半身にたまった余分な水分を上に押し戻すのには
筋力を付ける事も必要

ウオーキングや水泳
簡単な爪先立ちの運動などの
習慣をつける事が
むくみ脚の予防になります。

以上を奨めています。
私は毎朝 爪先立ち運動を
洗面所で歯を磨きながら必ずやってます。

ながら族なもので・・笑

又ね










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