東京ベイ浦安シティマラソン（ハーフ）まで、残すところ２ヶ月半となりました。
１１月１７日（月）〜２３日（日）までの経過報告です。
１７日（月）１．５�繊滷桓�＝６．０�繊複械曲�）
１８日（火）〜１９日（水）ランなし。筋トレのみ。
２０日（木）１．５�繊滷梗�＝１３．５�繊複牽景�）
２１日（金）１．５�繊滷桓�＝６．０�繊複械絞�）
２２日（土）１．５�繊滷啓�＝１０．５�繊複僑簡�）
２３日（日）１．５�繊滷脅�＝９．０�繊複毅景�）
走行距離：週合計４５�繊�月合計１３３．５��
今月の目標走行距離は１００�前幣紊世辰燭里如△箸蠅△┐彩槁献�リアです。
１１月最終週が残っているので、月合計で１５０�前幣紊蝋圓韻修Δ任后�
１０�前幣總�った翌日は体が重いです。体が動かなくて距離が走れません。
翌日に疲れを残さない方法があるんでしょうけどね。そこら辺が今後の課題です。
アミノ酸などを摂取するとイイのかな。
１１月最終週は、１．５�繊滷隠桓�＝２１�疏�に挑戦です！！目標２時間１０分以内。
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2019
アミノ酸は良いと聞きますよ、走るとミネラルなどが不足するのでミネラル分が豊富に含んだミネラルウォーターもいいらしいです^^
2008/11/23(日) 午後 11:15
ネオさんコメントありがとうございます。
さっそくアミノバイタル買ってこようかな。
１２月から本腰を入れて体重を落としにかかろうと思うので、サプリについても学ぼうと思っています。
2008/11/24(月) 午後 0:36
あ、、、見習って走らないと、、、
おなかが気になるんです。。。
2008/11/26(水) 午後 10:31
Ｒｙｏさんコメントありがとうございます。
おなか気になりますか、、、気になりますよね。
走り始めて１ヵ月半。少〜しウエストが締まったような気がします。
2008/11/29(土) 午後 11:37
湾岸は風が気持ち良さそうですね〜☆*ﾟ+.
2008/11/30(日) 午前 0:49
沙粧さんコメントありがとうございます。
確かに湾岸は風が気持ちイイでしょうね。
しか〜し、浦安シティマラソンについて衝撃の展開が！！
内容については、後日アップしますね。
2008/11/30(日) 午前 0:54