今週も走りました。筋トレもやりました。無事継続できました。
２５日（土）１．５�繊滷啓�＝１０．５�繊複僑絞�）
２６日（日）１．５�繊滷桓�＝６．０�繊複械絞�）
２８日（火）１．５�繊滷桓�＝６．０�繊複械絞�）
２９日（水）１．５�繊滷桓�＝６．０�繊複械絞�）
３１日（金）１．５�繊滷脅�＝９．０�繊複僑格�）
１０月の走破距離は、計８７�舛任靴拭�
１０月１１日から走り始めたので、距離としてはこんなもんでしょう。
最近は４．５�船戞璽垢�ら６．０�船戞璽垢砲覆辰討�たので、何日か１０�前幣紊瞭�を入れて、
１１月の走破距離は、計１００�前幣紊鯡槁犬砲靴泙后�
いつも川の周りのコースを同じ方向にグルグル回っているのですが、右ヒザに痛みが出る傾向が。
聞くところによると、雨天時などの水はけを良くするため、若干角度を付けて舗装してあるそうな。
グルグル回る方向を変えていった方がイイのかな。
そうそう、ここでご報告があります。
またもや大会にエントリーしました。２月に開催される「浦安市ハーフマラソン」です。
３月の「荒川区民マラソン」に向けた予行練習ですね。
ハーフを制限時間内に走りきって、３月の本命大会に自信を持って臨めたらと思います。
ただこのハーフマラソンは制限時間が、５�腺械喫�、１０�腺沓以�、１５�腺隠娃喫�なんですよね。
今の私の力だとギリギリ走れるかどうかなので、今後はさらに計画的にトレーニングに励みます。
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2019
