チョット更新が滞ってしまいましたが、11月1日（土）〜16日（日）までの経過報告です。
１日（土）ランなし。筋トレのみ。
２日（日）１．５�繊滷玄�＝１２．０�繊複牽以�）
３日（月）１．５�繊滷桓�＝６．０�繊複械景�）
４日（火）〜５日（水）ランなし。筋トレのみ。
６日（木）１．５�繊滷脅�＝９．０�繊複毅己�）
７日（金）ランなし。筋トレのみ。
８日（土）１．５�繊滷玄�＝１２．０�繊複沓絞�）
９日（日）１．５�繊滷脅�＝９．０�繊複毅曲�）
１０日（月）〜１１日（火）ランなし。筋トレのみ。
１２日（水）１．５�繊滷脅�＝９．０�繊複毅曲�）
１３日（木）１．５�繊滷啓�＝１０．５�繊複僑絞�）
１４日（金）１．５�繊滷桓�＝６．０�繊複械絞�）
１５日（土）ランなし。筋トレのみ。
１６日（日）１．５�繊滷隠絢�＝１５．０�繊複坑景�）
今日は初めて１０周（約１５�繊砲鯀�ってみました。
１周（約１．５�繊砲鬘絞�〜１０分の遅いペースで走ったので、特に辛くはなかったです。
楽観するわけではありませんが、もう少しペースも上げられそうで、２月の浦安ハーフマラソンでも、
「何とか制限時間内で走りきれるかな。」と、若干、ホントに若干ですが、余裕が出てきました。
今月は半分を終わって、走行距離約８８．５�繊�いいペースで走れています。
これからも今の調子で走り続けられればと思います。
今月中にどこかで２０�前幣總�って、ハーフマラソンに備えます。
目指せ！！最下位でもイイから、制限時間内での完走！！
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2019
うわぁ〜すごいっ！！
がんばってますねーっ＼(^○^)／
体型、どうですか？ソロソロ変化があらわれるコロでは？？
私はホントにヨガにハマってしまって、ほぼ毎日行ってます。
ビクラムヨガっていうカナリハードなホットヨガ♪
1ヶ月を過ぎ、体重の変化はないものの
あちこちずいぶん締まってきました(V＾−°)
筋肉量が増えて代謝があがってそのうち体重も。。。
と期待中〜。
お酒を止めたら痩せるんだろうな(^_^;)
でも呑みたいもん〜（笑）
2008/11/16(日) 午後 11:13 [ - ]
ゆきさんコメントありがとうございます。
自分では特に体型の変化はわからないですねぇ。
それより、だんだん走る距離が長くなり、しかも楽に走れるようになってきたことは実感できます。
特に体重は計っていませんが、食欲の秋だけに、ご飯が美味しくてついお腹一杯食べてしまいます。
腹八分目くらいで我慢できれば、ぐーっとランナーらしい体になるのですが。
１２月に入ったら、２月と３月の大会に向け、本腰を入れて体重減少に努めます。
2008/11/23(日) 午前 0:11